ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Leila a pierdut 18.6 kg, si este mult mai stiuca pentru viata

Leila a pierdut 18.6 kg, si este mult mai stiuca pentru viata

„După ce a văzut o poză cu mine și nu mă recunosc, cu siguranță a decis că mi-ar pierde in greutate“, spune Leila, acum recuperate de la șoc și 18.6 kg mai subțiri. Baiana, în vârstă de 23 de ani, din orașul Capim Grosso, a eliminat excesul de greutate și a uscat măsurile datorită Dieta și sănătatea . Cu toate acestea, înainte de a deveni program de educație nutrițională on-line de abonat, ea a trebuit să se simtă în echilibru și corp efectele diete restrictive și căile de atac de slăbire și urmăriți greutatea în câțiva ani să scadă de la 65 kg la 93 kg.

Înainte și după Leila - foto: Getty Images

cont Leila, care a fost întotdeauna un copil dolofan și adolescent, dar nu-i pasa prea mult despre asta. "Chiar și pentru că nu am fost atât de gras, am fost doar supraponderal", spune el. Dar după ce a început să se întâlnească, a început să câștige greutate "și este adevărat." Sa mutat rapid de la 65 de kilograme la 80 de lire sterline. „Printr-o supraveghere și de cazare din mine a crezut că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la aspectul meu, la urma urmei, era pe cale să se căsătorească și a fost sigur că logodnicul meu ma acceptat așa cum a fost“, își amintește el.

Dar, După nuntă, Leila a devenit și mai grasă. "Am fost foarte îngrijorat, a trebuit să-mi schimb orașul, fără prieteni și familie în apropiere, m-am simțit foarte singur". Acest lucru a făcut-o izola și descontasse toate produsele alimentare.

Cand a fost o greutate de 88 de kilograme, Leila a luat medicamente pentru a pierde in greutate si a pierdut opt ​​kilograme într-o singură lună. "Desigur, am fost entuziasmat, dar această fericire a durat foarte puțin", spune el. A fost doar întrerupeți administrarea medicamentului pentru grăsime ei peste tot din nou, și chiar câștiga câteva kilograme, ajungând la 93

Un nou început

Mărturie Leila Lima

Chiar și în stima de sine scazuta, Leila a fost determinată să aveți grijă și căutați ajutor. Fan al internetului și rețelelor sociale, a ajuns să cunoască Dietul și Sănătatea ambelor cercetând o soluție care să o ajute să piardă în greutate. „Există Leila înainte și Leila după alimentație și sănătate.“

Dar ea mărturisește că la început a fost un pic, suspect „dieta on-line, ceea ce este?“, „Și funcționează“, întreba . Dar a semnat programul și, pe primul acces la pagina dvs., a fost încântat: „A fost minunat, dar euforia chiar simțit atunci când am făcut primul meu post și am primit multe comentarii cu cuvinte de sprijin și încurajare, am dat seama că nu era singur, și că obezitatea nu a fost o problema de propria mea. „

Explorarea instrumentelor

în Europa Centrală Abonat, Leila a constatat că contorul cusatura este esențială pentru educația nutrițională. Acolo el a numărat tot ce a mâncat. „M-am oprit mâncând tot ce a văzut mai departe și a venit să respecte partea mea de puncte de zi cu zi și cel mai bun :. fără a renunța la gust să mănânce.“

Contorul de exercițiu, de asemenea, încurajați să practice activitatea fizică mai mult pentru a ajuta în procesul de slăbire. Și analiza nutrițională a fost critică pentru ea pentru a se asigura că pierderea în greutate se desfășura într-un mod sănătos. "Un alt instrument foarte important pentru mine a fost comunitatea. Pentru Leila, comunitatea Diet și Sănătate este mediul în care se poate exprima, împărtăși realizările și împărtășește fiecare iarbă pierdută cu alți abonați. "Mi-aș posta fotografiile și mi-aș primi comentariile înapoi spunându-mi că eu sunt un exemplu." A fost interesant ", spune el. „Sprijinul, încurajarea și afecțiunea oamenilor din comunitate este minunat, nu te simți singur, știi că ai pe cineva acolo care poate spune.“

O viață cu mult Pique

Astăzi, Leila are o altă viață . "Am mai mult spirit și dispoziție. Înainte, nu puteam să mă duc la brutărie, fără să respir din greu." Alimentele s-au schimbat, sunt mai sănătoase și sănătatea este bună.

Stima de sine, desigur, este în nori. „Sunt fericit pentru a obține haine strâmte îmbrăcați și purtând fără a folosi o curea de turnare și să moară de căldură aici, în Bahia.“ Leila nu oboseste de listare avantajele formă bună

„Astăzi mă simt plin, mă simt destul, nu mi-e rușine să merg în magazine și să ceară o dimensiune mai mică, purta haine de sora mea și mama mea. Ea foarte frumos pentru a primi laude și lauda mai mult, „sărbătorește.

să știi că poți mânca tot fără a priva ceea ce vă place sau să fie antisocial și să oprească participarea la petreceri este una dintre cele mai mari realizări pentru Leila. „Am învățat să fac anumite alegeri și mă hrănesc fără nevrotică și privarea“.

transformare de fază

Dieta și sănătate a însemnat mult pentru Leila. Astăzi se simte mai fericită, mai încrezătoare, mai frumoasă și mai sănătoasă. „Programul alimentar mi-a arătat să trăiască o viață cu mai mult echilibru și de calitate, este mult mai plăcut decât hrana greșit, scapand degetele una dintre cele mai valoroase bunuri pe care le avem, sănătatea noastră.“

nu Deși ușor să renunțe la vechile obiceiuri de la zi la noapte, Leila a depășit toate obstacolele și au ajuns acolo. "Am fost principalul meu obstacol, pentru că am renunțat la mai multe diete înainte, nu credeam că sunt capabil." În plus, Leila se plânge că în Capim Grosso a existat o aprovizionare mare de alimente și dietă ușoară, care a împiedicat o dietă pic.

Dar asta a fost nici un motiv să fie descurajat, Leila continua să mănânce orez și fasole în fiecare zi, doar decât în ​​cantități mai mici. „Unii oameni cred că a face educația nutrițională este mânca numai salata, dar nu e asta“, explică el.

Sprijinul comunității și echipa Dieta și sănătatea a fost critic. „Făcând chiar unele alunecare-up-uri, am fost încă merge puternic în dieta“, spune el, amintindu-un episod în care a citit pe blogul lui Roberta Stella, cap nutritionist de dieta si sanatate pe graba de a vrea să piardă în greutate. „Aceste cuvinte au fost . cultivarea pentru mine și acum știu că fiecare are ritmul său, timpul său am învățat cu siguranță că nu contează cât de mult Insist pentru a-mi atinge scopul, deoarece nu se opresc „

greutate de pornire: 93 kg

greutatea finală: 74,4 kg

Eliminat: 18,6 kg


Proteine ​​Dieta: 19 întrebări frecvente de la cei care doresc să piardă în greutate cu sănătate

Proteine ​​Dieta: 19 întrebări frecvente de la cei care doresc să piardă în greutate cu sănătate

Dieta proteică se bazează pe o restricție alimentară și nutrițională, concentrându-se pe un aport mai mare în grupul de proteine ​​(în principal carne și leguminoase), reducând și / sau chiar eliminând carbohidrații în unele cazuri. Deși sună simplu, mulți oameni încă mai au întrebări relevante cu privire la modul de a dieta.

(Alimente)

Ghimbir amelioreaza gripa si trebuie surf in timp ce

Ghimbir amelioreaza gripa si trebuie surf in timp ce

Este un ardidinho pic, ma ghimbir este un superamigão pentru a calma incomodações cum ar fi gâtul înghițit, gripa, răceala și chiar plângerea mahmurelii. Planta are multiple beneficii: are acțiune bactericidă, este detoxifiant, afrodiziac si, de asemenea, îmbunătățește performanța aparatului digestiv, respirator și a sistemului circulator Deci, multe proprietăți terapeutice se datorează acțiunii comune a diferitelor substanțe, în special uleiul esențial, bogat.

(Alimente)