ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Ciocolată funcțională cu doar 2 ingrediente

Ciocolată funcțională cu doar 2 ingrediente

Pentru ciocolată la dispoziție, știm cât de greu este să renunți la ciocolată pentru a rămâne în dietă. Gândindu-ne, am adus o rețetă funcțională de ciocolată făcută cu numai 2 ingrediente, publicată de nutriționistul Patricia Davidson pe Instagram. Este foarte ușor de făcut, este proteină și carbohidrat scăzut. Verificați:

Ingrediente

  • 1 de proteine ​​ca aroma de ciocolata (important pentru a fi colorant liber și îndulcit natural)
  • 2 linguri ulei de nuca de cocos

Preparare

Combină de proteine ​​cu ulei și lăsați în congelator câteva minute. Rămâne solidă și poate fi păstrată la temperatura camerei și consumată treptat.


Angajamentul este esențială pentru cei care doresc să piardă în greutate

Angajamentul este esențială pentru cei care doresc să piardă în greutate

Procesul de pierdere în greutate este mai complexă decât pare, deoarece implică nu numai reeducarea alimentelor, ci și reeducarea emoțională. La urma urmei, toată lumea știe că pentru a pierde în greutate este necesar să cheltuiți mai multe calorii decât să consumați. Atingerea acestui obiectiv, cu toate acestea, nu este ușor și unii factori sunt esențiale pentru atingerea succesului.

(Alimente)

ÎNvățați să identificați alimentele cu calorii goale

ÎNvățați să identificați alimentele cu calorii goale

Citiți eticheta produselor alimentare este ca lectură o reteta pentru un tort: ​​doar ca să știi cu adevărat ceea ce mănâncă și pot selecta cele mai bune opțiuni existente. Există o expresie numită „calorii goale“, care indică faptul alimente care dau energie, dar nu adăugați nici un alt nutrient important pentru sănătatea noastră, cum ar fi vitamine, minerale si fibre, printre altele.

(Alimente)