ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Cum să preveniți și să tratați urina calcaneală

Cum să preveniți și să tratați urina calcaneală

Cel mai mare os din structura scheletului piciorului este calcaneusul. Aceasta susține întreaga greutate a corpului nostru, care suferă în acest fel, un impact intens și constant.

Una dintre cele mai frecvente motive pentru cererea ortopedică sunt plângeri de durere în călcâi. Microtraumele din osul calcaneus pot duce la formarea unui spur. Același prejudiciu care declanșează în mod normal, apariția așa-numitei fasciita plantara, inflamație a fascia plantara, tesut care acopera talpa piciorului a mușchilor cauzează, de asemenea, apariția pinten toc. Dar durerea caracteristică nu provine din spurturi, așa cum mulți oameni își imaginează, ci din inflamația tendonului și fasciei. Femeile sunt mai sensibile la problema.

Care este călcâiul stimulent?

Talpa este alcătuită din structuri elastice (mușchi) și rigide (fascia), care crește, în practică, pentru a crește eficiența și potențează rezistența mușchilor flexori scurți ai degetelor. Pintenul toc este caracterizat printr-o protuberanță osoasă la baza calcaneului (talpa piciorului) sau în regiunea posterioară a calcaneului și aproape de inserția tendonului lui Ahile.

Această inflamație cronică a călcâiului inferior afectează , nu numai calcaneus, ci și tendoanele. Și în cazul în care inflamația se extinde pentru o lungă perioadă de timp, poate duce in cele din urma la calcifiere a țesutului din jurul osului călcâiului, acest fenomen este ceea ce duce la formarea de pinteni. Numele popular al bolii, „cocoș pinten“, este asociat cu exact acest calcifiere similar cu impulsul cocoșului.

spur cauze de călcâi

Situații de variabile care cauzeaza stresul cronic la zona călcâiului poate provoca apariția unui spur. . Persoanele cu curbura picioarelor ascuțite, care suferă de supraponderali sau care lucrează în picioare pentru o lungă perioadă de timp au o tendință puternică de a prezenta problema

Alti factori de risc pentru apariția toc pinteni sunt: ​​

  • Utilizare, excesiv, tocuri înalte sau pantofi care nu sunt potrivite pentru picioare. Acesta este cazul cu pantofi foarte strânși sau vechi
  • Sporturi practice cu un impact puternic al piciorului. Dansul și rulare, de exemplu,
  • Schimbarea marș, ca pas cu pas cu picior stramb.

Simptomele de heel spur

Cu greu pintenului produce un semnal aparent, cum ar fi înroșirea sau inflamație. Ceea ce caracterizează, de fapt, problema este durerea. În general, durerea este pulsatorie în zona plantară a călcâiului. Dar păzește-te :. Nu orice durere în această regiune este pinten și există cazuri în care problema este asimptomatic

Tratament pentru toc pinten

La început, inflamația poate fi controlată cu restul și locul de gheață. Dar în cazurile în care există rezistență, cea mai bună formă de tratament este terapia fizică care oferă întinderi și exerciții specifice pentru picioare și viței. Marea majoritate a pacientilor raspund bine la tratamentul cu tehnici de terapie fizică

Câteva sfaturi pentru a practica la domiciliu :.

câteva exerciții simple sunt eficiente in ameliorarea simptomelor de pinten toc. Acestea pot fi făcute acasă și, adesea, pot evita utilizarea medicamentelor și chiar intervențiile chirurgicale. Dar atenție! Doar începeți fizioterapia acasă cu picioarele umflate. Efectuați mișcările de cel puțin două ori pe zi și de a evita activitățile sportive în timpul primelor două săptămâni

1) Barefoot Walk la nivelul solului ori de câte ori este posibil, deoarece aceasta favorizează plantară întindere ;.

2) Când vă treziți, încă întins pe spate, îndreptați vârfurile spre degete timp de 20 de secunde. Repetați de cinci ori;

3) Întindeți talpa piciorului. Odihniți degetele de la picioare pe perete și călcâi pe podea, apoi glisați degetele încet până când talpa piciorului se aplatizează pe podea. Repetați această mișcare de opt ori pe zi pe fiecare picior;

4) Întindeți vițelul folosind o rampă. În timp ce un picior se odihnește în partea de sus a rampei, celălalt se află la baza cu genunchiul drept. Țineți călcâiul pe rampă și aduceți corpul aproape de suport. Lăsați coloana vertebrală drept și țineți poziția timp de 20 de secunde. Faceți acest exercițiu de opt ori pe fiecare picior;

5) Repetați mișcarea anterioară, acum cu genunchiul îndoit. De asemenea, timp de 20 de secunde și de opt ori pe fiecare picior.

Cum de a preveni călcâi pinten

  • controlul greutății în exces a corpului propriu pentru a reduce stresul cauzat de pe picioare
  • Folosiți încălțăminte adecvată în sport și în zi după zi. Ori de câte ori este posibil, evitați pantofii cu toc înalt
  • întăriți periodic musculatura talpa piciorului. Cereți sfatul profesional înainte de a începe exercițiile de practică
  • Păstrați atenția postura atunci când în picioare și mersul pe jos încet
  • Evitați mersul pe vârful picioarelor
  • The „heelstraps“ calma durerea, dar crește presiunea în instalație a piciorului. Alegeți tălpile complete


Cancerul de prostată: diagnosticul precoce evită tratamentul agresiv

Cancerul de prostată: diagnosticul precoce evită tratamentul agresiv

ÎNtotdeauna încearcă să vorbești cu urologul tău, este cea mai bună persoană care te ghidează. Diagnosticul precoce al cancerului de prostată permite tratamentul șanse mai mari de vindecare a bolnavului. Asociația Europeană Urologică, în orientările sale, atrage atenția asupra faptului că diagnosticarea precoce a cancerului de prostată împiedică 35% din decesele cauzate de boală dacă acest diagnostic nu a fost făcut în programele de screening.

(Sănătate)

Rinita: cunoașteți tipurile și modul de tratare a acestora

Rinita: cunoașteți tipurile și modul de tratare a acestora

Vasomotorie Rinita poate fi definită printr-o stare de hiperreactivității (reactivitate crescută) la stimuli nespecifice, cum ar fi schimbările de temperatură și umiditate a mediului, mirosurile puternice - ca parfumuri, clor și solvenți - sau iritante, cum ar fi fumul de țigară. Acești factori acționează ca un declanșator pentru a destabiliza sistemul nervos autonom care conduce la o hiperreactivitate a mucoasei nazale.

(Sănătate)