ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Fitness 2019

Card image cap

Activitatea fizică în adolescență reduce riscul de probleme cognitive

Femeile active fizic, în orice moment al vieții (adolescente, varsta de 30, 50 sau la o vârstă înaintată ) au un risc mai scăzut de declin cognitiv la vârste înaintate comparativ cu cei care sunt inactivi. Cu toate acestea activitatea fizica in adolescenta pare a fi mai important, potrivit unui studiu de mai mult de nouă mii de femei Health Sciences Center , Canada, publicat în Journal of American Society Geriatrie .

Card image cap

Activitatea fizică în primul trimestru de sarcină

The provocat modificări sarcinii apar în principal de la creșterea acțiunii anumitor hormoni, care în funcție de caracteristicile lor vor pregăti corpul unei femei pentru dezvoltarea copilului. Modificările inițiale sunt așteptate relaxarea mușchilor corpului interne, creșterea temperaturii corpului, dezvoltarea glandelor producătoare de lapte, mărirea sânilor, retenție de apă, depunerile de grasime a crescut, a crescut creșterea uterină și capacitatea de distensie și relaxarea articulațiilor și mușchilor.

Card image cap

Aflați cum să aveți grijă de sfârșitul timpului de vară

Ori de câte ori există schimbări în fusul orar, corpul suferă modificări, iar impactul principal provine în somn care are schimbări de cantitate și de calitate. Rezultatul este dificultatea în anabolizar (sintetiza, să construiască sau să restaureze unele molecule), care generează o stare de oboseala si mai bine senzație.

Card image cap

Aflați tren în săli de sport apartamente

Academiile din cadrul condominii nu se opresc în creștere. În prezent, aproximativ 90% din noile proiecte vor avea o sală de gimnastică. Chiar și clădirile mai vechi se adaptează pentru a avea acest spațiu de wellness. Cu toate acestea, vor ca toți oamenii sunt pregătiți să utilizeze aceste spații? Îngrijorarea cu privire la academiile din condominii este din cauza acestor locuri există un public eterogen, ca adolescenți, adulți, persoane în vârsta lor vechi sau chiar cu unele probleme de sănătate sau restricții medicale.

Card image cap

Anemia: intelege distrugerilor pe care le provoaca la atlet

Anemia este cel mai popular tulburare de sânge, la urma urmei, aproape toată lumea a avut un caz în familie sau un prieten cu problema. Această modificare are cauze multiple: există de cazuri determinate de deficiența în aportul de fier și vitamine până anemia asociată la tulburări genetice, cum ar fi anemia celulelor secera, in care celulele sanguine pierd forma rotunda si au acum forma de secera.

Card image cap

Apa trebuie să însoțească întotdeauna activitatea fizică

Apa „potabilă este foarte important. Se recomandă ca la intervale de douăzeci la treizeci de minute, sportivul pauză la hidrat „ crampe sunt contracții involuntare ale unuia sau mai multor grupe musculare, sunt cauzate în principal de transpirație excesivă, care determină o schimbare în echilibru hidoelétrico a corpului și funcționarea mușchilor.

Card image cap

Arde calorii și de a lua în formă cu robinet

Pe lângă faptul că este o activitate interesanta, deoarece amesteca producția de mișcări și sunete, step este un mod eficient de a obține în formă. Într-o oră de clasă, o medie de 400 de calorii este cheltuită, aceeași sumă pierdută într-o sesiune de gimnastică localizată. Modalitatea mărește chiar și capacitatea cardiovasculară, întărește articulațiile și lucrează la picioare și abdomen.

Card image cap

Aveți grijă deosebită atunci când porniți culturismul

Masa musculara este mai important în procesele de pierdere în greutate, îmbunătățirea estetică, creșterea imunității, preveni deteriorarea in comun, cauza imbunatatiri in starea de spirit, postura imbunatateste si în sensul de dispoziție pe parcursul zilei Câștigul de mușchi este legat de procesul de îmbătrânire, unde, pe măsură ce pierdem mai puțin masa musculară de-a lungul anilor, suntem mai tineri.

Card image cap

Ax arde calorii, oferă flexibilitate și crește stima de sine

Ce zici de a intra în formă cu un ritm care este fața vară? Axe arde 400 la 700 de calorii într-o oră de clasă, îmbunătățește coordonarea motorului și ameliorează stresul. În afară de a fi o activitate acolo pentru distracție. „Avantajul de topor pentru alte tipuri de dans este faptul că unele melodii sunt foarte rapid și apoi se va termina arde mai multe calorii“, spune Jean Patrick, managerul de fitness Cia Athletica.

Card image cap

Baschet :. Faceți cunoștință cu cele mai importante leziuni cauzate de sport

Baschet este un sport inventat la sfârșitul secol, în Statele Unite, ca o alternativă "în interior" la perioadele de iarnă, care fac sporturile în aer liber imposibile. Agil și vibrant, a căzut în favoarea practicanților și sa răspândit în întreaga lume. Nu a durat mult timp să aterizeze în Brazilia, pentru caracterul practic și pentru a fi sportul instanță care nu necesită suprafețe mari, a avut loc în interior, la fel ca în poliesportivos săli de sport.