ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Aflați motivele pentru care nu a pierde in greutate, chiar dieta

Aflați motivele pentru care nu a pierde in greutate, chiar dieta

Toți cei care incep o dieta sunt absolut dornici de rezultate, dar Care este așteptările corecte? În urma o dieta sanatoasa, este de așteptat o pierdere în greutate de 0,5 la 1 kg pe săptămână și rata de pierdere în greutate depinde de mai mulți factori, cum ar fi: mai mare excesul de greutate, cea mai mare pierdere în greutate inițială, deoarece pierde, de asemenea, lichide, în cazul în care dieta restricționează hidrati de carbon, de asemenea, pierderea in greutate inițială este mai mare, dar nu spun că rezultatul final va fi diferit.

şi când pierderea în greutate nu apare în cel puțin două săptămâni de dietă, este cel mai bine să caute factorii care pot influența rezultatul scalei, în ciuda orice efort.

Abuzurile în week-end

Aici cauza este matematică, pierdere în greutate de 0,5 la 1 kg ar trebui să facă economii de cel puțin 500 de calorii / zi, iar week-end este plin de evenimente în cazul în care este ușor de a consuma prea multe calorii sub forma unei piese „mici“ de tort sau de unele băuturi alcoolice.

dormit prost

mai multe studii au arătat că dormit mai puțin inhibat - producția de leptină (hormonul de sațietate) și -

Utilizarea medicamentelor

Medicamentele cum ar fi unele antidepresive, corticosteroizi și contraceptive injectabile pot asigura creșterea în greutate

ovare polichistice

Femeile cu aceasta boala produc exces de insulină și între tabloul clinic este neregula menstruale, acnee, creșterea părului și creștere în greutate.

boli tiroidiene

Persoanele care dezvolta hipotiroidism poate creste in greutate, chiar mănâncă bine și cu activitate fizică.

Stres cronic

Promovează producția de cortizol, un hormon care crește depozitele de grăsime, în special în regiunea abdomenului, pe lângă scăderea rezervei de masă musculare.

Mai mult, carbohidrați și dulciuri elibereze serotonina, aceste alimente pot fi folosite pentru a genera intuitiv confort emoțional.

Morala? Dacă dieta și activitatea fizică nu sunt suficiente pentru a vă controla greutatea, mai bine pentru a vedea un medic sau nutriționist pentru a vă ajuta să găsiți terapia potrivită.


Semințe de floarea-soarelui protejeaza inima si intestinul

Semințe de floarea-soarelui protejeaza inima si intestinul

Semințele de floarea-soarelui este o sursa excelenta de proteine , fibre si vitamina E. este de asemenea bogat în multe alte elemente nutritive, inclusiv calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, cupru, mangan, seleniu și cele mai multe vitamine B, in special B1 si B6. În plus, floarea soarelui conține fitosteroli și omega.

(Alimente)

Consumul de soia poate ameliora bufeurile in menopauza

Consumul de soia poate ameliora bufeurile in menopauza

Un studiu realizat de Universitatea din Delaware, în Statele Unite, a făcut în scopul de a examina efectele soia asupra menopauzei, sugereaza ca mananca doua portii de cereale pe zi poate reduce frecvența și severitatea din valurile medii de căldură ale perioadei cu până la 26%. Rezultatele, publicate in revista Menopauza: The Journal of America de Nord Association Menopauza , s-au bazat pe analiza a 19 studii anterioare care implica mai mult de 1200 de femei în toate Deși unele dintre cercetările au negat singur.

(Alimente)