ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Lămâie ajută la digestie și dietă

Lămâie ajută la digestie și dietă

Lemon este considerat unul dintre cele mai puternice produse alimentare de detoxifiere, ajută la eliminarea toxinelor acumulate (de mediu și alimentare) are acțiune alcalizare și ajută la digestie. Fiind bogat in vitamina C si flavonoide previne cancerul, intareste sistemul imunitar este un anti-inflamator natural, protejeaza ADN-ul celular, scade tensiunea arterială și lasă vasele de sânge elastice și rezistente. Aceasta vă ajută să piardă în greutate, deoarece, în plus față de câteva calorii (20 pe unitate), are multe elemente nutritive importante pentru a metaboliza glucoza si oxida grasimi. Folosirea lui frecventă promovează sănătatea.

Tipuri de var și nutrienți

In toate, se estimează că există aproximativ 100 de specii din lume. În Brazilia găsim patru tipuri principale: Tahiti, galiciană, siciliană și cățel. Lemon conține vitamina C, acid citric, diverse bioflavonoide, complexul de vitamine B, acid folic, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu și fibre. Nu există diferențe majore între valorile nutritive prezente în diferite tipuri de lămâie.

alimente alcaline

Lamaia este acid în aroma, dar are o acțiune de alcalinizare în organism. De fapt, lămâia este una dintre cele mai alcaline alimente și acest lucru este excelent pentru neutralizarea tendinței de aciditate în organism. Lemon induce producerea de agenți alcalini în fluidele corpului, ajutând la restabilirea unui pH echilibrat, ceea ce contribuie la vitalitatea si durata de viata.

Puternic antioxidant

Lemon este o sursa excelenta de vitamina C si flavonoide (hesperidina , polifenoli, acid elagic), cu acțiune antioxidantă și imunostimulator, ajutând organismul lupta impotriva raceala si gripa si alte infectii.

Sistemul digestiv

lămâie ajută la digestie, deoarece stimuleaza ficatul sa produca enzime digestive mai multe, imbunatateste actiunea bilei (care digeră grăsime), are o compoziție chimică similară cu salivă și acidul clorhidric produs de stomac care acționează asupra digestiei amidonului și proteinelor și stimulează, de asemenea, functia intestinala, ajutand organismul pentru eliminarea deșeurilor, o mai mare eficiență.

Breaking piatră

acid citric prezent în sucul de lămâie ajută la dizolvarea calculilor biliari, depozite de calciu în vasele de sânge și p Doctorii rinichi, în plus față de a dilua și elimina acidul uric (o picătură de cristal cauzativ).

efect anticanceros

Fructul contine 22 de compuși diferiți cu acțiune anticanceroasă, inclusiv limonen, un ulei care retardati sau paralizează creștere tumori la animale și glicozide flavonol care opresc diviziunea celulara in celulele canceroase.

neuroprotector

coaja de lamaie are un fitochimic potent tangeretin, care sa dovedit eficace în prevenirea tulburărilor cerebrale, cum ar fi boala Parkinson. Un studiu pe animale a arătat că tangeretin are niveluri neuroprotectoare si creste de dopamina, un neurotransmitator care a redus nivelurile sale la pacienții cu Parkinson. Tangeretin, de asemenea, ajută la reducerea nivelului de colesterol si are activitate antitumorală in leucemie.

Lemon ajută să piardă în greutate

The naringenină, un flavonoid gasit in citrice, a arătat un mare potențial pentru prevenirea obezității și a sindromului metabolic (unde acumularea de grasime viscerala progreseaza la diabet de tip 2 si favorizeaza aparitia bolilor cardiovasculare), intr-un studiu recent realizat de cercetatorii canadieni si publicat in revista diabet zaharat, The american Diabetes Association.

studiul de soareci au aratat ca animalele care au produse alimentare îmbogățite cu naringenin au imbunatatit nivelurile de colesterol și trigliceride, precum și o scădere a rezistenței la insulină și standard, metabolismul glucozei, unul dintre factorii care afectează în mod direct pierderea in greutate. Nu au existat restricții calorice sau grăsimi administrate cobaiilor. Două grupe de șoareci au fost hrănite în același mod, dar numai unul dintre ele a adăugat flavonoid pentru a fi hrănit și acest grup nu a dezvoltat obezitate și alte disfuncții metabolice.Vitamina C detonă grăsime

Mai multe studii au corelat un nivel scăzut de vitamina C care circulă în sânge cu creșterea grăsimii corporale și măsurarea circumferinței taliei. Un studiu efectuat în 2006 la Universitatea din Arizona au descoperit ca vitamina C, curent este direct legată de oxidare grăsime, care este capacitatea organismului de a utiliza grasimi ca combustibil in timpul activitatii si repaus fizic, adică cu niveluri vitamina C, adecvat corpul arde grasimea stocata mai eficient.

Doza zilnică

pentru a face sănătate o lamaie pe zi este suficient, dar nimic nu împiedică consuma doi sau trei. Ia apa cu lamaie pentru o detoxifiere rapidă, fac limonada (profite de coajă), se adaugă alte sucuri (se potrivește tuturor), salate de sezon și legume, stoarce în supă sau farfurie gata (pește și carne). O alertă: Evitați să sugeți lamaie, pentru a nu deteriora smalțul dinților datorită conținutului ridicat de acid citric.


Spaghete scăzut carb morcov sos FUNGHI

Spaghete scăzut carb morcov sos FUNGHI

Un nutritionist Patricia Davidson Haiat învățat în Instagram cum să se pregătească un spaghete morcov sos FUNGHI. Reteta este o mare optiune a dieta saraca in carbohidrati, pe langa faptul ca este super nutritiva. Verificați: Ingrediente 2 morcovi 100g FUNGHI uscat 50 ml sos de tomate organice ½ ceasca (ceai) ceapa tocata 1 catel de usturoi ras 1 vârf de cuțit de sare 300 ml de apă ulei de măsline extra virgin preparat spaghete Peel morcovii și se taie în felii subțiri pe cuțitului într-o formă de spaghete (puteți cumpăra deja tăiate) .

(Alimente)

Festivalul de cultura orientala Toyo Matsuri are loc in acest weekend in Libertatea

Festivalul de cultura orientala Toyo Matsuri are loc in acest weekend in Libertatea

Pe 5 și 6 decembrie, 47-a ediție a Festivalului Toyo Matsuri va avea loc la Praça da Liberdade, în São Paulo. Evenimentul în aer liber oferă spectacole culturale estice, cum ar fi dansul, artele marțiale, muzica și gastronomia tipică. Intrarea este libera! Petrecerea este tradițională în zona centrală a São Paulo și se împletește cu istoria orașului și cartierul Libertății, un loc cu o concentrație mare de imigranți, de gătit și cultura japoneză.

(Alimente)