ro.aazsante.fr
Marțiale speriat departe de stresul și tensiunea din viața de zi cu zi
Un program de antrenament bun trezeste inteligenta corpului prin exercitii si tehnici care se adapteaza miscarilor instinctive ale corpului. Și în cazul artelor marțiale, chiar și reflexele automate sunt modernizate.
Mulți atleți ajung la o barieră de epuizare în timpul practicii lor. După ce și-au transpus limita fizică, ei dobândesc o nouă vigoare. În aceste activități în care concentrarea și concentrarea decid rezultatele, subconștientul preia, favorizând performanța. Această integrare corp-minte în practica sport indică o stare de libertate de acțiune și a crezut că numit „Flow“
Dar nota mișcările spontane ale unui copil :. Se leagă în totalitate și pot plânge ore întregi, fără a fi obosit. Acest lucru relaxat, atunci când sunt aplicate la mișcările de arte marțiale, reactivează sistemul natural al corpului de protecție, programată peste mii de ani pentru a supraviețui pe economisirea de energie și eficiență maximă.
Deci, încercați mai întâi pentru a stimula circulația sângelui, în faza de încălzire cu exerciții funcționale. Apoi, practicați loviturile modului dvs. marțial, evitând efortul izolat. Utilizați puterea "miezului" dvs. și preferați să aplicați tehnicile prin utilizarea cuplului în pârghiile membrelor, întotdeauna din centrul de greutate și fără exces de forță. La sfârșitul fiecărei sesiuni, întinde coloanei vertebrale și a articulațiilor majore și gata: corpul tau va fi tonifiata, alertă și plini de energie
pentru a realiza această autonomie a motorului, atât capacitatea marțială și intelectuală a practicantului, de asemenea, se extind în procesul! deoarece corpul a eradicat elementul care la ținut tensionat și și-a limitat abilitățile. Este stresul care vă blochează potențialul și vă face vulnerabili. În curând, stresul va fi primul adversar care va fi bătut în artele marțiale.
Oameni optimiști au mai multe motive pentru a sărbători
Atunci când se întâmplă ceva rău, ca o disponibilizare, separare, boală sau chiar un accident , este normal să vă petreceți mult timp plâns. Cu toate acestea, este necesar să luptăm împotriva acestui sentiment și să învățăm să ne întoarcem. Valorile realizărilor măresc stima de sine și atrag energii pozitive.
6 Sfaturi pentru a pierde rușinea în sex
Vă simțiți jenat de sex sau nu știți cum să discutați cu partenerul dvs. despre dorințele voastre sexuale? Acestea sunt doar câteva obstacole care vă pot împiedica să vă bucurați de acest moment plăcut. Așadar, am selectat câteva sfaturi simple care vă pot ajuta să renunțați la timiditate și să vă simțiți mai liberi în pat.