ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Biomasa verde de banane: a se vedea cum se face și cunoașteți beneficiile acesteia

Biomasa verde de banane: a se vedea cum se face și cunoașteți beneficiile acesteia

Biomasa verde de banane constă dintr-un preparat obținut din pastă de banană verde gătită. Acest preparat simplu poate imbunatati imunitatea, contribuie la dezvoltarea microflorei intestinale, reducerea riscului de cancer intestinal, nivelul de colesterol de control, pentru a preveni diabetul si pentru a preveni acumularea de grasime abdominala.

nutrienți cheie din biomasă Biomasa verde de banane se remarcă deoarece are cantități bune de amidon rezistent, care este un fel de fibră pe care tractul digestiv nu îl poate digera. Deoarece acest tip de fibre nu este digerat, servește ca hrană pentru bacteriile benefice ale intestinului și contribuie astfel la dezvoltarea microbiotei intestinale. Ca urmare, imunitatea se îmbunătățește și riscul de scădere a cancerului intestinal. Aceasta fibra, de asemenea, previne diabetul zaharat de tip 2 și îmbunătățește tranzitul intestinal.

O banana biomasă verde are, de asemenea, vitamina A, care este important pentru sanatatea ochilor, a pielii și contribuie la creșterea economică. Mâncarea cuprinde vitaminele B, B1, B2 și B3, care acționează asupra metabolismului glucozei, acizi grași și aminoacizi, sau ajuta organismul să utilizeze aceste substanțe în mod eficient. Potasiu, mangan și fosfor sunt de asemenea prezente în biomasa banane verzi

Avantajele biomasei banane verzi

previne diabetul zaharat de tip 2 :.

Fibers verde banane biomasa ajuta la evitarea vârfurilor de glucoză în sânge, determinând eliberarea treptată. Aceste vârfuri de glucoză duc la creșteri de insulină. Confruntați cu crampoane de insulină constant, unele organe încep să devină tolerante la ea, și au nevoie de mai mult și mai multă insulină pentru a îndeplini aceeași funcție, generând cadru rezistența la insulină, care, dacă nu se iau măsuri pot progresa la diabet de tip 2. Ajutor în pierdere în greutate:

biomasa de banane verzi contribuie la pierderea in greutate, deoarece fibrele evita vârf de glucoză și face ca acesta să fie eliberat treptat, determinând persoana să se simtă sațietate pentru mai mult timp. imbunatateste starea de sanatate a microbiotei intestinale:

biomasa de banane verzi iese în evidență pentru a avea cantități bune de un amidon rezistent, care este un fel de fibra ca sistemul digestiv nu poate digera. Deoarece acest tip de fibre nu este digerat, aceasta hrana este pentru bacteriile intestinale benefice și contribuie astfel la dezvoltarea microbiotei intestinale imunitate îmbunătățită :.

amidon rezistent verde biomasă banane contribuie la microbiota intestinală. . Atunci când flora intestinală este sănătos există producerea unei substanțe numite citokine anti-inflamatorii, care îmbunătățește imunitatea, determinând anticorpii să lucreze mai eficient Biomasa de banane verzi îmbunătățește imunitatea - Foto: Getty Images

mai mult, când flora intestinală este sănătos, ea produce o substanta numita butirat, un aminoacid cu lanț scurt, care este un combustibil pentru anticorpi intestinale au o rezistență mai mare pentru a ataca invadatorii

Scaderea nivelului de colesterol :.

Butyratul, care se produce atunci când microbiota intestinală este sănătoasă, are de asemenea efectul de a reduce în mod discret producția de colesterol la ficat. amidon rezistent Deja scade nivelul de colesterol ne mânca Îmbunătățește tranzitul intestinal :.

Fibra nedigerabilă în banana verde biomasa contribuie la formarea scaun cu un scaun mai mare, se va ieși mai mult usurinta. Astfel, există o îmbunătățire a tranzitului intestinal. Cum se face biomasă verde de banane

Biomasa verde de banane poate fi făcută acasă. Pentru asta aveți nevoie doar de un grup intact de banane verzi. Iată cum:

Prepararea

Scoateți ciorchine de banane conserve cu atenție tulpinile

  • Sterilizați banane cu apă și săpun
  • Pune pe apa cu foc la jumătate oala sub presiune și se fierbe
  • După se fierbe apa, pune bananele igienizate în oala sub presiune de apă caldă la șoc termic conducând
  • acopera si se lasa la foc de mare până când începe să sfârâie
  • Când începe să piuie, coborâți căldura și lăsați presiunea 10 minute
  • Opriți și așteptați pentru ca presiunea în mod normal, fără a forța
  • Deschideți oala și cu ajutorul unui fraier, elimina bananele și du-te scoate pulpa
  • Se pune pulpa intr-un blender sau procesor de alimente si se amesteca cu puțină apă, fără a pune prea multă apă
  • nu rece, fierbinte robinet pulpa pentru a forma o pastă groasă și biomasa
  • a se păstra în porțiuni mici, cuburi 1/2 cana de suc si pentru vase si 1 cana
  • Cantitatea recomandată de banane verzi

Ghidarea nu este ultima rapassar consuma două linguri de verde supa de banane biomasă pe zi.

Cum de a consuma banane biomasă verde

verde Biomasă banane poate fi utilizat în gătit ca un agent de îngroșare pentru a da mai multă consistență în rețete. Acesta înlocuiește o mare parte din rețetele care utilizează ulei, maioneză, cremă și orice alt agent de îngroșare și nu modifică gustul sau nu influențează gustul vasului. De asemenea, biomasa poate fi adăugată la sucuri.

Atunci când biomasa verde de banane este făcută acasă, ea poate fi depozitată în frigider timp de șapte zile sau înghețată timp de până la două luni. . Pentru a dezgheța pur și simplu lăsați biomasa la temperatura camerei sau se încălzește într-o baie de apă

Contraindicații

Biomasa de banane verzi ajută la pierderea în greutate - Foto: Getty Images

Nu există contraindicații pentru utilizarea biomasă de banane verzi, numai persoanele care sunt alergice la banane ar trebui să evite consumul de alimente.

exces de risc de consum

biomasă de banane verzi consumul în exces poate provoca gaze, balonare si reduce absorbtia unor minerale cum ar fi zinc și calciu. . Un alt risc de produse alimentare in exces este intestinul obține Rețete în vrac

cu banană verde biomasă

Consultați câteva opțiuni pentru a include produse alimentare în preparate

Red -Suco cu biomasă banane verde

. - Muffin cu biomasă verde de banane

Sursa consultată:

Nutrologo Roberto Navarro


Faceți cunoștință cu capcane care pot lăsa salata de calorii

Faceți cunoștință cu capcane care pot lăsa salata de calorii

Salata de lumină și conținut caloric scăzut, care, în conformitate cu recomandarea unanimă a nutriționiștilor, trebuie să fie mereu prezent în mese, se poate transforma o pompa este combinate cu sosuri și acompaniile grase. „În plus față de toate beneficiile de vitamine și minerale, salate de fibre sunt esențiale pentru sațietate, ceea ce este important în timpul programului de pierdere în greutate.

(Alimente)

Scratch sau popsicle: Găsiți opțiunea care se potrivește în dieta

Scratch sau popsicle: Găsiți opțiunea care se potrivește în dieta

De la lamaie. capsuni, grapefruit, agrișă, nucă de cocos: Cărțile de zgârieturi și fructe sunt sfaturi racoritoare și practice pentru a fi consumate în timpul verii. Bazat pe apă și fructe, ambele rețete sunt ușoare și nu reprezintă o amenințare la pierderea în greutate. „Tot ce are grijă de cartele de reîncărcare cumpărat pe stradă, de obicei, reteta combină esențe sau siropuri de gheață și fructe zdrobite, în loc de fructe în sine“, spune nutritionistul Amanda Epiphanes, expert al vieții mele.

(Alimente)