ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

In experiment, femeia arata efectele lipsei de somn pe corp

In experiment, femeia arata efectele lipsei de somn pe corp

surmenaj, stres, insomnia, acumularea sarcinilor și tulburările de somn sunt unele dintre cele mai comune răufăcători ai privării de somn. Mai mult decât atât, nopți nedormite sunt legate de un risc crescut de inactivitate fizică, abuzul de alcool, depresie si supraponderali sau obezi.

britanic Sarah Chalmers, 46, a decis să participe la un studiu organizat de Școala Sleep, instituție din studiile de somn din Londra, Marea Britanie, pentru a afla ce impact au obiceiurile de somn asupra mintii si a corpului.

Sarah este o mama a trei, stie foarte bine ce este sa faci sarcinile zilnice dupa câteva ore de somn. Experimentul a fost împărțit în două etape: inițial a dormit doar 4 ore pe zi - echivalentul a jumătate din necesarul zilnic recomandat; "Înainte de a începe experiența de somn, pielea mea a fost examinată pentru a determina roșeața, textura și mărimea porilor". În opinia mea, vârstă și pentru a fi o femeie de culoare albă, a fost o bună calitate a pielii mele si mai putine riduri „, a spus Sarah.

lipsa de somn are, de asemenea, un impact asupra sistemului nostru imunitar, lăsându-ne mai vulnerabili la infecții. "Nu am avut idee că tăierea orelor de somn timp de numai o oră sau două pe noapte poate avea un efect atât de devastator asupra tuturor lucrurilor, de la concentrarea, memoria, răbdarea și chiar tonul pielii", a spus Sarah, Daily Mail ".

Rezultatele au fost cercuri întunecate întunecate, piele neclară și pori dilatați. Pe lângă toate acestea, pe piele au apărut pete. Un dermatolog Anita Sturnham explica: „Cand nu primesc suficient de somn, organismul elibereaza dvs. niveluri crescute de cortizol, care descompune colagenul pielii si elastina, fibrele de proteine ​​care păstrează pielea netedă și elastică“

. Studiul a fost realizat pe modele de somn de 11.000 de persoane. In ultimul deceniu, somn de cinci până la șase ore pe noapte a devenit un obicei mult de o treime din britanici.

În Brazilia, un studiu realizat de Institutul de Cercetare și Orientare Mind (IPOM), în 2013, arată că 69% din Brazilienii își evaluează propriul somn ca fiind rău și nesatisfăcător. Majoritatea (43%) dorm doar de la 3 la 5 ore, în timp ce 36% au somn de la 6 la 7 ore și doar 21% au pus în practică recomandat 8 ore sau mai mult.


Cunoașteți mituri și adevăruri despre tehnicile de dormit și

Cunoașteți mituri și adevăruri despre tehnicile de dormit și

Oricine se luptă să doarmă poate avea niște recomandări destul de neobișnuite. Dintre acestea, unele convingeri populare cum ar fi laptele fierbinte, picioarele incalzitoare și, probabil, cel mai clasic dintre toate, numără mieii. Dar oare aceste practici sunt eficiente în tratamentul tulburărilor de somn și efectul lor este doar psihologic?

(Bunăstare)

10 Filme inspirate pentru a viziona pe Netflix

10 Filme inspirate pentru a viziona pe Netflix

Dacă sunteți în căutarea unor filme pline de lecții de viață și de povestiri motivaționale de urmărit, locul dvs. este aici. Am selectat cele mai inspirate povești despre Netflix, care vă vor oferi o altă viziune asupra lumii. Verificați-l și bucurați-vă: 1. Filmul spune povestea unui adolescent vulnerabil și exclusiv cu un sentiment profund al lumii și nici o idee despre cum să o facă.

(Bunăstare)