ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Cum să aflăm dacă exercițiile funcționează

Cum să aflăm dacă exercițiile funcționează

Măsurarea indicele de grăsime, masa slabă și a apei din corpul nostru. Lipsa de orientare specializată și adecvată pentru obiectivele și posibilele rezultate cu anumite exerciții fizice poate duce la inducerea demotivării în programul de exerciții fizice. Când facem exerciții musculare pentru coapse, fese, brațe, viței, abdomen, pectorali și alți mușchi, simțim o schimbare, cum ar fi tonul muscular mai bun, circumferința crescută sau mai multă forță cu membrele implicate, dar sunt percepții subiective. Idealul este de a evalua și de a analiza cele mai bune căi de tras. Printr-un corp bine făcut și o evaluare fizică putem stabili obiective și obiective, controlăm în cursul lucrării și putem evalua mai exact rezultatele, astfel încât rezultatele sunt mult mai expresive.

Pentru o evaluare fizică bună trebuie analizate multe variabile : antropometrie, compoziție corporală, analiză posturală, evaluări metabolice și neuromusculare, evaluări nutriționale, psihologice și sociale. Aceste ultime două sunt esențiale pentru un program de formare are un succes deplin, deoarece ne dau acces la obiceiurile și personalitatea persoanei.

Evaluările ar trebui să fie periodice și succesive, care să permită o comparație, astfel încât să putem urmări progresul evaluate corect , știind dacă există o evoluție pozitivă sau negativă. În acest fel, este posibilă reciclarea programului de formare și stabilirea unor noi obiective.


Riding este activitate de mare pentru a pierde in greutate

Riding este activitate de mare pentru a pierde in greutate

Ciclism este un exercițiu de aerobic puternic, ceea ce duce la o pierdere medie de 700 de calorii pe oră, cantitate mai mare care a lovit-o cu mersul pe jos, înot și dans. Prin urmare, este o opțiune bună de activitate fizică pentru cei care doresc să piardă în greutate. Chiar și pentru că, în același timp, care elimină kilogramele, tonurile musculare ale picioarelor și abdomenului.

(Fitness)

Arte Martiale: alege unul care vi se potrivește

Arte Martiale: alege unul care vi se potrivește

Artele marțiale sunt tehnici vechi de autoapărare folosite pentru lupta militară. Prezent în toate colțurile lumii, ele se caracterizează prin faptul că nu utilizează arme de foc și au în corpul lor principalul instrument de apărare și atac. Practica unei arte marțiale este o activitate excelentă pentru oricine dorește să se formeze.

(Fitness)