ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Având o pedală de sub masă ajută angajații să fie mai puțin sedentar

Având o pedală de sub masă ajută angajații să fie mai puțin sedentar

Dacă lucrezi în birou sau în fața unui computer, probabil că vei petrece practic toată ziua în ședință? doar ridica-te pentru a lua o cafea, du-te la baie si iesi la pranz. De-a lungul anilor, mai multe studii au arătat că un stil de viață sedentar la locul de muncă poate provoca o serie de probleme de sănătate, dar în această săptămână cercetatorii de la Universitatea din Iowa, Statele Unite ale Americii, a găsit o modalitate de a face viața în interiorul unui birou un pic mai sănătos, fără a fi necesar să schimbe accentul afacerii lor.

in functie de cercetare, publicat in Jurnalul american de Medicina Preventiva, a pus o pedală similară cu o bicicletă sub masa a ajutat angajații companiei de a practica unele tip de activitate fizică în timp ce lucrează. Potrivit experților, această inițiativă simplu poate ajuta la boli de lupta care sunt declanșate de un stil de viață sedentar, cum ar fi obezitatea, diabetul, probleme cardiovasculare si chiar cancer si anxietate, în același timp, nu afectează veniturile angajaților.

Activitatea efectuată de cercetătorii americani a fost motivată de un alt studiu, de asemenea din 2015, care a arătat că aproximativ jumătate dintre femei și 40% din bărbații care lucrează în birouri petrec în total mai puțin de 30 de minute. Studiul, coordonat de Institutul britanic de sanatate din Marea Britanie, profesioniști, de asemenea, clasat pe locul care lucrează în fața calculatorului considerați ca un grup de risc major pentru bolile care rezultă din lipsa de activitate fizică.

Din acest motiv, multe companii au început să intre gimnastica dintre una dintre activitățile direcționate către angajații săi. Cu toate acestea, pedala dezvoltat de oamenii de stiinta din SUA permite practicarea acestor exerciții se extinde pe tot parcursul zilei de lucru, ceea ce duce la o îmbunătățire suplimentară a sănătății angajaților.

Pe parcursul a 16 saptamani, cercetatorii au distribuit pedale la 27 de persoane supraponderali sau obezi care lucrează în birouri. Printr-un mecanism de monitorizare, ei au descoperit că angajații au plecat, în medie, 50 de minute pe zi, în timp ce erau cu pedala sub mesele lor. De asemenea, ei au primit e-mailuri, care au fost împușcate de trei ori pe săptămână, cu sfaturi despre cum să facă viața în mediul de lucru mai activă și, prin urmare, mai sănătoasă. După această perioadă, savanții au realizat că aceia care au pedalat mai mult timp în timpul celor 16 săptămâni au fost cei care au prezentat o pierdere mai mare de greutate, o concentrare mai mare în muncă și că s-au îmbolnăvit mai puțin de ori. După ce sondajul a fost finalizat, aproximativ 70% dintre angajați au optat să continue cu pedala sub birou, arătând entuziasmul pentru schimbările pe care activitatea fizică le-a oferit în timpul zilei de lucru.


6 Lecții pe care un învățător de fotbal te poate învăța

6 Lecții pe care un învățător de fotbal te poate învăța

Fotbal decisiv jucat sunt întotdeauna un fior și care nu este infectat cu starea de spirit a mulțimii? Jocul începe și este gata: acolo vom vibra fără să ne oprim. Gratar cu familia, casa prietenilor, bar cu colegii, indiferent. Atâta timp cât ai mulți oameni în aceeași melodie. De aceea fanii sunt foarte bineveniți și fac parte din spectacolul de fotbal.

(Bunăstare)

Exercițiile fizice ajută la combaterea stimei de sine scăzute

Exercițiile fizice ajută la combaterea stimei de sine scăzute

Exercitarea exercițiilor fizice regulate este bună pentru sănătate. Maximul, recomandat de specialiști din diverse domenii medicale, se aplică și minții: mutarea corpului crește și de respectul de sine. Activitățile fizice reprezintă o resursă importantă pentru menținerea echilibrului emoțional. Potrivit psihiatrului Maurício Lima, efectele psihologice sunt minunate.

(Bunăstare)