Combaterea factorilor de risc cardiovascular, cum ar fi colesterolul ridicat și diabetul, pot crește speranța de viață cu până la 14 ani.

(JAMA), la 5 noiembrie, a constatat ca având o inima sanatoasa poate creste durata de viata de pana la 14 ani. Studiul a fost realizat de experți de la Universitatea Northwestern din Statele Unite. Pentru a obține acest rezultat, datele au fost colectate de la 905.115 de persoane în vârstă de 45 până la 95 de ani. Acestea au făcut parte din cinci alte studii de sănătate cardiacă între 1964 și 2008 și au fost împărțite în grupuri de vârstă. La începutul studiului, niciunul dintre voluntari nu a suferit de boli cardiovasculare. Cercetatorii au observat ca indivizii au fost victime ale factorilor de risc pentru boli de inima, cum ar fi hipertensiunea, colesterolul ridicat, fumatul si diabetul. După evaluarea incidenței bolilor, cum ar fi accident vascular cerebral, insuficienta cardiaca si alte probleme cardiovasculare, experții au venit la concluzia că o inimă sănătoasă poate crește speranța de viață cu până la 14 ani. Ei au subliniat că prezintă factori de risc în creșteri de vârstă mijlocie și riscul de boli cardiovasculare la vârstnici. Chiar dacă persoana nu are simptome, așa că ar trebui să aibă grijă de factorii de risc, astfel încât să nu se agraveze în viitor. Deoarece acestea sunt probleme tacute, bolile cardiovasculare sunt adesea descoperite într-o etapă avansată. Prin urmare, se recomandă să aibă anuale de check-up-uri de sănătate și să adopte obiceiuri de viata sanatoase, cum ar fi cele pe care le vezi mai jos: Evitați stresul

O mulțime de oameni nu știu, dar de mare de colesterol poate fi, de asemenea un rezultat al stres. In plus, anxietatea elibereaza hormoni in sange, care pot declansa probleme, cum ar fi diabetul zaharat si trigliceride ridicate.

Preferați uleiuri vegetale

Dieta nu este sinonim cu restricții, dar mai inteligent alegeri. Prin urmare, învățați să recurgeți la produsele alimentare considerate bune. Una dintre ele sunt uleiuri vegetale. Canola și uleiul de măsline sunt două opțiuni excelente.

Carnea

Carnea, în special carnea roșie, are mult colesterol. Mancati cea mai mare parte a vasului cu legume, asa ca lasati mai putin loc pentru alte alimente.

Sleep Well

Somnul este cheia pentru o sanatate buna. După un somn bun, te trezești mai dispus, evitând stresul și alte probleme.

Kinetoterapeut creează unitate din PVC pentru pacienti UTI

Fizioterapistul Luis Antonio Nunes a schimbat rutina UTI a Institutului de Infectologie Emílio Ribas, din São Paulo, cu o creație foarte diferită. El a dezvoltat un scaun manual, cu tevi din PVC, care vor ajuta oamenii admise să se așeze pe marginea patului. Președintele servește ca suport pentru pacienții care nu pot rămâne așezat, dar trebuie să se mute pentru a preveni complicatiile viitoare pentru a petrece perioade lungi de timp în aceeași poziție.

(Sănătate)

Cinci pași pentru a elimina Aedes aegypti de acasa

Odată cu venirea vară, cazurile de boli transmise de Aedes aegypti, cum ar fi Dengue, Virusul Zika și Chikungunya, pot să crească din nou. Acest lucru se datorează faptului că vremea caldă și ploi abundente favorizează creșterea de țânțari. Până în luna noiembrie a acestui an, Ministerul Sănătății a înregistrat 241 000 de posibile cazuri de dengue în Brazilia.

(Sănătate)