ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

A eliminat 10 kg Margarete :. „Copiii mei au fost motivația mea“

A eliminat 10 kg Margarete :. „Copiii mei au fost motivația mea“

„a avea copii motivația mea cea mai mare. " Acesta a fost motto-ul lui Margarete da Rosa Miranda, care, după maternitate, a decis că este timpul să piardă în greutate. "Întotdeauna am știut ce vroiam, care era greutatea mea ideală. N-am acceptat niciodată un dolofan, părea că am fost într-un alt corp", spune el. Și doar pentru a avea acel sentiment că Margaret deja au consultat cu nutritionisti, endocrinologi și psihologi, în scopul de a atinge obiectivul, dar întotdeauna a ajuns merge înapoi la vechile obiceiuri si cresterea in greutate. "După nașterea celui de-al doilea copil, am știut că nu voi avea scuze pentru că am fost supraponderal. Deci, când copilul meu avea șase luni, mi-am dat seama că era timpul ideal". Și ea a reușit să-și piardă 10 kg program de slabire Dieta si sanatate.

a suferit o sarcină Margarete cu risc ridicat, și așa a trebuit să oprească efortul fizic, precum și orice fel de activitate care amenință viața copilului. „Fericire Când sa născut, a fost atât de mare, încât a uitat temporar, detaliile fiind excesul de greutate? - a fost ca am fost încărcarea bateriilor pentru momentul potrivit“, spune el. Apoi, la 67 de kilograme și cu scopul de a ajunge la 53, Margarete a decis să înceapă procesul lor de scădere în greutate. Apoi, la o petrecere de aniversare, un cuplu de prieteni l-a introdus în alimentație și sănătate. „Celelalte dăți pe care am pierdut in greutate, de asemenea, au bazat dieta de puncte, întotdeauna concentrându-se pe o bună nutriție și de a face schimbări sănătoase, acordând prioritate proteine ​​slabe , cum ar fi puiul și peștele, fructele și legumele ", își amintește el. Deoarece ea deja cunoștea metoda, ea a hotărât să încerce. Apoi Margarete a încercat uneltele, iar lingourile au început să dispară din balanță. "A fost momentul în care bighii au fost mântuiți acum cinci ani să se întoarcă să slujească, atunci momentul" să intre blugi 38 "printre alte mici realizări", spune el. Întotdeauna cu mare răbdare, Margarete a eliminat kilogramele și a învățat să-și schimbe relația cu mâncarea. "Am folosit mâncarea ca un punct de plecare pentru problemele mele și treptat am schimbat asta". Cu toate acestea, această învățare sa întâmplat ca un test de șoc: după moartea fratelui, mama lui Margarete a suferit o criză severă de hipertensiune. "M-am panicat crezând că va muri și ea", spune ea. Apoi Margarete a atacat o cutie ciocolată în întregime. „Când am terminat, problemele erau încă acolo și ciocolată nu au rezolvat nimic am ridicat capul și a fost reluată, ca și în cazul în care episod nu ar fi existat.“

Exercițiile au fost, de asemenea, aliați Margarete în lupta pentru a elimina 10 kg :. „Am practicat plimbări zilnice și apoi a decis să facă cursuri zumba de trei ori pe săptămână ", spune el. „Este contagioasă, cu siguranță activitatea fizică este deja parte din viața mea, eu nu pot trăi fără.“

După atingerea acestui scop, Margarete a decis să-l adapteze și să ajungă la 50 kg. „Sunt aproape, dar nu-mi pasă acesta va fi săptămâna viitoare sau anul viitor, nimic nu se va schimba. mă simt sincer ca am fost la dezintoxicare, o zi la un moment dat. „


Nutritionist indică 9 moduri simple de a atenua refluxului

Nutritionist indică 9 moduri simple de a atenua refluxului

Boala de reflux gastroesofagian este o problemă în cazul în care digestiv acizii prezenți în stomac înapoi în esofag în loc să urmeze fluxul normal al digestie. Există mai mulți factori care pot provoca reflux, de la probleme psihologice la intoleranță alimentară. nutritionist funcțional Patricia Davidson Haiat, postat pe Instagram său câteva sfaturi simple, care pot ajuta pe cei care suferă de reflux Alimentele care trebuie evitate ridicat în grăsimi rele și zaharuri :.

(Alimente)

Vitamina E poate preveni bolile de inima si cancerul de prostata

Vitamina E poate preveni bolile de inima si cancerul de prostata

Vitamina E este liposolubilă și are ca principală funcție în organism acțiunea sa puternică antioxidantă. Unele studii arată că tocmai datorită acțiunii sale puternice antioxidante, vitamina E poate oferi beneficii cum ar fi scăderea riscului de boli de inimă, prevenirea cancerului de prostată, degenerarea degenerarea maculară, boala Alzheimer și scleroza laterală amiotrofică.

(Alimente)