ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Expert răspunsuri la 10 întrebări despre Pompoir

Expert răspunsuri la 10 întrebări despre Pompoir

Știi ce Pompoir? Mulți vă imaginează că este vorba despre acele exerciții vaginale care folosesc bile. Alți oameni nu știu că, la fel ca o sală de gimnastică, are nevoie de multă pregătire. Pentru a clarifica aceste semne de întrebare, sexolog, psihiatru si instructor Pompoir Carmen Janssen a răspuns la întrebările pe această temă pe site-ul nostru

1 -. Ce este Pompoir

The Pompoir constă din contracția voluntară de exerciții perineale și? vagin. Este o tehnica de vechi indian, care are ca scop creșterea plăcerea sexuală a cuplului, care permite femeii masaj penisul partenerului cu vaginul. Astfel de exerciții contribuie la întărirea planșeului pelvin (grup de muschi si ligamente care se extind de la osul pubian la coccis, responsabil pentru funcțiile sexuale, pentru sprijinirea rect, vezica urinara si organele de reproducere și, de asemenea, pentru urinare și fecale saluturi).

2 - Care sunt principalele beneficii ale Pompoir pentru sex

exerciții ajuta femeile intra în contact cu corpul tau, sa va cunoasteti limitele, de a percepe senzații, face cu sentimente legate de sexualitate

the Pompoir. este un instrument care poate contribui la dezvoltarea sexuală a femeilor, și, prin urmare, pentru viata sexuala de cuplu.

Dar, este important să ne amintim că tehnica nu va face minuni și de a rezolva blocuri psihologice legate de sexualitate, în special în cazul în care accentul de învățare vizează seducția. Unii oameni au nevoie de psihoterapie sexuală.

Practica de exerciții promovează îmbunătățirea vasculare în zona pelviană, care poate ajuta la creșterea dorinței sexuale a femeilor. În plus față de a ajuta pe cei care au dificultăți în a avea orgasme să învețe să ajungă acolo

3 -. Cum de a practica Pompoir și care își exercită pentru a începe

Eu de obicei predau individualizat pentru că fiecare persoană are diferite și forță majoră sau? mai puțină cunoaștere a corpului însuși. Dar pentru cele mai multe, exercițiile de mai jos sunt, de obicei simplu.

În primul rând aveți nevoie pentru a goli vezica urinara pentru a preveni retenția de urină, ceea ce ar putea declanșa infecții urinare.

Ca și în cazul contracțiilor, căutare respira normal

1 -. Stai confortabil într-un scaun cu picioarele în afară, astfel încât să te simți vulva rezemat de scaun. Această poziție va permite să vă concentrați asupra mușchilor pelvieni și, în același timp, să vă împiedicați să vă contractați mușchii coapsei interiori. Acest lucru va ajuta la creșterea gradului de conștientizare a mușchilor veți lucra

contracției izotonice (contract se pot relaxa): .. Contract perineu, suge-l greu „medie“, apoi relaxați-vă

Asigurați-vă Trei zeci de serie . contracții, de repaus de 15 de secunde între fiecare set

Dacă sunteți nou, repetați aceste exerciții o dată pe zi, cel puțin timp de două săptămâni înainte de a merge la următorul

2 -. cu o mai mare cunoaștere a mușchilor, vei contracta cu aceeași forță "medie". Dar va deține acum perineu contractat, numără până la trei și să se relaxeze.

Fa trei seturi de zece contracții, în repaus de 30 de secunde între fiecare set.

Se repetă exercițiul o dată pe zi, cel puțin două săptămâni înainte de a merge la următoarea.

3 - Repetați exercițiul 1, dar acum faceți contracții rapide, cum ar fi o bătăi de cap. Faceți trei seturi de 15 repetări. Odihneste 15 secunde între ele.

Dacă vi se pare dificil și pierde controlul contracțiilor, reformularea seriile anterioare pentru câteva săptămâni și atunci când aveți mai mult control asupra musculaturii pelvine, a reveni acesta din urmă.

De-a lungul timpului, combinați cele trei exerciții. Practicați cinci până la zece minute pe zi.

Vreți să obțineți rezultate bune? Deci, practică în fiecare zi. Încercați să asociați practica cu o activitate zilnică pe care o faceți deja, de exemplu, în timpul băii, când utilizați dentare sau conduceți vehicule. În acest fel, exercițiile vor deveni un obicei sănătos în viața voastră pentru totdeauna.

4 - Ce măsuri de precauție ar trebui să ia atunci când se face Pompoir

Persoanele care sufera de endometrioza, boala inflamatorie pelvină, cu transmitere sexuală sau urinare, trebuie să se aștepte pentru a rezolva problema apoi începe practica ?. Intotdeauna mi-am recomanda studenților mei, care sunt în stare bună de consultare permanentă la ginecolog și să raporteze medicului despre exercițiile pentru că am văzut mulți oameni care își exercită fără discernământ

5 -.? sunt necesare Accesoriile pentru a face Pompoir

Nu, tehnica poate fi învățată fără accesorii și va întări și mușchii. De asemenea, puteți introduce indexul sau degetul mijlociu în vagin și îl puteți strânge cu ajutorul unui lubrifiant pe bază de apă. Acesta este un exercițiu de mare pentru a ajuta la creșterea gradului de conștientizare a mușchilor.

În educație preventivă cu oameni sănătoși, în principiu, orice femeie poate folosi accesoriile, prevăzute cu criterii de orientare și de igienă bune (spălare de mână și accesorii , înainte și după ce le-ați folosit și nu le împărțiți cu alte persoane.)

Femeia nu trebuie să se grăbească să poarte accesorii. În primul rând, ar trebui să învețe să fie conștienți de mușchi, ceea ce face contracții, apăsați degetul cu vagin, pentru a contacta sexualitatea lor și du-te treptat accesorii inserând

6 -. Cine sunt gravide pot face Pompoir ?

Femeile însărcinate până la primele trei luni pot prezenta contracții uterine, care ar fi periculoase pentru făt. Mai bine ai spera să treacă această etapă și discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să practice exercițiile

7 -. Care este diferența dintre fizioterapie pelviene si Pompoir

The Pompoir este tehnica de contracții voluntare ale mușchilor perivaginal. terapie fizică pelvine (în general) este o specializare de sănătate, care, deși are, de asemenea, în esență, un accent preventiv, în general, se va ocupa cu reabilitarea structurilor care formează podeaua pelviană (muschi, ligamente, fasciei și oase), atunci când acestea sunt slăbiți sau răniți. Terapia include dispozitive de biofeedback, electrostimulare, asociate cu exerciții Kegel. Totul depinde de tipul de tratament

8 -. Care este diferența dintre exercițiile Kegel și Pompoir

exerciții Kegel, care este medicul care a introdus în anii '40, au fost aplicate pentru el pentru a lupta incontinenta urinara și pentru a preveni colopoperineoplastiile (intervenții chirurgicale pentru "vezica urinară căzută"). El a aplicat mai multe variante, în funcție de nevoile fiecărui pacient.

Deja, Pompoir a fost practicat pentru a promova placerea sexuala in vagin, folosind tehnici complexe chupitar muls apuca, freca si suge penisul, printre altele. În ambele tehnici există exerciții de contracție, palpitație, aspirație și expulzare.

9 - Cât de importantă este respirația pentru pompoarism?

Ca și în toate exercițiile fizice pe care le practicăm, este bine să avem rezultate bune. conștientizarea respirației este importantă pentru pregătirea exercițiilor. Relaxarea este un alt element foarte important în acest proces, deoarece ajută la execuție, concentrare și concentrarea acestei practici

10 -.? Barbatii pot face Pompoir

Da, exercitiile ajuta la intarirea omul planșeului pelvin prea. incontinenta urinara si fecale (scaune, flatulență), vezică hiperactivă, sunt probleme de sănătate care afectează bărbați, femei, copii și tineri.

Mulți oameni sunt jenat să caute ajutor, dar trebuie să caute un urolog sau ce persoana are acces la raportarea problemei. Este important de observat că incontinența urinară nu se întâmplă doar datorită slăbirii mușchilor pelvieni. Alți factori cum ar fi infecții ale tractului urinar, malformații ereditare, diabet, pot provoca alte tipuri de incontinenta, care necesita tratament nu sunt limitate la comportamental.


Femeile demisionează de la locul de muncă să alăpteze prietenul ei

Femeile demisionează de la locul de muncă să alăpteze prietenul ei

Jennifer Mulford este provocând controverse mari pe internet pentru a dezvălui ziarului britanic The Sun care îi alăptează pe iubitul său de 36 de ani, Brad Lesson. Ea a mai spus că a renunțat la serviciu pentru a putea să se implice pe deplin în această practică. Ea a spus că a decis să înceapă alăptarea iubitul ei după ce a citit ca alaptarea in randul adultilor a creat o legătură specială între cuplu.

(Bunăstare)

Sleeping slab contribuie la discuții între cupluri, indicând studiu

Sleeping slab contribuie la discuții între cupluri, indicând studiu

Luptele dintre cuplurile fac parte din orice relație și când construcția se poate ajunge chiar intensifica și mai mult relația. Motivele neînțelegerilor sunt, de cele mai multe ori, triviale sau chiar străini. Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din statul Ohio în Statele Unite, lipsa de somn poate crește șansele de a se confrunta cu o luptă între cuplu, în plus față de creșterea riscului de a dezvolta procese inflamatorii care predispun la boli cardiovasculare, diabet si artrita.

(Bunăstare)