Ia să știu povestea lui Jacqueline, care a pierdut 30 kilograme cu dieta și sănătatea

Jaqueline nu au avut probleme cu scală, până când ajunge la etapa adult. Obișnuită să cântărească 50 kg pentru cea mai mare parte a vieții sale, profesoara de 26 de ani a fost șocată să vadă că a câștigat atât de multă pondere. Cu ajutorul familiei sale, ea a reușit să-și recâștige încrederea și a pierdut 30 kg într-un an. Astăzi, Jaqueline împărtășește cu bucurie rezultatele obținute și reușește să inspire pe cineva cu povestea ei. Verifică-l:

Ai avut probleme cu greutatea?

Nu. Întotdeauna am fost foarte subțire în copilărie și adolescență. Am mâncat foarte mult, dar pentru că am practicat sport și am iubit dansul, nu am înrăutățit. Cu toate acestea, când m-am pregătit să mă căsătoresc, am fost foarte îngrijorat. Așa că am devenit foarte anxios și am început să reduc mâncarea. Îmi amintesc că mănânc singur un glonte! După ce m-am căsătorit, am devenit mai proastă. La urma urmei, totul a fost nou și soțul meu gătește foarte bine.

Ce au spus membrii familiei dvs.

Familia mea nu a acceptat această schimbare bruscă. Unii glumeau și mama ma dus la doctor pentru a începe un medicament pentru pierderea în greutate.

Cum a fost de a face cu atât de multe schimbări bruște?

A fost extrem de dificil, în principal pentru că am cântărit 50 kg pentru jumătate din viața mea. Acum nu mi-am putut permite să cumpăr hainele pe care mi le plăcea și chiar inelul meu nu mai era pe degetul meu. Aceste lucruri sa încheiat cu meu stima de sine

Când a început să piardă în greutate

Jaqueline-DS - Foto:.? Personal Arhiva

După o invitație de la sora mea mai mică, am început să fac exerciții martie 2015. I Nu aveam intenția de a pierde în greutate, după ce am încercat deja 6 luni de culturism acum câțiva ani și nu am pierdut nici o greutate. Cu toate acestea, am inviorat după câteva zile și, astfel, o conversație cu sora mea ea mi-a arătat cererea de dieta si sanatate.

Ai avut sprijin?

surorile mele, mama mea și soțul meu m-au sprijinit foarte mult. Sora mea mai mare și mama mea au început să meargă la sală cu mine, ceea ce a fost minunat pentru a mă încuraja. Soțul meu a încetat să mai mese de vechi și m-au ajutat cu tot ce am nevoie pentru educația mea nutrițională.

Ca utilizați o aplicație pentru a pierde in greutate?

În prima săptămână, m-am simțit stresat cu modificările de rutină, dar m-am adaptat bine, deoarece Dieta și Sănătatea sunt bine didactice. O lună mai târziu am pierdut deja câteva kilograme și eram foarte entuziasmat! Îmi amintesc când am cântărit pentru prima oară după ce am început să folosesc aplicația: am pierdut 2 kg greutate și am lăsat jumătate de bucurie pe piață! Tocmai am folosit contorul de puncte și era esențial pentru mine. Această aplicație este minunată, plus un aliat mare în ziua de azi. Folosesc până astăzi pentru a-mi controla mâncatul și a nu-mi lua din nou grăsimea.

Ce sa schimbat de când am pierdut atât de multă greutate?

Viața mea sa schimbat mult! Stima mea de sine, căsnicia mea, dispunerea mea, sănătatea mea ... totul sa schimbat în bine. Mă simt mai tânăr și când văd vechile mele fotografii, nu mă pot recunoaște. Ei spun că sunt mare și ori de câte ori întreabă ce am făcut, spun: reeducarea dieta prin Dietă și Sănătate și exerciții. Chiar am câștigat un concurs la sala de sport pentru că eu eram cel care a pierdut cel mai mult! ! Sunt timid, dar mereu ma lauda pentru rezultatele inima mea inundată de fericire

Jaqueline încheie mărturia lui cu un mesaj uimitor: „Încurajez toți cei care sunt în jurul meu să subțire în jos și spun că nu este la fel de greu cum pare atunci când! este vorba despre sănătate și bunăstare, fiecare efort merită și fructele sunt minunate Nu renunța! Viața ta este un bun prețios! "

Chefir îmbunătățește tranzitul intestinal și ajută la pierderea în greutate

Kefirul este o bautura din lapte fermentat provenit de secole în urmă, în Munții Caucaz, cu gust ușor acru și răcoritoare, similar cu iaurt. Dar este mult mai sănătos și mai puternic decât vărul său deoarece conține o populație mare de drojdie și bacterii benefice. Kefirul oferă de asemenea vitamine valoroase, minerale și proteine ​​ușor digerabile.

(Alimente)

Ham cu firimituri fructe proaspete

Ingrediente: 1 gambă aproximativ 3 kg fiecare 1 cap de usturoi 6 suc lămâi 3 frunze de dafin Sare dupa gust 1 ardei degetul-to-fată însămânțate ingrediente pentru streusel: 100 g de margarină lumină 1 mare ceapa, cuburi 2 mere acre cubulețe 4 banane feliate 1 cuburi de ananas Sare 3 cesti (ceai) faina de manioc arpagic verde să stropească ilustrativ coadă de friptură - Foto: Getty Images pregătire Scoateți toată grăsimea de șuncă, cu ajutorul unui cuțit și stick-l să pătrundă condimente.

(Alimente)