ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Cum să preia controlul asupra propriilor lor amintiri și să trăiască în liniște

Cum să preia controlul asupra propriilor lor amintiri și să trăiască în liniște

Cei care suferă în prezent tind să asocieze acest disconfort și durere cu problemele din trecut. Idei, amintiri și amintiri rele de ceva doar a trăit reverberează în mintea persoanei, astfel încât by-pass complet bunăstarea energiei. Acest lucru duce la uzură și suferință.

Unele gânduri sunt recurente, aproape compulsiv, dar altele apar aproape lipsite de sens și de a împiedica zilele noastre progresează. Sentimentele sunt murdare și ideile sunt confuze. Această lipsă creează anxietate și tristețe.

Mintea inconstienta caută întotdeauna o modalitate de a face cel mai bine pentru noi, chiar dacă este într-un „ciudat“, aducând probleme din trecut. Amintirile sunt cheile înțelepciunii, învățării și experiențelor. Dacă înțelegem intenția în profunzime, este foarte probabil că există o idee de protecție, de apărare. Uneori, aducerea unei probleme este o modalitate de a găsi soluții care să evite să se întâmple ceva asemănător cu acest trecut rău. Cine a suferit o zi poate avea idei care se repetă pe faptul de a căuta într-un fel rutele de evacuare, alternative și noi alegeri.

Problema mare pentru mintea umană este sentimentul de control emoțional și percepția că aceste idei vin din trecut cum ar fi surprize neplăcute. Acest tip de gândire intruzivă, invazivă și nesănătoasă face parte din viață. Deși nu arată bine și nu este, acest lucru este normal, este o parte a vieții. Și cheia aici este cum să o gestionăm.

Gestionarea ideilor este critică, mai degrabă decât încercarea cu orice preț de a tăcea vocea interioară. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să acceptați că există o intenție pozitivă pentru aceasta. Avem în noi un sentiment mai mare de protecție. Am intenționat întotdeauna să facă bine pe noi înșine, chiar și în cazul în care rezultatul final nu este satisfăcătoare.

Distragerea mintea, respira adanc, medităm, să investească în timpul liber și companii bune este importantă. Dar are și alte activități cu rezultate mai bune. O sarcină foarte utilă este să enumerăm problemele apărute în mod repetat în minte. Și apoi scrieți cum să le rezolvați sau chiar cum să le evitați. Mintea are nevoie de un rezultat astfel încât ideile să se calmeze din interior. Distragerea este necesară pentru a scoate pe cineva din cale, dar rezolvarea ideilor este cea mai bună cale.

Acest proces se poate face individual sau, dacă este necesar, prin tratament emoțional. Sesiunile de psihoterapie sunt bogate și utile în acest proces de a ajuta clientul să înțeleagă intențiile pozitive ale gândurilor negative din trecut. Viața poate și ar trebui să fie trăită mai ușor și în timpul sesiunilor de tratament, psihoterapeutul va ajuta în acest mod de administrare, înțelegere și eliberare a unui mic dialog productiv. Ele sunt importante pentru procesul de autocunoaștere, cunoaștere de sine și schimbări emoționale. Este important pentru procesul de conștiință de sine, de auto-cunoaștere și de schimbări emoționale. Deci, investește-te în tine. Luați timp pentru a înțelege ce se întâmplă în mintea dvs. și, dacă este necesar, angajați un profesionist care să vă ajute în orice este nevoie. Succes în ceea ce căutați și vă veți vedea curând!


    Cunoașterea beneficiilor terapiei de grup

    Cunoașterea beneficiilor terapiei de grup

    Terapia de grup este o practică terapeutică încă practicată și practicată, dar are rezultate bune și a ajutat mulți oameni să depășească problemele. Se face în grupuri de cel puțin trei persoane care se întâlnesc săptămânal aproximativ o oră și 30 de minute pentru a face schimb de experiențe, a împărtăși dureri și suferințe și a căuta sprijin în momente dificile.

    (Bunăstare)

    Fiind optimist poate proteja de probleme cardiace

    Fiind optimist poate proteja de probleme cardiace

    Oameni fericiti si optimiste au un risc mai mic de a avea probleme cardiace si un accident vascular cerebral, spune un studiu de Harvard Scoala de Sanatate Publica în statele Unite ale Americii, care a analizat 200 de studii anterioare pe această temă. Constatarea a fost publicată în jurnalul Buletinul psihologic .

    (Bunăstare)