ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Arte Martiale: alege unul care vi se potrivește

Arte Martiale: alege unul care vi se potrivește

Artele marțiale sunt tehnici vechi de autoapărare folosite pentru lupta militară. Prezent în toate colțurile lumii, ele se caracterizează prin faptul că nu utilizează arme de foc și au în corpul lor principalul instrument de apărare și atac. Practica unei arte marțiale este o activitate excelentă pentru oricine dorește să se formeze. Pe lângă faptul că au un caracter strategic, care necesită atenție, concentrare, determinare și stăpânire a tehnicii, aceștia își mențin practicanții în mișcare constantă.

Spre deosebire de alte sporturi, artele marțiale sunt recunoscute pentru subtilitatea lor.

Arte marțiale: alegeți cel care vă convine cel mai mult - Foto: Getty Images

Potrivit lui Gilson Barcelos, medic si iubitor de arte martiale, beneficiile acestor practici merge dincolo de evidente. "Aceasta provoacă o îmbunătățire a sănătății datorită practicării activității fizice și îmbunătățește flexibilitatea", spune el. Dar, din cauza miilor de ani care stau la baza tehnicilor, de asemenea, practicantul se termină obtinerea în contact cu culturi foarte specifice, vechi ca filozofie toate categoriile Regiei de viață. „Există o dezvoltare a filosofice, culturale și spirituale, mai ales în practica de stiluri orientale“, spune Barcelos.

În cazul în care artele martiale, practic, lucra la auto-apărare, un alt avantaj al celor care practică este o creștere a stimei de sine. Desigur, după cum individul își dă seama că este capabil să se protejeze de atac, el se simte mai încrezător în abilitățile și abilitățile sale. El spune rezultatul tehnicii de învățare la fel de mult ca și dezvoltarea spiritului unui luptator care se simte mai putin frica din cauza de a învăța gata de luptă

Arte Martiale: alege unul care vi se potrivește - Foto:. Getty Images

Apropo, acesta este un punct foarte important în alegerea practicii tale. Cu atât de multe opțiuni, este fundamental să căutați pe cel care vă atinge obiectivele. Prima întrebare este: vrei doar să-ți exerciți sau să cauți o tehnică care să-ți permită să te simți mai sigur? Răspunde la această întrebare că un mod predominant de sex masculin câștigă greutatea prezenței feminine. Potrivit luptător „, deși mai multe femei le place activitățile considerate mai puțin violente, există o cerere mare pentru stiluri solo, cum ar fi judo și jiu-jitsu, din cauza mare protecție oferta tehnică împotriva cazurilor de viol, pentru de exemplu. „

Dar dacă scopul este un mod care asigură pierderi de căldură mare, Barcelos spune că cele mai potrivite sunt picioarele folosind tehnici, cum ar fi karate sau Taewkondo. Tai chi chuan aparține categoriei de arte marțiale în care practica este efectuată într-un mod relaxat. Mișcările, pe lângă moale, sunt lente și scopul este acela de a obține un echilibru prin concilierea dintre extreme. În timpul practicii, accentul rămâne în schimbare mâini și energia conștiinței în timp ce lucrează principii de auto-apărare.

Beneficiile de arte martiale sunt multe și sunt vizibile atât la nivel fizic, emoțional și în societate.

Practica oricărei modalități nu are contraindicații. Se recomandă numai respectarea vârstei minime de 5 ani și, înainte de a începe lupta aleasă, să se consulte un medic pentru întrebarea preventivă


Aflați cum să evite greșelile comune în greutate

Aflați cum să evite greșelile comune în greutate

ÎNainte de a practica orice activitate fizică trebuie să fie atent și atenția: căutarea pentru corpul perfect, se poate ajunge în sala de operație, pentru încălcarea limitelor poate duce la răniri grave . Profesorul Jean Carlo al clubului Rebook spune că mulți studenți nu oferă odihna necesară pentru recuperarea musculară.

(Fitness)

Durerea în timpul antrenamentului este un semn că ceva nu este corect

Durerea în timpul antrenamentului este un semn că ceva nu este corect

Conform definiției Asociației Internaționale pentru Studiul Durerii, durerea este „(...) O experiență senzorială și emoțională neplăcută asociată cu leziuni reale, potențiale sau descrise în ceea ce privește astfel de " Adesea audem comentarii de la sportivi care spun că durerea face parte din antrenament și de a câștiga performanță sau de a îmbunătăți performanța, este necesar să avem durere.

(Fitness)