Cum să oprești pofta de bomboane? Nutriționiștii explică

Sunt cei care nu simt acel sentiment de plăcere după ce mănâncă un Brigadier suculent? Și fericirea ne simțim după ce mănânci desert după prânz?

Problema începe atunci când această dorință începe dulce de a transforma o constrângere și perturba produsele alimentare. Pentru a vă ajuta, am adunat sfaturi de la trei experți din viața mea pentru a controla această dorință :.

„În primul rând, avem nevoie pentru a investiga cauza acestui consum bomboane De multe ori, atunci când suntem triști, anxietate sau femei în PMS sfârșesc consuma mai multe dulciuri Unii oameni au un gust care preferă și mai dulce. Există câteva sugestii pentru a scădea dorința de a mânca dulce și chiar și unele medicamente pe bază de plante care pot ajuta. Danielle Fava, terapeut nutrițional.

„Ceea ce se poate întâmpla este că, ca urmare a dulciurilor nu au vitamine, minerale si fibre nu sunt alimente care ofera satietate pentru o lungă perioadă de timp, absorbția este rapidă și degradarea în organism este de asemenea rapid pe scurt, trebuie să mănânci fructe, legume, proteine, alimente întregi și să mănânci dulce ca "desert" și să nu "ucizi" foamea. " Dra. Camilla Meizler nutritionist

„Incercati sa limitati consumul de dulciuri. Ar fi interesant să caute un dietetician pentru a evalua dacă există o deficiență de vitamine și miniere, care pot duce la această dorință excesivă de dulce. Încercați să includă dulce cu mese, care au mai multe fibre pentru a echilibra eliberarea de insulină și, astfel, să evite creșterea în greutate pentru ea. Dacă permiteți liber dulce o dată sau de două ori pe săptămână și, de asemenea, opta pentru fructe mai dulce pentru a ucide această dorință de a dulce și, astfel, nu perturbă pierderea in greutate sanatoasa. " Dr. Deborah Almeida, Nutritionist

Căutare asistență nutrițională, face evaluarea nutrițională și să încerce să schimbe comportamentul de a manca.

Moale budinca maria si pasiune

Ingrediente 2 plicuri gelatină pulbere unflavored 1/2 ceai cana apa 1 lumină staniu cremă 1 pahar lapte de cocos lumina 4 clare 4 linguri () îndulcitor pudră 1 ceașcă (ceai) de nucă de cocos proaspăt ras ingrediente pentru Syrup pasiune: 1 ceasca (ceai) din fructul pasiunii suc 1 ceasca (ceai) de apă 1 lingură (supă) amidon de porumb superficial 2 linguri (supă) de îndulcitor pudră moale si pasiune maria budinca - Foto:.

(Alimente)

Fructul pasiunii faina: fibre pentru a controla colesterolul si diabetul

ÎN valul de făini funcționale, cea făcută cu coaja fructul pasiunii a fost un pionier :. Există studii cu privire la aceasta din 1998. Este confectionata din partea alba coaja, care este partea cea mai bogată în substanțe nutritive, cum ar fi fibra de pectină, vitamina B3 (niacin), fier, calciu și fosfor.

(Alimente)