ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Pentru a identifica care starneste foamea ajuta la controlul greutatii corporale

Pentru a identifica care starneste foamea ajuta la controlul greutatii corporale

Când întrebăm pe cineva de ce mănâncă această persoană, ea probabil îți va spune că este pentru că simte că e foame. Deși sună simplu, răspunsul automat poate masca probleme mai grave. Pentru a înțelege, vom clarifica mai întâi ce este foame.

Conform dicționarelor cele mai tradiționale, foamea este senzație cauzată de necesitatea de a mânca , amintindu, desigur, că aceasta este o necesitate fiziologică, care, în ne permite să desfășurăm activități esențiale de viață.

Ca o necesitate fiziologică, teoretic, orice mâncare disponibilă ar da sentimentul de sațietate. Astfel, printre posibilitățile disponibile, am alege una dintre gust mai plăcut, care cu siguranță ar satisface cererea de corpul nostru.

De multe ori folosim produsele alimentare de necesitatea de a satisface stimuli externi, dedurizarea senzații neplăcute.

Am auzit de multe ori cu toate acestea, oamenii cu condiția ca, atunci când au simțit foame, a mâncat o dulce sau o masă și așa cum au descris situația, am realizat că mulți dintre ei păreau să retrăiți momentul simt din nou gustul și mirosul alimentelor în timpul raportării.

Este că atunci când ne este foame, suntem mulțumiți de orice fel de mâncare? Oprindu-se pentru a analiza, ne dăm seama că avem tipuri de foame, care poate fi confundată cu dorința de a mânca.

dorinta de a manca ceva specific nu este o foame reală, și, da, o dorinta de a satisface orice nevoie că sunteți expuse. Foamea reală doare, deranjează. Foamea dorinței nu este satisfăcută de nici un fel de mâncare. În acest caz, persoana simte că mănâncă acest sandwich, o mulțime de chipsuri, o înghețată sau chiar ciocolată. Când ne-am simți, putem mânca chiar și ceea ce nu vrei, dar dorința rămâne.

Atunci când alegeți conștient modul în care se va efectua mese, există dieta de control.

Mulți pot confunda această dorință foame , în cele din urmă îmbuibare calorii goale în loc de a consuma alimente care hrănesc în întregime.

este foarte important să se dezvolte inteligenta emotionala, de învățare pentru a identifica tipul de foame ne simțim și, astfel, să poată alege ce ne vom hrăni, evitând excesele.

Adesea folosim alimente pentru a satisface stimulii externi, pentru a netezi senzațiile neplăcute. Acest proces poate declanșa o excesului de greutate de mai sus si obezitatea, deoarece produsele alimentare nu satisface nevoile fiziologice, dar acționează ca un tampon de situații cu care individul nu se poate ocupa asertiva.

Când învățăm să recunoaștem acești stimuli, care sunt factorii care ne determină să mâncăm prin dorință, este mai ușor să oprim și să evaluăm dacă ar trebui să mâncăm anumite alimente sau nu, sporind sensibilitatea și capacitatea noastră de a alege ceea ce ne face bine sau nu. vă va lua masa, aveți controlul asupra dietei. Numai atunci nu vom fi vulnerabili la stimulii externi care ne afectează sănătatea emoțională.

Trebuie să ne dăm seama că nu suntem o mașină fără frână în fața unei pârtii. Da, avem condițiile și instrumentele care ne permit să oprim această mașină. Doar întoarceți direcția și alegeți locul în care ne dorim cu adevărat să ajungeți.

Mâncarea corectă necesită instruire și angajament


Proteine ​​din zer: supliment care ajută să câștige masei musculare

Proteine ​​din zer: supliment care ajută să câștige masei musculare

Ul proteine ​​din zer un supliment de proteine ​​se face în mod normal baza de proteine ​​extrase din zer. Este nevoie de doi litri de lapte pentru a fi capabil de a elimina un kilogram de lapte de zer de bună calitate. Proteina din zer are de asemenea aminoacizi ca. leucina, izoleucina și valina (BCAA), glutamină și arginină Acesta este utilizat pentru a suplimenta câștigul masei musculare.

(Alimente)

Alimente anti-stres Lupta împotriva depresiei și anxietății

Alimente anti-stres Lupta împotriva depresiei și anxietății

Femeile care sunt mame, gospodine și profesioniști, toate în același timp. Oamenii de succes care joacă sport ca sportivi. Copiii care, pe lângă examene, au încă multe activități după școală. Adolescenți în faza vestibulară. Cu această viață de curse este inevitabilă simțirea efectelor presiunii. Cu toate acestea, există modalități de atenuare a acestor simptome.

(Alimente)