ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Exercitarea ajută în tratarea fibromialgiei

Exercitarea ajută în tratarea fibromialgiei

boli cronice de cauza necunoscuta, fibromialgia afecteaza in primul rand femeile de vârstă activă în viața lor, cu tulburări psihologice și sociale, de familie și de muncă, ceea ce face dezactivarea, uneori .

tratamentul dumneavoastră aduce medicul și pacientul a variat alternative de droguri, cum ar fi medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene (corticosteroizi) și non-steroidiene, anti-anxietate, anti-depresive, relaxante musculare si altele.

Indiferent de tratamentul medical oferit, activitatea fizică și exercițiile regulate ajută foarte mult la lupta împotriva bolii. Nu numai pentru potențialul analgezic al substanțelor eliberate în mod normal, prin exercițiu, dar, de asemenea, pentru a permite medicului să o viață mai liberă și independentă, deoarece acestea se confruntă cu inconvenientele aduse de boala.

Acesta nu este cunoscut pentru sigur ce mecanismul care exercitii fizice regulate ajuta pacientii. Dovezile științifice dovedite prin studii controlate din întreaga lume arată că practica este indispensabilă ca un coadjuvant al tratamentului clinic și medical al fibromialgiei. Cu toate acestea, ceea ce este cel mai bun exercițiu este încă nici o explicație.

Este de asemenea interesant de observat că exercițiile fizice regulate scade durerea la punctele de calmare a durerii, caracteristice bolii, indiferent dacă practica implică transportate direct la aceste puncte. În afară de acest aspect, exerciții fizice regulate distrage atenția de la pacienții cu fibromialgie dureri de mers în gol.

Senzația de durere pe scara larga, simptomele fibromialgiei devine, de asemenea, mai puțin intensă, care vine să aducă alinare pacienților care sunt liberi de a dezactiva episoade.

Înființarea unui program de formare pentru acești pacienți necesită o atenție deosebită.

La fel ca toată activitatea fizică, începutul este în biroul unui medic, de preferat un specialist în medicina sportivă. În plus față de examenul fizic, studiind articulațiile, segmentele și postura corpului din perspectiva biomecanica și mișcare, teste suplimentare devin necesare pentru a cuantifica capacitatea aerobă, flexibilitatea si rezistenta musculara.

Apoi, activitatea de aerobic ar trebui să fie compatibilă cu exercitarea moderată de intensitate, cu durata de aproximativ 30 de minute pe sesiune pentru începători, și repetate de 3 ori pe săptămână.

de lucru ciclică, uneori prelungite, repetitive, poate aduce disconfort la medic.

Exercițiile de culturism, rezistența musculară localizată, vor fi efectuate cu grupele mari de mușchi ale brațelor și picioarelor, abdomenului și spatelui. Trebuie avut în vedere faptul că acești pacienți provin din perioade lungi de activitate fizică scăzută, ceea ce duce la hipotrofie musculară generală, așa-numita "sarcopenie". Stimulul oferit trebuie să fie compatibil cu capacitatea individului de a rezista și să fie lumină, fără să fie aruncat.

Boala Fiind care afectează și fibrocartilagens, scăderea mișcărilor articulare este prezent. Trebuie tratată cu exerciții statice de întindere, de toate segmentele, adică în general.

Amintiți-vă că durerea este un semnal de alarmă mare, în special pentru acești pacienți. La semnalul dumneavoastră, opriți activitatea și căutați medicul dumneavoastră de reumatologie și asistență sportivă pentru recomandări suplimentare.


ÎNtinzându îmbunătățește respirația și se poate face la domiciliu

ÎNtinzându îmbunătățește respirația și se poate face la domiciliu

Atunci când experții insista ca maxima ca exercitiu este important pentru sănătate, nu se referă doar la aerobic și la mușchi, ci și la întindere. Acest mod poate face minuni pentru corpul tau, cum pentru a preveni dureri musculare, crampe, tulpini în exerciții simple de suprasarcină în comun și uzură mai devreme artroza.

(Fitness)

Alegeți încălțămintea potrivită pentru a preveni accidentarea în timpul cursei

Alegeți încălțămintea potrivită pentru a preveni accidentarea în timpul cursei

Atunci când alegeți un pantof, este bine să nu cadă în capcana de a plăti mai multă atenție pentru a desemna sau marca decât în ​​funcționalitatea sa. Aceasta este o greșeală obișnuită și poate duce la probleme grave la momentul practicării sportului. Adidații trebuie să fie aleși în funcție de scopul pe care îl vor folosi.

(Fitness)