ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Luați concediul pentru a pune capăt stresului

Luați concediul pentru a pune capăt stresului

În cele din urmă, vacanțe. Cei care nu sunt la datorie mor de obicei de invidie, imaginându-i pe cei care sunt departe de birou "picioarele în aer", înlocuind energiile furate de rutina de lucru stresantă. Dar relaxarea asociată cu această pauză anuală nu este o realitate pentru majoritatea oamenilor.

Unii oameni se simt mai obosiți în vacanță decât atunci când lucrează. Asta pentru ca el profita de aceasta perioada pentru a studia, merge la doctor, rezolva problemele din banca. Mai sunt încă cei care nu se pot deconecta de la serviciu, care rămân conectați pe telefonul mobil sau în e-mail, interesați de detalii despre ceea ce se întâmplă în lipsa lor.

Acest comportament reflectă realitatea în care trăim. Suntem în modul "multitasking", iar toate activitățile par atât de importante și urgente încât nu vom fi niciodată deconectate. În afară de asta, în timp ce lucrăm, suntem distrași de e-mailurile personale, rețelele sociale și alte programe de calculator. Dovada acestui lucru a fost demonstrată într-un studiu recent realizat de Universitatea din California, care a relevat în cercetările recente că am schimbat ferestrele sau am verificat mesaje pe computer de 37 de ori pe oră.

Reîncărcarea bateriilor și "ventilarea creierului" ne permite să vedem mai bine noi soluții la problemele vechi.

Sarcinile se sfârșesc a fi îndeplinite fără a fi planificate. Dacă ne oprim, serviciul se acumulează și înapoi de la sărbători poate fi atât de obositor încât este mai bine să nu plece. Există, de asemenea, teama că pauza de odihnă se va sfârși prin a deveni consumabilă. Ce se întâmplă dacă colegul tău va lua promoția pentru că nu ai fost disponibil? Ce se întâmplă dacă vor face altcineva să muncească în locul lor?

Singura modalitate de a vă bucura cu adevărat de sărbătorile este să vă organizați. Focalizarea și lăsarea totului merg vă ajută să dispar cu acest sentiment că ceva important este în urmă. Planificarea modului în care va fi folosit timpul liber este, de asemenea, valabilă.

Sărbătorile reprezintă momentul pentru a regla focalizarea. E timpul sa faci ce programe de lucru sau oboseala nu pleaca: calatorind, trezindu-te mai tarziu, prins soarele, bucurandu-te de compania familiei si prietenilor. Este șansa să deconectați, să opriți telefonul mobil și să uitați calculatorul pentru o vreme. Dacă nu puteți opri complet, nu forțați bara. Doar creați o rutină nouă, mai liniștită, care ar putea fi, de exemplu, verificarea mesajelor dvs. de telefon mobil numai o dată pe zi, citirea e-mailurilor doar două zile pe săptămână.

Întotdeauna în aceeași rutină se generează o stres continuă care împiedică recuperarea capacității creative. Reîncărcarea bateriilor și "ventilarea creierului" ne ajută să vedem noi soluții la problemele noastre. Când va veni timpul să vă întoarceți la muncă, veți fi gata să faceți față provocărilor cu această pauză. Vei fi un profesionist mai bun. Și pentru cine credeți că vor da această promovare?

Alexandre Bortoletto este un instructor al SBPNL - Societatea braziliană de programare neurolingvistică


Dezechilibru emoțional de selecție poate reprezenta, de asemenea, încredere exagerată și realitatea de șoc

Dezechilibru emoțional de selecție poate reprezenta, de asemenea, încredere exagerată și realitatea de șoc

Jocul Braziliei vs Chile, 26, a devenit o problemă foarte vorbită în ultimele zile datorită dificultății Braziliei de a câștiga acest meci. A fost un moment care cu siguranță a implicat pe toată lumea, echipa braziliană și răsucite, într-o afecțiune comună în frică și dorință de victorie. Primejdie și suferința într-un moment de presiune în viață, atât personale cât și profesionale, deoarece aceasta a trăit în ultimul joc, este o reacție comună și umană, iar acum chiar și poate fi văzut cu ochi buni, mediul organizational (companii, lideri și angajați), arată cât de mult suntem mai umane la ori, dorințele și sentimentele care au renunțat la această idee veche de o relație care de multe ori a sugerat răceala și lipsa de afecțiune în momentul sau cu o echipă.

(Bunăstare)

ȚIgări electronice pot fi utilizate fără riscuri de până la doi ani

ȚIgări electronice pot fi utilizate fără riscuri de până la doi ani

Potrivit studii publicate in British medical Journal (BMJ), țigări electronice poate fi ajutat aproximativ 18.000 de persoane din Marea Britanie să renunțe la fumat în 2015. în plus, nu există nici o dovadă de efecte secundare asociate cu utilizarea sa de până la doi ani. Cercetatorii de la University College London (UCL) si Cancer Research UK, atat in Anglia, a verificat datele fumătorilor și foștilor fumători, inclusiv oameni care au stabilit o dată să renunțe la acest obicei.

(Bunăstare)