ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Cum se face drenaj limfatic la domiciliu

Cum se face drenaj limfatic la domiciliu

Un masaj care elimină umflarea, ajută la lupta împotriva celulitei pentru a pierde în greutate și a pierde burta. În plus, încă activează sistemul imunitar. Drenarea limfatică constă în stimularea sistemului limfatic (o rețea complexă de vase care mișcă fluide prin corp) pentru a lucra mai repede. Ca urmare, organismul elimina fluide mai rapide și toxine.

Jgheaburi făcute de profesioniști sunt cele mai eficiente, dar puteți învăța, de asemenea, pentru a face un drenaj limfatic la domiciliu și de a obține beneficii satisfăcătoare. Amintiți-vă că rezultatele nu vor apărea în curând la prima face drenaj limfatic manual, dar după câteva săptămâni vă repetați în mod regulat acest masaj. Consultați sfatul experților cu privire la modul de a face acest lucru:

Pregătiți-vă pielea

Un dermatolog Daniela Landim explică faptul că, înainte de a începe este necesar drenajul limfatic manual pentru a face un exfolieri, masarea pielii pentru a muta și lin pentru a activa circulația locală. Potrivit ei, această procedură se poate face o dată pe săptămână. De asemenea, un dermatolog Miriam Sabino recomandă să vă culcați și să vă sprijiniți piciorul (poate fi o pernă mai mare la glezne și vițel) pentru a îmbunătăți întoarcerea venoasă. Rămâneți în această poziție timp de aproximativ 15 minute înainte de a începe drenajul limfatic.

Ia-o baie de

ajutor drenaj limfatic elimina toxinele din organism și scuti puncte de stres pentru a goli limfa (lichidul care circula in vasele limfatice) . Prin urmare, este mai bine să faceți masajul după baie, deoarece apa caldă promovează vasodilatația. Mai mult decât atât, acest lucru facilitează pătrunderea activelor circulației cremă activă și relaxează organismul, făcându-l procedură mai plăcută și eficientă.

Selectați anumite obiecte

Mâinile pot fi utilizate pentru un masaj clasic, dar dermatologi bambus este, de asemenea, minunat pentru drenaj de origine. Unul dintre motive este acela că bambusului sunt folosite ca o extensie a degetelor, crescând astfel gama de tonuri.

Cu toate acestea, există diferite posibilități de obiecte pentru a fi utilizate în drenaj limfatic. Sunt cei care preferă pensula, peria specială, burete de baie și alte obiecte. „Doar evita folosirea obiecte ascuțite și amintiți-vă că scurgere nu trebuie să fie viguros, dar cu o presiune ușoară“, spune Miriam Sabino.

Alege creme potrivite

„Utilizarea de ulei de masaj sau crema de ajutor în alunecarea mâinilor și a obiectului ", spune dermatologul Miriam. În plus, ajută la reducerea frecării cu părul, în special în cazul bărbaților. Fizioterapeutul și specialist în drenajul limfatic al Calității Life Center (CQV) Luciene Martins a recomandat creme cu ingrediente active care ajută la îmbunătățirea circulației și lupta împotriva celulitei, cum ar fi cofeina, guarana, ginkgo biloba, Gotu Kola si coada calului. Utilizați echivalentul unei monede a produsului pentru fiecare zonă. Mai întâi întindeți crema pe palmele mâinilor.

Partea dreaptă a corpului pentru a face drenaj limfatic

Puteți masaj drenaj limfatic în picioare, brațe, regiunea trunchiului, inclusiv burta și pe fata. „Toate aceste zone au ganglionilor limfatici care, atunci când este stimulat, accelera procesul de golire și pierderea de lichid in exces a corpului, care provoacă umflarea și edem“, explica dermatolog Daniela.

mișcări manuale de drenaj limfatic

Vă rugăm să rețineți că timpul: mișcarea nu trebuie să fie suficient de puternică pentru a vă răni pielea, mai ales dacă aveți vene varicoase. În acest caz, poate provoca inflamația venelor și formarea de trombi. Miscari circulare ar trebui facute cu degetul mare. Cu mâna în formă de cochilie, de asemenea, face mișcări lentă și ușor de compresie, ca și cum ar fi pomparea pielii. Repetați între cinci și zece ori în regiunile corpurilor care au ganglioni limfatici

În picioare, mișcările sunt în creștere: piciorul la fosa poplitee (din spate a genunchiului), coapsa la vintre. În burtă, mișcarea trebuie făcută până la înghițire. Deja în brațe și piept, se mișcă va drumul axila.

Asigurați-vă de după-amiază de drenaj sau seara

Potrivit Daniela, drenaj seara sau noapte este mai potrivită, deoarece bufeuri toxinele și elimină lichidul acumulate pe parcursul zilei. „Puteți asocia chiar și o muzică moale pentru a promova relaxarea mentala si de a imbunatati calitatea somnului“, afirmă Miriam Sabino.

Se repetă mai mult de o dată pe săptămână

Este posibil drenaj limfatic manual în fiecare zi, dar puteți vedea un rezultat interesant dacă faceți masajul de două până la trei ori pe săptămână. Miriam sugerează că vă cere unui profesionist să vă ajute cu mai multă siguranță că veți obține mișcările corecte. "Este presiunea si modul de miscare in timpul masajului care va aduce beneficiul asteptat", spune el.


La ce vă puteți aștepta de la o intervenție chirurgicală de reconstrucție de sân?

La ce vă puteți aștepta de la o intervenție chirurgicală de reconstrucție de sân?

Sânii au o reprezentare simbolică foarte puternică pentru femei, deoarece acestea sunt direct legate de feminitate, stima de sine, sexualitatea și maternitatea, factorii intim în universul feminin. O mastectomie - o intervenție chirurgicală la eliminarea totală sau parțială a sânului pentru tratarea pacientului cu cancer de san - poate afecta viața psihologică și emoțională a unei femei, în acest sens, procedura chirurgicala pentru reconstructia sanului este fundamental .

(Frumuseţe)

Ionoforeza: Cunoaște avantajele și dezavantajele de tratament care elimina celulita

Ionoforeza: Cunoaște avantajele și dezavantajele de tratament care elimina celulita

Ionoforeza este o tehnica neinvaziva in care agentii ionizate sunt administrați pe piele cu ajutorul unui curent electric (de obicei galvanic) pentru a crește absorbția acestor componente. Este eficient pentru grupurile de compuși ionizați sunt în imposibilitatea de a depăși bariera pielii, dar curentul electric poate spori această penetrare într-un mod controlat, fie prin creșterea permeabilității pielii sau prin intermediul unui proces de osmoza inversa.

(Frumuseţe)