ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Cum se face drenaj limfatic la domiciliu

Cum se face drenaj limfatic la domiciliu

Un masaj care elimină umflarea, ajută la lupta împotriva celulitei pentru a pierde în greutate și a pierde burta. În plus, încă activează sistemul imunitar. Drenarea limfatică constă în stimularea sistemului limfatic (o rețea complexă de vase care mișcă fluide prin corp) pentru a lucra mai repede. Ca urmare, organismul elimina fluide mai rapide și toxine.

Jgheaburi făcute de profesioniști sunt cele mai eficiente, dar puteți învăța, de asemenea, pentru a face un drenaj limfatic la domiciliu și de a obține beneficii satisfăcătoare. Amintiți-vă că rezultatele nu vor apărea în curând la prima face drenaj limfatic manual, dar după câteva săptămâni vă repetați în mod regulat acest masaj. Consultați sfatul experților cu privire la modul de a face acest lucru:

Pregătiți-vă pielea

Un dermatolog Daniela Landim explică faptul că, înainte de a începe este necesar drenajul limfatic manual pentru a face un exfolieri, masarea pielii pentru a muta și lin pentru a activa circulația locală. Potrivit ei, această procedură se poate face o dată pe săptămână. De asemenea, un dermatolog Miriam Sabino recomandă să vă culcați și să vă sprijiniți piciorul (poate fi o pernă mai mare la glezne și vițel) pentru a îmbunătăți întoarcerea venoasă. Rămâneți în această poziție timp de aproximativ 15 minute înainte de a începe drenajul limfatic.

Ia-o baie de

ajutor drenaj limfatic elimina toxinele din organism și scuti puncte de stres pentru a goli limfa (lichidul care circula in vasele limfatice) . Prin urmare, este mai bine să faceți masajul după baie, deoarece apa caldă promovează vasodilatația. Mai mult decât atât, acest lucru facilitează pătrunderea activelor circulației cremă activă și relaxează organismul, făcându-l procedură mai plăcută și eficientă.

Selectați anumite obiecte

Mâinile pot fi utilizate pentru un masaj clasic, dar dermatologi bambus este, de asemenea, minunat pentru drenaj de origine. Unul dintre motive este acela că bambusului sunt folosite ca o extensie a degetelor, crescând astfel gama de tonuri.

Cu toate acestea, există diferite posibilități de obiecte pentru a fi utilizate în drenaj limfatic. Sunt cei care preferă pensula, peria specială, burete de baie și alte obiecte. „Doar evita folosirea obiecte ascuțite și amintiți-vă că scurgere nu trebuie să fie viguros, dar cu o presiune ușoară“, spune Miriam Sabino.

Alege creme potrivite

„Utilizarea de ulei de masaj sau crema de ajutor în alunecarea mâinilor și a obiectului ", spune dermatologul Miriam. În plus, ajută la reducerea frecării cu părul, în special în cazul bărbaților. Fizioterapeutul și specialist în drenajul limfatic al Calității Life Center (CQV) Luciene Martins a recomandat creme cu ingrediente active care ajută la îmbunătățirea circulației și lupta împotriva celulitei, cum ar fi cofeina, guarana, ginkgo biloba, Gotu Kola si coada calului. Utilizați echivalentul unei monede a produsului pentru fiecare zonă. Mai întâi întindeți crema pe palmele mâinilor.

Partea dreaptă a corpului pentru a face drenaj limfatic

Puteți masaj drenaj limfatic în picioare, brațe, regiunea trunchiului, inclusiv burta și pe fata. „Toate aceste zone au ganglionilor limfatici care, atunci când este stimulat, accelera procesul de golire și pierderea de lichid in exces a corpului, care provoacă umflarea și edem“, explica dermatolog Daniela.

mișcări manuale de drenaj limfatic

Vă rugăm să rețineți că timpul: mișcarea nu trebuie să fie suficient de puternică pentru a vă răni pielea, mai ales dacă aveți vene varicoase. În acest caz, poate provoca inflamația venelor și formarea de trombi. Miscari circulare ar trebui facute cu degetul mare. Cu mâna în formă de cochilie, de asemenea, face mișcări lentă și ușor de compresie, ca și cum ar fi pomparea pielii. Repetați între cinci și zece ori în regiunile corpurilor care au ganglioni limfatici

În picioare, mișcările sunt în creștere: piciorul la fosa poplitee (din spate a genunchiului), coapsa la vintre. În burtă, mișcarea trebuie făcută până la înghițire. Deja în brațe și piept, se mișcă va drumul axila.

Asigurați-vă de după-amiază de drenaj sau seara

Potrivit Daniela, drenaj seara sau noapte este mai potrivită, deoarece bufeuri toxinele și elimină lichidul acumulate pe parcursul zilei. „Puteți asocia chiar și o muzică moale pentru a promova relaxarea mentala si de a imbunatati calitatea somnului“, afirmă Miriam Sabino.

Se repetă mai mult de o dată pe săptămână

Este posibil drenaj limfatic manual în fiecare zi, dar puteți vedea un rezultat interesant dacă faceți masajul de două până la trei ori pe săptămână. Miriam sugerează că vă cere unui profesionist să vă ajute cu mai multă siguranță că veți obține mișcările corecte. "Este presiunea si modul de miscare in timpul masajului care va aduce beneficiul asteptat", spune el.


Liposucția este la fel de riscantă ca orice altă intervenție chirurgicală

Liposucția este la fel de riscantă ca orice altă intervenție chirurgicală

Dacă introduceți liposucția în site-urile de căutare, veți vedea o mulțime de știri care asociază această procedură cu complicațiile și chiar cu moartea unor pacienți. În ultimii ani, problemele legate de desfășurarea acestei intervenții chirurgicale au avut loc în presă în întreaga țară. De fapt, nu există nici o intervenție chirurgicală mai riscantă decât o altă operație, chiar chirurgie plastică.

(Frumuseţe)

Chip frumusețe: A se vedea cum funcționează și efectele secundare ale implantului hormonal

Chip frumusețe: A se vedea cum funcționează și efectele secundare ale implantului hormonal

Ce se întâmplă dacă ați putea obține corpul ai visat mereu doar cu eliberarea anumitor hormoni printr-un silicon mic tub mic în braț? Nu ar fi o idee minunată? Cipul de frumusețe a promis corpul visat într-un truc magic magic. Dar, respiră adânc, pentru că există multe povești de spus ascunse în această pălărie.

(Frumuseţe)