ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Creștere semnificativă a colesterolului reduce riscul de atac de cord

Creștere semnificativă a colesterolului reduce riscul de atac de cord

Kaiser Permanente în statele Unite. pentru cercetare au fost revizuite 30,067 dosarele medicale ale pacienților cu diabet zaharat de tip 2 Toate au avut niveluri de colesterol HDL măsurat de două ori într-un interval de șase până la 24 de luni 2001 - 2006. Apoi, acei pacienți care au fost spitalizați pentru boli de inimă sau accident vascular cerebral au fost evaluate. În final, am comparat procentul de persoane ale căror niveluri HDL crescut sau a scăzut cu pacienții al căror nivel a rămas relativ stabil. Sa constatat, astfel încât fiecare creștere de 5 mg / dl colesterol HDL la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, există o reducere cu 4% a riscului de spitalizare pentru boli de inimă sau accident vascular cerebral. Mai mult, scăderea HDL cel puțin 6,5 mg / dl este asociat cu un risc crescut de spitalizare cu 11%. Conform cercetatorilor, studiul sugereaza ca a preveni scăderea colesterolului HDL poate fi la fel de important ca creste nivelul de colesterol acest bun de sănătate.

Cinci alimente care controleaza colesterolul ridicat

obiceiuri alimentare sănătoase cu dublă și exerciții fizice regulate pot menține nivelul de colesterol bun (HDL) și rău ( LDL) într-un echilibru perfect, îndepărtând îndeaproape riscul de accident vascular cerebral și accident vascular cerebral, precum și alte boli cum ar fi Alzheimer. Cei care suferă de această problemă știu foarte bine că soluția la această problemă nu este în pilule. Chiar dacă urmăriți cu strictețe dozele și dozele de medicamente, fără a controla dieta, ratele de colesterol nu intră niciodată în axe. Dar se poate întâmpla și contrariul: unii oameni învață cum să facă mâncăruri sănătoase și, astfel, să treacă de la farmacie. Apoi, verificați lista de alimente pentru a arăta o luptă împotriva colesterolului ridicat și a ieși câștigătorul (fără, bineînțeles, renunțarea la mâncare bună)

1. Pește:

Acestea sunt o sursa excelenta de acid gras omega 3, un tip de grăsime bună, tipul nesaturat găsit în pește de apă rece, cum ar fi de ton, somon și păstrăv. „Grăsimea nesaturate ajută la reducerea nivelului de trigliceride și colesterolul sanguin total, reduce riscul de formare a cheagurilor în plus față de a face mai fluid sânge și este, prin urmare, aliat important în prevenirea bolilor cardiovasculare“, a spus nutritionistul Unifesp Ana Maria Figueiredo Ramos.

2. Ovăz:

Pe lângă fibrele insolubile, ovăzul conține o fibră solubilă numită beta-glucan, care exercită efecte benefice asupra corpului nostru. Incetineste golirea gastrica, promoveaza satietate, imbunatateste circulatia, controleaza glicemia si inhiba absorbtia grasimii (colesterolul). „Ovăz reduce concentrațiile de colesterol total, trigliceride și lipidelor totale și crește semnificativ fracțiunea de colesterol bun (HDL)“, explica Ana Maria. 3. Oleaginoase:

Nuci și castane au mulțime de antioxidanți, responsabil pentru combaterea imbatranirii celulare si prevenirea bolilor coronariene si mai multe tipuri de cancer. Arginina, de asemenea, prezente în cantități interesante în ulei, acționează ca un vasodilatator de important, ajutând la reducerea riscului de a dezvolta boli de inima. 4. Ciocolată amară:

Laptele și untul de cacao adaugă dozele de grăsimi saturate la delicatețea care provoacă pofta de dorință, mai ales la femei. Dar ciocolata amara poate fi o parte din dieta ta deoarece este bogata in flavonoide (substante care scad LDL). În fiecare zi, adăugați 30g de dulce ca desert. Doar nu se poate compensa: partea de astăzi nu este acumulată pentru ziua de mâine, sau corpul tău nu poate profita de avantaje.5. Ulei de măsline: Este o sursă de acid oleic, care reglează nivelurile de colesterol și protejează împotriva bolilor de inimă. Efectuează bine dispozitivul cardio-circulator și controlează diabetul de tip 2, reducând rata glicemică. Este, de asemenea, o mare sursă de antioxidanți, cum ar fi vitamina E.


Anvisa publică noi reguli pentru protecție solară

Anvisa publică noi reguli pentru protecție solară

Agenția Națională de Supraveghere Sanitară (ANVISA) a lansat luni, 4 iunie, reguli mai stricte pentru producătorii de produse de protecție solară. Una dintre schimbările majore este că valoarea minimă a factorului de protecție solară (FPS) va crește de la două la șase și protecția împotriva razelor UVA va trebui să fie de cel puțin o treime din valoarea SPF declarată.

(Sănătate)

Stai mult timp? Acest lucru vă poate afecta memoria. </ P><p>Studiul a arătat o legătură între ședința prea lungă și modificările structurale ale creierului într-o zonă legată de memorie. Iată cum puteți obține mai puțină ședere

Stai mult timp? Acest lucru vă poate afecta memoria.

Studiul a arătat o legătură între ședința prea lungă și modificările structurale ale creierului într-o zonă legată de memorie. Iată cum puteți obține mai puțină ședere

Au făcut un studiu preliminar cu 35 de persoane între 45 și 75 de ani (25 femei și 10 bărbați). Ei au fost intrebati despre activitatea lor fizică și numărul de ore pe care ar sta inainte de saptamana. , apoi a suferit o inalta rezolutie RMN, care a remarcat în principal lobul temporal medial, o zonă importantă pentru formarea de noi amintiri.

(Sănătate)