ro.aazsante.fr
Exerciții și sfaturi pentru a consolida musculare „la revedere“
franceză triceps, triceps banc, triceps lovi cu piciorul și triceps frunte. Cu aceste patru exerciții, antrenorul Daniela Amato garantează: "veți putea să vă lăsați foarte tareps tricepsul". . Iată cum să faceți mișcările
Exercise arme folosind ceea ce aveți acasă
Exerciții Acasă - Foto: Thinkstock
Doriți să lucreze, dar nu pot merge la sala de sport? Nici o problemă, o puteți face acasă. Dacă nu ai gantere, antrenorul personal Daniela Amato te învață cum le poți înlocui și rămâi în formă fără sacrificii.
Apăsați pe banc
Apăsați pe Bench - Photo: Thinkstock
Presa de tip bancă este o mișcare care vă poate întări brațele, dar ar trebui făcută cu grijă. În caz contrar, aceasta prezintă riscuri pentru articulațiile umărului și coloanei vertebrale lombare. Deci, iată cum să executați
Îndoirea funcționează în piept și brațe
braț Curl - Foto:. Thinkstock
Aflați pas cu pas al acestui exercițiu, folosind doar greutatea corpului. Simplu, se poate face la domiciliu și este foarte eficient de a transforma brațele și să spună la revedere de la teama de a face „la revedere“.
fir direct frunze durinhos arme
fir direct
Tu știi că bisnaguinha vrei să transformi o bucată de pâine? Apoi firul direct va exercita acest braț muscular, lăsându-l mai puternic și, prin urmare, greu. Dacă făcut în mod incorect, forța nu se concentrează asupra musculare, scăderea rezultatelor, atunci iată cum să efectueze în mod corespunzător o buclă biceps.
Obezitatea si excesul de greutate: ceea ce se poate face pentru a le evita
Obezitatea este o afecțiune cronică caracterizată printr-un exces de grăsime acumulate în organism. Obezitatea este diagnosticată de o măsurătoare a parametrilor populației denumită Indexul de masă corporală (IMC). Indicele de masa corporala este o formula folosita pentru a masura obezitatea adoptata de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS).
Gracyanne Barbosa arată picioarele tremurând în timpul antrenamentului. Există un risc?
Dansatoare de zi cu zi și modelul Gracyanne Barbosa prezentat în detalii Instagram de rutina de antrenament si dieta. Indragostita de culturism, ea a castigat un corp extrem de puternic, musculos, care imparte opiniile Adevărul este că este nevoie de greu în sala de gimnastică :. Recent Gracyanne a publicat un video în care, în timpul executării dispozitivului cunoscut în academiile ca extensia piciorului, lor picioarele încep să se agită foarte mult.