ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Află cum să ai grijă de vocea ta

Află cum să ai grijă de vocea ta

„Vocea este oglinda sufletului“ este o expresie care nu a fost niciodată la fel de precisă ca massificantes actuale ori în care industria modei și cultul obsesiv corpul reduce ființa umană la "simpla" apariție. Din fericire, întreaga idee a frumosului cade la pământ când auzim vocea și opinia unor modele frumoase și manechine. Arată modul în care vocea dezvăluie personalitatea individului, în plus față de dezvăluirea tuturor povara emoțională pe care le plasează în gâtul nostru.

Laringele poate fi considerat un „pod sau Expressway“, deoarece pentru a transporta mai mult conținutul declarației. Vocea unei persoane dezvăluie diferite aspecte ale personalității sale: sănătatea, starea mentală și emoțională, făcând clar chiar și partea culturală

Vocea este mijloacele noastre de comunicare mai vie și imediată .. Putem juca o persoană la distanță cu vocea noastră. Această "atingere" poate fi netedă și delicată, poate fi fermă și sigură. Și poate fi chiar dur și agresiv. Problemele vocale afectează viața personală, socială și, mai ales, profesională. Orice schimbare poate fi o cauza de anxietate și stres

vocal de sanatate preventiva, imbunatatire sau reabilitare face parte din diverse programe de formare pentru profesionale de radio, video și de televiziune, și, mai recent, telefon -. operatorii de telemarketing. Lectorii, politicieni, profesori și alte persoane care folosesc vocea ca un instrument de lucru și trebuie să ajungă la un public numeros și variat, care sunt în fiecare zi, mai atenți și sensibili la starea lor vocale.

„probleme de voce afectează viața personală, socială "

Datorită naturii muncii lor, categoria de profesori este una dintre clasele de profesioniști care au cele mai multe schimbări vocale, în principal nodulii vocali ai funcțional (pentru abuz sau abuz de voce). Acest adevărat erou adesea predă în condiții nefavorabile, cum ar fi numeroase clase, medii zgomotoase în interiorul și în exteriorul camerelor, lipsa materialului de sprijin, printre altele. Iată câteva sfaturi practice pe care fiecare profesor, vorbitor sau vocal profesionist le poate urmări:

  • Bea multă apă în timp ce vorbește, la temperatura camerei, de preferință în gume mici. Bea cel putin opt pahare pe zi, deoarece organismul are nevoie de doi litri de apa pe zi, pentru a deveni complet hidratat
    -. Îngrijorare pentru a menține un regim alimentar echilibrat, fără a mai multe ore de repaus alimentar și de mestecat fiecare aliment la fi digerate

  • - Când vă simțiți nevoia de a tuse sau dreagă vocea puternică, încercați să evitați consumul de această apă sau la înghițire, de câteva ori

  • -Asigurați gargara netedă cu apă caldă și un vârf de cuțit de sare, deoarece acest lucru va ajuta la hidratarea regiunea gâtului

  • - face trezirea la căsca și se întind, acțiuni care pot reduce tensiunea a gâtului și a umerilor

  • -Ficar afară pentru zgomotul camerei, cum ar fi ventilator, retroproiector sau diapozitive, sau chiar a studenților. nu căutarea concura cu zgomotul exterior și de a folosi microfonul, dacă este necesar

  • - Nu uitați să vorbim apoi pentru o lungă perioadă de timp poate duce la oboseală musculară
  • perioade de explicații alternative atât cu alte activități

  • - Fa-ti timp pentru baie avantaj face unele exerciții, se deplasează umerii și gâtul în apă caldă și transformându-l într-un moment de relaxare

  • - vedeți modul în care șterge ardezie
  • evitând mișcări bruște și curățare gumă de șters, mai ales alergic
  • Câteodată o perfex ușor umed poate rezolva această problemă

  • - Explorați resursele fonice și corporale în încercarea de a găsi modalități de a asigura atenția elevilor

  • - In timp ce vorbesc, păstrați postura corpului în poziție verticală, arborele dar relaxat, mai ales capul

Amintiți-vă că aceste sfaturi sunt preventive .. Dacă vă confruntați cu răgușeală, respirație sau pierderea vocii pentru mai mult de două săptămâni, uita-te pentru un medic ORL sau un ORL-ist pentru evaluare și orientare

Telefon :. (11) 3661-8445

E-mail: @ bol solange_fono .com.br


Utilizați carnavalul pentru a obține mai multă încredere

Utilizați carnavalul pentru a obține mai multă încredere

Te-ai gândit la Carnaval ca pe un moment de depășire personală? Nu, nu vorbim de numărul de pahare pe care le puteți bea sau de orele în care stați treaz. „Ideea este de a gândi al partidului ca un stimulent pentru a dobândi mai multa incredere“, spune psihoterapeut, Chris Allmeida. Atmosfera relaxata poate, de exemplu, să fie un pretext pentru o pasiune.

(Bunăstare)

Femeia scrie scrisoare către iubitul soțului ei și explică psihologul despre trauma trădării

Femeia scrie scrisoare către iubitul soțului ei și explică psihologul despre trauma trădării

Care ar fi o zi obișnuită la serviciu pentru coaching-ul australian Carlie Maree, în vârstă de 31 de ani, a transformat întreaga viață. Ea a primit un e-mail cu subiectul „soțul tău“, în care a existat un text scris de amantul colegului său spune toate detaliile despre relația pe care ambele ținute ascunse.

(Bunăstare)