ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Exercitarea în cea de-a treia vârstă îmbunătățește echilibrul și păstrează masa musculară

Exercitarea în cea de-a treia vârstă îmbunătățește echilibrul și păstrează masa musculară

Trăim într-o societate care acordă o mare valoare practicii exercițiilor fizice regulate, alimentației sănătoase, calității vieții, autonomiei și independenței vârstnicilor. Dar știm cu adevărat ce se înțelege prin aceste concepte?

de zi cu zi, studiile clinice și științifice pentru a indica faptul că exercițiile fizice aduce multe beneficii pentru persoanele în vârstă chiar și atunci când a început după vârsta de 60 de ani

Până de curând populația vârstnică dorea cu adevărat - după pensionare - să se odihnească de multele sarcini, să se bucure de familie și să trăiască timpul pe care-l părăsiseră. Cu toate acestea, într-un timp scurt, medicamentul a avansat brusc, geriatria a devenit proeminentă și a început să studieze cu atenție această populație. Prin aceasta, întreaga societate a beneficiat de o speranță de viață mai îndelungată și de o mai bună calitate. "Vechiul" a devenit "vechi" și i sa stabilit drepturile prin statutul său. Astfel, "trăirea timpului rămas" nu mai este o opțiune atractivă în aceste zile. O serie de posibilități au apărut pentru cei care îmbătrânesc fără a-și pierde bucuria, visele și harul vieții. Dar ceea ce toată lumea recunoaște este important în această etapă este de a păstra starea intelectuală și starea fizică a persoanelor în vârstă.

Nu putem nega schimbarile fiziologice care au loc odată cu vârsta, ca pierderea masei musculare, pierderea de masa osoasa, instabilitate crescută postura, uzura articulațiilor și a scăzut auditiv și acuitate vizuală.

Dar, de asemenea, știm că monitorizarea medicală regulată, activitatea fizică monitorizată de către cei care înțeleg subiectul, mâncarea bună și păstrarea intelectului său sunt atitudini oameni pozitivi care găsesc rezultate excelente la bătrânețe

Putem beneficia de aceste atitudini atunci când le începem după vârsta de 60 de ani sau numai cei care au fost mereu atenți la sănătatea lor pot avea rezultate bune? De zi cu zi studiile clinice și științifice ne arată că exercițiul fizic aduce multe beneficii pentru persoanele în vârstă chiar și atunci când a început după vârsta de 60 de ani

Un mod preventiv sau terapeutic, exercițiile aduc întreținere, creștere sau îmbunătățirea echilibrului postural, a masei musculare și osoase, rezistența, întinderea și sensibilitatea. În plus, există un mare avantaj în procesul de socializare a vârstnicilor, cu beneficii emoționale care rezultă din exercițiile fizice regulate. Cu aceasta este păstrarea independenței lor sau, atunci când a început mai târziu, pentru a promova o îmbunătățire a gradului de dependență.

Este cunoscut faptul că toți indivizii trebuie să se consulte medicul lor și fizioterapeutul înainte de a începe exercitarea. În cazul persoanelor în vârstă, acest lucru devine esențial. Această evaluare medicală și fizioterapeutică stabilește obiective specifice și contraindicații pentru fiecare persoană. Diferite forme de activitate fizică pot fi propuse, în funcție de rezultatul evaluării, interesul persoanelor în vârstă și obiectivele care trebuie atinse.

Astfel, exerciții de rezistenta musculara, cum ar fi greutate de formare, exerciții de fitness, cum ar fi mersul pe jos și bicicletă, exerciții de impact mai mici, cum ar fi aerobic sau hidroterapie și chiar terapie fizică poate fi foarte bine utilizat la vârstnici

, astfel, pentru a alege pantofi și haine mai potrivite și să înceapă cât mai curând posibil, pentru a beneficia de activitatea fizică .: Mișcați!


Pozițiile sexuale care întârzie ejacularea

Pozițiile sexuale care întârzie ejacularea

Prelungirea plăcerii activității sexuale este dorința tuturor cuplurilor. Ejacularea reprezintă pentru bărbați sfârșitul relației. Imediat după ejaculare (emisie de material seminal) și orgasm (senzația creierului), erecția se termină. Penisul devine chiar un pic inflamat daca este stimulat. Este așa-numita perioadă refractară, intervalul de timp necesar între o relație și alta.

(Sănătate)

3 Factori genetici care le împiedică dieta, potrivit științelor <3> 9 <3> factori genetici care le împiedică dieta, potrivit științei. Un studiu recent efectuat de Universitatea California din Los Angeles, în Statele Unite, a arătat că dietele nu pot duce întotdeauna la scăderea în greutate pe termen scurt, deoarece acestea pot provoca chiar și pierderea în greutate. câștig în greutate. Cercetatorii cred ca diferentele genetice afectează în mod direct performanțele fizice ale oamenilor.

3 Factori genetici care le împiedică dieta, potrivit științelor <3> 9 <3> factori genetici care le împiedică dieta, potrivit științei. Un studiu recent efectuat de Universitatea California din Los Angeles, în Statele Unite, a arătat că dietele nu pot duce întotdeauna la scăderea în greutate pe termen scurt, deoarece acestea pot provoca chiar și pierderea în greutate. câștig în greutate. Cercetatorii cred ca diferentele genetice afectează în mod direct performanțele fizice ale oamenilor.

1. Sensibilitatea la carbohidrați Oamenii găsesc adesea că trebuie să le interzică din dieta lor, astfel încât să nu câștige în greutate. Există chiar și diete care propune reduceri ale acestui grup de produse alimentare, dar că, în afară de a fi o greșeală, poate pune în pericol sănătatea, deoarece aportul lor de feed-uri, de asemenea, celulele organismului, în special cele ale sistemului nervos central.

(Sănătate)