ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

ÎNvață să eviți stresul în propria ta locuință

ÎNvață să eviți stresul în propria ta locuință

Pentru cei care trăiesc în orașe mari, trăirea cu stres este comună. Potrivit unui studiu efectuat de Centrul Psihologic de Control al Stresului, aproximativ 40% dintre locuitorii din São Paulo se consideră stresați. Mulți oameni cred că traficul, poluarea și rutina de lucru sunt cei mai mari răufăcători din această poveste. Dar principalul obiectiv de stres poate fi un loc neașteptat :. propria casă

Un studiu efectuat de Ministerul Sănătății, în parteneriat cu Societatea de Cardiologie a statului São Paulo, spune că oamenii sunt mult mai accentuat în

Studiul sa bazat pe datele a 100 de mii de persoane din orașul São Paulo și Campinas, colectate în timpul unei activități de inimă de stat în 2009. Dintre participanți, 23% a spus el suferă de stres la domiciliu și au unele stresor în ultimul an, cum ar fi moartea familiei, pierderea locului de muncă, separarea maritale sau ruina financiară

vorbesc de familie. - foto Getty Images

„factorii de stres care apar in cadrul casa ar trebui să aibă o mărime mai mare decât cele care au loc la locul de muncă pentru persoanele chestionate „, spune Denise Para Diniz, coordonator al stresului Managementul sectorului si a calitatii vietii de la Universitatea Federală din São Paulo.

de ce oțel Universitatea din Washington a creat scara Holmes-Rahe în 1970, care identifică și clasifică 43 de factori de stres, oferind fiecăruia un scor de la 1 la 100. Această listă este actualizată constant pentru a înțelege mai bine cele mai actuale factori de stres. Potrivit scalei, moartea și divorțul unui soț sunt cele mai stresante evenimente de astăzi, cu 100 și respectiv 73 de puncte. Potrivit lui Denise, acest lucru se datorează faptului că legătura cu o persoană, cu atât sunt mai mari consecințele unei eventuale perturbări. „Ca majoritatea oamenilor au o legătură mai puternică cu relațiile interne decât cu oameni de la locul de muncă, frecărilor și problemele care apar in casa tind sa fie mai stresant“, explică

Thing - foto. Getty Images

Viața de zi cu zi transformă, de asemenea, casa într-un loc mai stresant, mai ales pentru femei, care se ocupă mai mult de responsabilitățile profesionale și familiale decât bărbații. Potrivit sondajului, 48% dintre femei au citat factori de stres acasă, în timp ce în rândul bărbaților acest număr scade la 13%. Luptele cu copiii, discuții despre relația, ceea ce face luna bugetului, du-te la cumpărături și pregătirea mesei sunt unele dintre obligațiile care fac casa cea mai stresanta pentru femei.

Deci, soțul, copiii și rutina de lucru poate să fie factori decisivi pentru ca femeile să fie din ce în ce mai stresați și predispuși la dezvoltarea problemelor cardiovasculare. Potrivit autorilor studiului, rezultatele pot indica stres ca o nouă variabilă pentru bolile cardiovasculare în modernitate.

„Stresul poate duce la dezvoltarea de complicații în sistemul cardiovascular și renal, în plus față de probleme psihologice, cum ar fi depresia. În plus, stresul la domiciliu afectează toate celelalte categoriile de viață, cum ar fi mediul de lucru și social „a spus Denise.

factor de protecție

“ cel mai bun mod de a nu vă stresați este de a crea un factor de protecție. . oamenii trebuie să acorde o atenție pentru sănătatea lor, atât fizice, cât și psihologică, este îngreunată de relații sau obligații la domiciliu „, a declarat Denise

Atunci când problema este în relație, Denise recomandă: de multe ori, este nevoie de ceva timp sa folosit și să se adapteze conflictelor de interese dintre dvs. și soțul / soția. Știind ce te deranjează și făcând asta clar celeilalte persoană ajută în lupta împotriva stresului. "Reconcilierea este întotdeauna cea mai bună opțiune, deoarece unul dintre evenimentele cele mai stresante este separarea, dar dacă înțelegerea nu este realizată, rămânerea împreună devine un factor constant de stres", spune profesorul.Dacă sarcinile zilnice sunt sursa stresului, încercați să schimbați modul în care vă apropiați de obligațiile dumneavoastră. "Dacă este posibil, individul ar trebui să înceteze să facă sau să facă mai rar toate acele sarcini care sunt factori de stres. Dacă acest lucru nu este posibil, el sau ea ar trebui să facă față acestei activități sau obligații într-un mod pozitiv și să încerce să înțeleagă că accentuarea nu va face ca problema sa dispara ", sugereaza Denise.


Relațiile de muncă necesită adaptabilitate

Relațiile de muncă necesită adaptabilitate

Nu este neobișnuit ca oamenii să aibă dificultăți de adaptare atunci când încep să lucreze sau își schimbă mediul de lucru. Această deplasare poate afecta performanța persoanei, lăsând imaginea sa în companie mai mică decât era de așteptat. Pentru a scăpa de această problemă, este necesar să se facă adaptări în personalitate și în modul de a trăi în grupuri pentru a ajunge bine în mediul profesional.

(Bunăstare)

Magneți pot face pe oameni mai putin fata, spune cercetare

Magneți pot face pe oameni mai putin fata, spune cercetare

Pătrat atitudine are acum o soluție. Cel putin asa spune un studiu de Massachusetts Institute of Technology în Statele Unite. Potrivit oamenilor de știință, expunerea zonei creierului responsabile pentru judecăți morale taxelor magnetice modifică în percepția noastră asupra lumii de luare a avea reacții mai puțin conservatoare la ceva care în mod normal ar judeca.

(Bunăstare)