Cu toate acestea, menține pielea frumoasă, cu o alimentație sănătoasă

Mulți factori contribuie la aparitia acneei pe pielea noastra. În plus față de factori cum ar fi stresul, poluarea, unele medicamente și hormoni, dieta săracă a fost, de asemenea, legate de sănătatea și aspectul pielii.

Unele studii recente arata ca alimentele cu continut glicemic ridicat, cum ar fi cerealele rafinate si zaharuri , sunt legate de problemele pielii.

alimente prajite, faina alba si zahar rafinat determina nivelul de creștere a zahărului în sânge foarte repede, ceea ce forțează pancreasul să încerce să păstreze echilibrul organismului, care produce insulina suplimentare. Ca urmare, glandele sebacee expulza sebum, care este efectuată de către organism și excretat prin porii, favorizează apariția acneei.

Aceasta secretie este benefic pentru pielea noastră atunci când este expulzat într-o măsură mai mică, asigură o lubrifiere adecvată a

Îngrijirea pe care o luăm cu mâncarea sau lipsa acesteia, pe lângă faptul că ne ajută să menținem o calitate mai bună a vieții, influențează, de asemenea, estetica noastră. Prin urmare, menținerea unei diete sănătoase și echilibrate este esențială.

Totuși, rețineți că alimentele pot avea reacții diferite în funcție de corpul fiecărei persoane. Un sfat pentru a afla dacă un anumit aliment poate fi cauzat acnee dvs., este atent la ceea ce a fost ingerat 24 de ore inainte de aspectul lor și așa mai afla ce ar trebui să fie evitată în ziua lor de zi.

Deci, dacă doriți să piele frumoasă și pevenir încă împotriva acneei, abuzul de frunze verzi, alimente bogate în Omega 3, ceai verde și alimente roșii violacee.

Amintiți-vă că un regim alimentar echilibrat poate lucra cu pielea și cu multe alte aspecte ale vieții!

Vitamina C îmbunătățește imunitatea și reduce stresul

Vitamina C, a cărui denumire tehnică este acid ascorbic, este o vitamină solubilă în apă, adică, este solubil în apă. Substanța a fost descoperită în 1932 de omul de știință și biochimistul maghiar Albert Szent-Gyöygyi. Ea nu poate fi sintetizat de către oameni, prin urmare, singura modalitate de a se obține este prin alimente.

(Alimente)

Dieta mediteraneana reduce riscul de sindrom metabolic

Dieta mediteraneană este deja cunoscută pentru a ajuta la prevenirea bolilor de inimă. Acum, noi de cercetare de la Universitatea din Atena, Grecia, publicat în Oficial al Colegiului American de Cardiologie , se extinde aceste beneficii pentru sindrom metabolic, un grup de factori de risc, inclusiv hipertensiunea arteriala, obezitatea abdominala, colesterol ridicat si rezistenta la insulina, care creste riscul de diabet si boli de inima.

(Alimente)