Aflați cum să controleze gura și să aibă succes în dieta

„Mintea ta s-ar putea dori ciocolată și petrece gândirea zi de alimente delicioase, dar corpul tau vrea sa se simta bine. corpul tau vrea energie. corpul tau vrea sa se simta viu, dispus și capabil să ofere tot ce trebuie să faci ceea ce iti place cu adevarat. " Deci, el spune autorul american Geneen Roth, autor de cărți pentru femei, Produse alimentare si Dumnezeu si afectiv har și de putere, atunci el apara tehnica de a asculta corpul si nu mintea la alegerea produselor alimentare.

Aflați cum să mențineți greutatea fără a deveni un sclav al dietei

Oameni flexibili în ceea ce privește alegerea alimentelor și cantitatea de alimente consumate de zi cu zi sunt mai mult succes la pierderea și menținerea adoptatorilor greutate pe termen lung o postură de tot sau nimic în momentul hrănirii. Acest lucru este demonstrat de un studiu german publicat de International Journal of Obesity .

Aflați cum să pregătiți o cutie de prânz sănătoasă pentru copilul dvs.

Sărbătorile vin la un capăt și problema a ceea ce pentru a pune în caseta de prânz de mici, rotunde șefii de mame care apreciază o alimentație sănătoasă. În mod tipic, cantinele de școală oferă gustări sărate, bomboane, înghețată, burgeri și băuturi răcoritoare. opțiuni de gustoase, dar care duce scorul la zero atunci când vine vorba de sănătate, deoarece aceste alimente, împreună cu lipsa de exercițiu contribuie la creșterea obezității infantile.

Aflați cum să se diferențieze produsele de lumina, dieta si zero

Când lumina alimentară a apărut după din febra dietei, a început confuzia pentru consumatori. În ultima vreme, așa-numitele produse zero au perturbat populația. Legislația braziliană cere chiar etichetelor de ambalare să furnizeze toate informațiile necesare. Cerința, totuși, încă nu este suficientă pentru a clarifica persoanele care vin pe rafturile supermarketurilor îngrijorate de sănătate.

Alaptarea reduce riscul de cancer de san

Cercetatorii de la Universitatea din Granada, Spania, a constatat ca femeile care alapteze copiii lor pentru mai mult de șase luni sunt mai putin susceptibile de a dezvolta cancer de san. Pentru a ajunge la aceste rezultate, cercetatorii probele studiate de la 504 de femei cu vârsta cuprinsă între 19-70, toate diagnosticate si tratate pentru cancer de san la Spitalul San Cecilio din Granada, între 2003 și 2008.

Alb Bean Flour: vă ajută să piardă în greutate și de control al diabetului zaharat

Zece din zece brazilieni preferă fasolea! Și, de obicei, este versiunea carioca sau cea neagră care face capul și antena aici. Dar când vine vorba de pierderea în greutate și de masă, încercați o altă paletă de culori de focalizare a acestor legume: alb. Acest tip este numită o proteină bogată în phaseolamine, care inhibă absorbția de aproximativ 20% din hidrați de carbon sunt ingerate cu ea, sau reduce caloriile si, prin urmare, pierde in greutate.

Algele ucide foamea, fără cântărire dietetice senzație

Algele fac parte din dieta tradițională a multor țări din Asia, în special în Japonia, în cazul în care 25% din meniu este compus din aceste plante. În Brazilia, acestea sunt încă puțin cunoscute și considerate exotice. Dar poate fi o opțiune pentru a varia felurile de mâncare și un aliat al celor care încearcă să-și piardă în greutate.

Alimentația corectă reduce simptomele menopauzei

Menopauza a sosit și a adus cu ea a crescut de kilograme, insomnie, instabilitate starea de spirit, oboseală, amețeli, și, desigur, celebrul val de căldură. Fara un tratament pe bază de hormoni sintetici, dar cu schimbari in dieta si regularitatea exercițiului, scriitorul Rosana Bond, 56, a reușit să reducă annoyances tipice pe care perioada de viață.

Alimentația fructelor și legumelor îmbunătățește bunăstarea mintală

Un studiu efectuat de către Scoala Medicală din Warwick în Regatul Unit a constatat că consumul multor fructe și legume mărește satisfacția cu viața, ființă și fericire. Rezultatele vor fi publicate in aceasta saptamana in Social Indicators Research . Cercetatorii au colectat informatii cu privire la obiceiurile alimentare ale 80.

Alimentația mai puțină ajută la reducerea grăsimii, a sării și a zahărului

Consumul de sodiu mai puțin, grăsimi mai puțin saturate și mai puțin zahăr a fost baza recomandărilor nutriționale din ultimii ani în toate țările. Cu toate acestea, în fiecare an, am înregistrat indicii mai mari de admisie a acestor elemente în dietele din întreaga lume. Nu înțelegeți oamenii orientările sau nu știm cum să ne orientăm corect?