Cum să se ocupe de auto-critica și auto-dezaprobare?

Auto-critica este ceva sănătos atunci când este administrat. Este fundamental să avem un simț și un bun simț prin percepția corectă a noastră înșine. Având critic de tine este necesar să se evalueze în mod corespunzător acțiunile lor și să se gândească la următorii pași este esențială pentru a îmbunătăți, pentru a îmbunătăți performanța și, prin urmare, rezultatul.

Problema mare începe atunci când oamenii își pierd echilibrul de critici și încep să acționeze într-o manieră aproape "agresivă" spre ei înșiși. Știind cum să-ți dai propriul feedback cu calitatea este o artă. Cine știe să vorbească cu dvs. este capabil să evalueze acțiunile cu armonie. Cei care utilizează auto-depreciație nu știu să acorde cu exactitate feedback . Conceptul este valabil și foarte apropiat de modul în care este acceptată în mod social interacțiunea cu cealaltă. . La fel cum există reguli sociale de comunicare cu celălalt, cred că pentru a avea un rezultat mai bun în discuții pentru tine, acest protocol trebuie respectat

Acest protocol include:

1) Comunica într-un mod negativ, nu este bine a venit la nimeni. Dacă vorbești agresiv cu alții vor fi dezaprobat, iar acest lucru se aplică, de asemenea, folosi acest model pentru a vă.

2) de indicare, „alege pe“ fi critic la exterior și un efect negativ asupra acțiunilor efectuate de către alți oameni nu este ceva social considerat. Deci, știu că nu va fi bine pentru tine de a acționa în acest fel în ceea ce privește tine.

Cine folosește de auto-dezaprobare nu este un bun motivator el însuși. Aceasta include devalorizarea dvs. ca persoană, imagine, calitate sau capacitate. Nimeni nu îi place să fie „bătut“ sau „discreditat“, deoarece îmbunătățirea punctelor slabe nu include punctul ei cu înverșunare.

Uită-te la lista de mai jos și cred că o faci cu tine. Acestea sunt lucruri pe care ar trebui evitate pentru a nu depăși bunul simț, respectul și grija pentru tine:

• cuvinte îndreptate niciodată nu sunt binevenite
• fraze repetate de negativitate nu sunt motivante < .
• joaca insistente de auto-dezaprobare

să învețe să respecte merge dincolo de frumoasa fraza: „este esențial să se știe să iubească.“ Este necesar să puneți în practică această iubire, care include respectul pentru voi înșivă. Cine vede ceva ce nu-i place despre tine și doresc să se schimbe, ar trebui să fie conștienți de următoarele etape: ??

• Ce anume doriți să schimbați
• Ce se va noul comportament care urmează să fie pus în aplicare
• Cunoașteți motive să mai acționăm așa? Ce vă motivează să aveți un comportament pe care nu doriți să îl aveți? La urma urmei, dacă acționezi într-un anumit mod, ți se pare logic. Nimeni nu face nimic, prin a face. Ce faceți prin a face acest lucru?
• Cum vă gândiți exact la schimbare? Ce măsuri veți urma pentru acest lucru?
• În ce mod vă veți comunica acest lucru? Cum doriți să auzi, vezi și te simți să aibă motivația și determinarea de a schimba?
• ca va fi podul între ceea ce faci azi și ceea ce va face în schimb?
• Cum veți evalua procesul de urmat ?
• Care sunt motivele acestei noi acțiuni? Ce câștiguri veți avea cu noul comportament?

Există specialiști care vă vor ajuta în acest proces. Cereți ajutor de la un psiholog sau antrenor nu implică faptul că aveți o boală care trebuie tratată, dar un bun „consilier“ pentru a vă ajuta în procesul de îmbunătățire.

de succes și veți vedea în curând!

Persoanele neurologice trăiesc mai mult, studiul spune

Din 1994, starea de „nevroză“ a fost șters în întregime din Manualul de Diagnostic si Statistic al Mental Disorders, enciclopedie psihiatrică. Din această decizie, termenul a fost înlocuit cu o terminologie mai specifice, cum ar fi tulburarea de anxietate socială, tulburarea de panică și tulburarea obsesiv-compulsive.

(Bunăstare)

Cum de a menține controlul emoțional?

Controlul emoțional este capacitatea de a face cu propriile lor sentimente, adaptându-le în funcție de situația și exprimarea acestora într-un mod sănătos pentru tine și grupul în care operează. echilibrul dintre rațiune și emoție este modul cel mai adecvat. Excesele duc adesea la consecințe nocive pentru oameni.

(Bunăstare)