ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Hiperactivitatea poate fi mai frecventă la copiii care sforăie

Hiperactivitatea poate fi mai frecventă la copiii care sforăie

Un studiu realizat de Colegiul de Medicină Albert Einstein din New York (SUA) indică faptul că copiii care sforăie, respirau prin gură sau respirau. opriți respirația pentru câteva secunde în timpul somnului sunt mai susceptibile de a dezvolta probleme comportamentale. Studii anterioare au sugerat o legatura intre aceste respiratie si probleme, cum ar fi hiperactivitate dezordonate-somn, dar acest lucru este cel mai mare și cea mai cuprinzătoare de acest gen. Cercetatorii au urmat mai mult de 11.000 de copii de la naștere. Au întrebat părinții despre prezența sforăitului, a respirației orale și apnee - pauza anormală de respirație în timpul somnului. Chestionarele au fost finalizate atunci când copiii aveau 6, 18, 30, 42, 57 și 69 de luni. Părinții cu vârsta cuprinsă între 4 și 7 ani au răspuns comportamentului copiilor lor.

Aproximativ 45% dintre copii au suflat foarte bine în timpul somnului. În cele mai grave cazuri, au prezentat cele trei simptome respiratorii enumerate - deja la nivel avansat - la vârsta de 30 de luni. Dupa contabile pentru alti 15 factori legate de probleme de comportament, cum ar fi greutatea mică la naștere și educația mamei, cercetatorii au descoperit ca copiii cu respiratie dezordonate-somn au fost cu 40% până la 100% mai multe sanse de a avea probleme de comportament la vârsta de șapte ani, comparativ cu copiii fara probleme respiratorii.

fiind cele mai severe simptome, cu atât mai mare erau șansele de probleme în curs de dezvoltare, cum ar fi hiperactivitate, agresivitate, anxietate, depresie și dificultatea de a trăi cu membrii familiei. În ciuda legăturii puternice dintre problemele respiratorii și comportamentale, mai mult de jumătate dintre părinții intervievați au declarat că au crezut că sforăitul era un semn al somnului sănătos la copii. „Părinții trebuie să acorde mai multă atenție pentru a respira somn copil. În cazul în care suspectează că copilul are simptome de respiratie dezordonate-somn, ar trebui să solicite pediatru sau medicul de familie cu privire la necesitatea de evaluare a unui medic ORL“, spune cercetatorii au emis ipoteza ca o astfel de relatie se intampla deoarece copilaria este o perioada cheie pentru dezvoltarea creierului si reducerea oxigenarii poate afecta acest proces. În plus, problemele respiratorii pot perturba procesele de restabilire de somn si tulbura echilibrul diferitelor sisteme celulare și chimice.

Șapte sfaturi pentru o mai bună de somn

Câteva sfaturi de bază pot ajuta la adolescenți și adulți au cele mai multe seri și înnoptări. Neurologul Shigueo Yonekura, Institutul de Medicina si Sleep Unifesp, oferă sfaturi simple pentru a asigura un somn odihnitor:

Uita problemele

Înainte de a merge la sala, este esențial să se liniștească neliniștile vieții de zi cu zi . Nu te duci în pat de îndată ce ajungi. În primul rând, faceți o baie caldă, încercați să vă relaxați și apoi să vă culcați.

Evitați aparatele

Opriți televizorul și computerul este o metodă foarte eficientă. Lumina acestor dispozitive întârzie producerea de substanțe responsabile pentru avertizarea că este timpul să doarmă.

Activitate la timp

exerciții fizice ar trebui să se facă până la patru ore înainte de culcare, sau organismul este încă ocupat.

băutură relaxantă

Un ceai ajută, totuși, trebuie să alegi ierburile potrivite. Nimic de a bea ceai negru sau verde, bogat în cafeină, care stimulează. Infuziile de melis și musetelul induc somnul și îmbunătățesc în continuare calitatea lor.

Cină ușoară

Manancați lumina noaptea. Faceți o masă ușoară, folosind, de exemplu, sparanghel, inima de palmier, orez, cartofi, ovăz și soia. Luând supe cu aceste ingrediente, este o ordine excelentă, mai ales în seara mai rece.

Relaxați-vă

Un ritual interesant este după o baie caldă, aprindeți o lampă albastră și picurați câteva picături de ulei de lavandă pe pernă. Aceasta tehnica calmeaza gandurile, relaxeaza corpul si induce un somn mai bun.

Lapte cald

Un pahar de lapte cald ajuta, de asemenea, sa gaseasca calea spre un somn linistit, deoarece mancarea are (o concentratie prea mare , este adevărat), triptofan, care este un precursor al serotoninei, un alt neurotransmițător care este puternic asociat cu o relaxare profundă.


Copiii supraponderali sunt mai susceptibile de a avea tensiune arteriala crescuta

Copiii supraponderali sunt mai susceptibile de a avea tensiune arteriala crescuta

Un studiu publicat in revista Hipertensiune a arătat că copiii supraponderali sunt aproape de trei ori mai susceptibili de a dezvolta hipertensiune arterială comparativ cu cei care au o greutate ideală. Studiul a fost condus de cercetatori de la Universitatea Indiana, Scoala de Medicina din Statele Unite.

(Familie)

Rolul familiei în prevenirea și consumul timpuriu de alcool

Rolul familiei în prevenirea și consumul timpuriu de alcool

Contextul familial este marcat de diferite perioade și evenimente care afectează direct sau indirect toți membrii săi. Un exemplu este perioada care corespunde adolescenței (12-18 ani), considerată o fază a transformărilor relaționale intense, în special între părinți și copii. Este o etapă a vieții în care un individ dobândește abilitățile și atributele necesare pentru a deveni adult.

(Familie)