ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Exerciții intense sunt cele care favorizează longevitatea

Exerciții intense sunt cele care favorizează longevitatea

Este cunoscut faptul că oamenii activi tind să trăiască mai mult decât persoanele sedentare . Ceea ce nu a fost descoperit încă este ce activități sau intensitatea lor sunt cele mai eficiente atunci când vine vorba de longevitate. Cu toate acestea, un studiu publicat în jurnalul PLoS Medicine 6 noiembrie a arătat că treburile de uz casnic de mare intensitate pot fi cheia pentru încetinirea mortalității. Studiul a fost realizat de experți National Cancer Institute în Statele Unite.

Pentru acest studiu, 650 000 de adulți cu vârsta cuprinsă între 35 și 55 ani, au fost însoțite de aproximativ un deceniu. Toți au completat chestionarele de exerciții în luna precedentă. Întrebările au inclus numărul de ore pe care voluntarii i-au petrecut mersul pe jos, ținând grădina, făcând treburi de uz casnic și jucând sporturi. Fiecare activitate a fost desemnată ca ușoară, moderată și intensă. Prima concluzie a fost că orice efort fizic este asociat cu longevitatea. Cei care au urmat recomandarea medie de guvern pentru activitate fizică, care este de 150 de minute de exercitare moderată pe săptămână, au trăit cu 3,4 ani mai mult decât sedentar. Supraviețuirea a putut fi observată chiar și în rândul participanților care erau obezi sau supraponderali. Cu toate acestea, chiar și cei care au exercitat, ocazional, au avut un risc mai mic de mortalitate.

Este demn de menționat faptul că relația sa dovedit mult mai puternică în rândul participanților care au raportat activități intense. Cei care au spus că au făcut reparații la domiciliu sau au mers rapid au avut o supraviețuire mai mare decât cei care au desfășurat activități moderate. Prin urmare, stabilirea unui plan de exerciții progresive este esențială.

Adoptarea acestor obiceiuri să trăiască mai mult și mai bine

Mănâncă bine, dormi mai mult, exerciții fizice și rămân active social sunt esențiale pentru a avea o viață plină. Înțelegeți de ce aceste și alte obiceiuri sunt importante.

1. Cu un ochi pe vas

Alimente bogate în grăsimi, sodiu și zahăr sunt răufăcători ai funcționării corecte a organismului. Faceți astfel o farfurie de o mulțime de legume și mâncați trei porții de fructe zilnic. În acest fel, preveniți probleme cum ar fi atac de cord, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, printre altele.

2. Savurați bine

Completarea energiilor face ca corpul să funcționeze mai bine atunci când sunteți treaz. Calitatea slaba a somnului creste cu pana la trei ori riscul de deces, potrivit unui studiu realizat de Academia Americana de Sleep

3. Deplasați-vă Chiar dacă vă exercitați în mod regulat, ar trebui să evitați să rămâneți în restul timpului. Majoritatea oamenilor lucrează așezată, dar acest lucru afectează diferite funcții ale corpului. Așa că ridicați-vă din când în când și încercați să vă întindeți.

4. Verificați soldul

Nu este suficient să aveți o dietă și un exercițiu reglementat. Greutatea dvs. trebuie să se încadreze în intervalul considerat sănătos. Deci, controlați creșterea în greutate și găsiți un specialist pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos.


Anvisa suspendă Sibutramina și Omeprazol

Anvisa suspendă Sibutramina și Omeprazol

Agenția Națională de Supraveghere a Sănătății (Anvisa) a suspendat fabricarea, distribuția, vânzarea și utilizarea de medicamente utilizate pentru tratamentul de omeprazol arsuri la stomac si sibutramina, folosite pentru a ajuta la procesul de pierdere în greutate . potrivit Anvisa, BIOMAG (clorhidrat monohidrat de sibutramină) și clorhidratul său generic, sibutramina, 10 mg și 20 mg, produs de firma Ache sA au fost realizate cu un principiu activ oferit de un alt producător aprobat de către agenție.

(Sănătate)

Cazurile de dengue, Chikungunya și scădere Zika în Brazilia

Cazurile de dengue, Chikungunya și scădere Zika în Brazilia

Cazurile de dengue, Chikungunya și Zika a scăzut în primul trimestru al acestui an, comparativ cu aceeași perioadă din 2016. Ministerul Sănătății a raportat că notificările privind febra dengue a scăzut cu 89,8%; chikungunya, 76,3%; Potrivit Ministerului Sănătății, a existat o scădere semnificativă a numărului de decese dengue: numărul a fost de 221 în primul trimestru al anului 2016, la 5 în aceeași perioadă în 2017.

(Sănătate)