ro.aazsante.fr
Rapid metabolism Dieta: cum se face, meniu și beneficii
Dieta metabolism rapid, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta metabolice, a fost elaborat de celebritate nutriționiști Haylie Pamroy și Eva Adamson.
In dieta nu numără calorii sau grăsimi. Teoria lui se bazează pe intervalul pe care persoana mănâncă pe parcursul fiecărei săptămâni, în conformitate cu un plan de alimentație conceput pentru a induce schimbări fiziologice care promite pentru a ridica metabolismul. Se poate mânca în cantitate bună și încă mai pierde în greutate.
Cum rapid metabolism Dieta
In dieta de metabolism rapid, trebuie să varieze ceea ce mananci pe parcursul fiecărei săptămâni în conformitate cu o planificare alimentară 4 săptămâni, în fiecare săptămână, este împărțit în trei faze:
- Etapa 1 (luni și marți): carbohidratii alimentare exclusive și fructe
- Etapa 2 (miercuri și joi) : hrănirea exclusiv de proteine și legume
- Pasul 3 (vineri, sâmbătă și duminică.): exclusive carbohidrati alimentare, proteine, legume, grăsimi și uleiuri sănătoase
exercițiu de rutină
- Etapa 1 : face cel puțin o zi de cardio viguros - exerciții de aerobic
- Etapa 2 : face cel puțin o zi de puterea de formare cu greutăți
- Pasul 3 : a face cel puțin o zi de activitate reduce stresul, cum ar fi yoga, respiratie profunda, sau masaj.
Exemplu de meniu pentru Fast Metabolism Dieta
| Segun Vineri | Marți | miercuri | Joi | Vineri | sâmbătă | Duminică | |
| Breakfast | fructe cu fulgi de ovăz | fructe cu fulgi de ovăz | omleta | spanac si ciuperci sote | Tapioca cu unt de arahide | omletă spanac, piersici și 1 felie de pâine fără gluten | Toast fara gluten si omleta |
| gustare | pere cu scorțișoară | boabele perisoare coapte | Salata cu somon la gratar | lapte de cocos smoothie cu fructe de pădure | hummus cu morcov bastoane | Migdale | |
| Masa de prânz | pui la gratar cu sos de muștar și mere | cartofi dulci, broccoli, quinoa și 5 căpșuni | Salata, pui la gratar cu sos de lamaie | Salata, pui la grătar cu sos de ciuperci | Salata acebolado friptură | salata, Burger de pui | salata, Peste cu migdale |
| Snack | portocaliu | ananas | salata cu ton | quail ou | Gaucamole și castravete | Păpuși | Homus cu bastoane de castravete |
| Cina | Yucca, broccoli și quinoa | Fusili orez brun cu sos bolognese | gratar file unic si varza aburit | de casă burger și pod salata aburit | Salata, pui în cuburi cu dovlecei și morcov. Quinoa | salata, somon pane din seminte de susan, avocado tocat cu rosii, lamaie si patrunjel. | Salata, vinete umplute cu carne la sol și orez negru. |
Metabolismul Dieta Reguli Rapid
- Mananca de 5 ori zi. 3 mese si 2 gustari pe zi
- Mananca la fiecare patru ore
- Consumul de trezire (în 30 minute) în fiecare zi
- Șederea la nivelul de 28 de zile complete
- Păstrați faze religioase
- Mananca numai alimente din lista de alimente pentru faza
- Urmați pașii pentru
- Bea multa apa in fiecare zi
- Eating organice ori de câte ori este posibil
- Alegeți carne fără nitrat
- 3 antrenament ori pe săptămână, în funcție de stadiul lor.
alimente interzise
- grâu (cu excepția sub formă de germinat)
- Corn
- produse lactate
- soia
- zahăr rafinat
- cofeină
- alcool
- uscate de fructe sau sucuri de fructe
- Coloranți artificiali
- grăsime.
beneficiile Fast metabolism Dieta
Potrivit autorilor, beneficiile sunt că fiecare fază se concentrează pe diferite întregi și alimente sănătoase . Acest proces va:
ajuta la pierderea în greutate; Calmează glandele suprarenale; Hrănește tiroida astfel încât să poată produce hormonii T3 și T4, implicați în metabolismul rapid; Ajută la reglarea cortizolului
Prin menținerea metabolismului încercând să ghicească ce va fi consumat, persoana o va face să funcționeze mai repede.
Acest program prezintă rezultate reușite de Haylie Pomroy. Nutritionistul a lucrat cu celebrități, sportivi și persoanele cu boli cronice care au nevoie pentru a pierde in greutate.
Ce trebuie să știți înainte de a face Dietei
Când începeți o nouă dieta, idealul este de a avea evaluarea dieteticienilor sau nutriționiști , astfel încât să existe echilibru nutrițional și scădere în greutate fără a afecta sănătatea.
Deși se spune că persoana va mânca în cantități mai mari, meniul are calorii reduse. Prin urmare, variază cât mai mult posibil în alimentele consumate și opriți imediat dacă vă simțiți slab.
De asemenea, aceasta dieta nu este recomandabil pentru persoanele cu conditii, cum ar fi diabetul zaharat, boli de rinichi si probleme hepatice.
Anvisa interzice vânzarea a trei loturi de brânză
Agenția Națională de Supraveghere a Sănătății (ANVISA) a interzis distribuirea și vânzarea a trei loturi de Friolack brânzeturi de brand. Într-o declarație, a declarat Anvisa loturile au fost contaminate cu bacteria Listeria monocytogenes poate provoca listerioză și infecții ale sistemului nervos central și alte probleme sunt loturi suspendate 290 Cheese Snack Plate -.
Sărbătoriți flori de primavara, inclusiv în rețetele lor
Soarele și culorile dau indiciul: primavara este acolo. Farmecul naturii, făcut din polen, se întinde în fiecare colț și aduce bucurie. Și nu numai că este stimulată viziunea: toate simțurile sunt estompate de schimbările din peisaj, inclusiv de palatul. Puțini știu, dar florile arată foarte bine ca ingrediente ale mai multor rețete.
