Alimente sanatoase crește fericire - după doi ani

O dieta sanatoasa, și de a face bine pentru sanatatea ta, de asemenea te face mai fericit, potrivit unui studiu de la universitățile din Warwick, Marea Britanie și Queensland, Australia. Dar pentru a obține această fericire trebuie să fii răbdător: este necesar să mănânci cel puțin opt porții de fructe sau legume zilnic și de cel puțin doi ani, atunci când bunăstarea începe să se manifeste. 12 mii de persoane între anii 2007 și 2013. Participanții au trebuit să mențină două agende săptămânale, unul pentru înregistrarea furajelor și celălalt pentru înregistrarea schimbărilor de dispoziție în timpul săptămânii. În 2007, 2009 și 2013, cercetătorii propus chestionare de dispoziție cu căutări simple, cum ar fi „cum te simți azi?“.

incidente cu caracter personal, cum ar fi disponibilizări, au fost luate în considerare punctul de vedere al relațiilor și a deceselor de familie, dar rezultatul a ramas pozitiv: la sfarsitul primilor doi ani de cercetare, cei care au propus o dieta sanatoasa s-au considerat mai fericiti decat cei care nu si-au schimbat dieta.

Intr-un alt studiu realizat de Institutul National de Sanatate din SUA, efectuat în 2014, a fost identificat printre 400 de tineri care au participat la cercetare că cei care au mâncat mai multe fructe și legume decât grăsimile au fost mai creativi, curioși, mai energici și mai fericiți decât ceilalți. relația dintre fericire și hrană este aproape sigură, iar cercetătorii din Warwick și Queensland consideră că motivul este faptul că fructele și legumele conțin antioxidanți, substanțe legate de optimism și umor bun. O altă idee este că concentrația fibrelor din aceste alimente ajută la reglarea intestinului, având o legătură importantă cu creierul și starea de spirit.

Consultați mai multe despre consumul de fructe și legume

Consultați mai multe despre consumul de fibre

Unha-de-Gato: medicament pe bază de plante este indicat pentru inflamație

Ghearele de pisică este o plantă cu denumirea științifică Uncaria tomentosa . Este o viță de vie găsit mai ales în pădurile tropicale Amazon și alte regiuni tropicale din America de Sud și Centrală. A început să fie utilizat de forma medicament indigene în tratamente ale proceselor inflamatorii și degenerative, cum ar fi contracepția și, de asemenea pentru a combate ulcerul gastric.

(Alimente)

Excesul de greutate poate promova îmbătrânirea și alte probleme

Ne confruntăm cu o creștere în greutate mondială, oamenii sunt obtinerea sus din greutate și obezi rapid și din ce în ce mai tineri. IBGE recent a relevat faptul că 56,9% dintre brazilieni sunt supraponderali, iar mai mult de 20% sunt obezi. De ce se întâmplă acest lucru? Există mai mulți factori, cele mai importante sunt abandonarea de alimente adevărate și schimburi pentru alimentele industrializate, pline de grăsimi, carbohidrați, săruri și substanțe sărace precum vitaminele și mineralele.

(Alimente)