ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Obiceiurile alimentare se pot agrava atacuri de migrenă, cunosc

Obiceiurile alimentare se pot agrava atacuri de migrenă, cunosc

Dureri de cap este una dintre cele mai frecvente plângeri ale vieții moderne :. 76% dintre femei și 57% dintre bărbați au cel putin un episod pe lună dureri de cap

Se discută mult de migrenă - această boală afectează 12-15% din populația din Brazilia. Simptomele sunt frecvente: dureri de intensitate variată, pulsații, de obicei pe o parte a capului (dar pot fi ambele). Poate fi însoțită de supărare cu lumină și zgomot. Puteți veni, de asemenea, cu greață, vărsături sau modificări ale vederii (persoana vede pete sau luminile înainte sau în timpul crizei)

Criza poate dura 4-72 ore când netratate. - cel mai important este de a stabili un tratament corect la debutul durerii. Societatea braziliană de cefalee recomandă utilizarea a cel mult două comprimate analgezice pe săptămână pentru a reduce durerea. Acest lucru se datorează faptului că o problemă majoră în această boală este cronicizării durerii, care este datorită abuzului de analgezice.

Ce este migrena?

Este o boală benignă, dar foarte dedicat viața pacientului, înrăutățirea productivității muncii și perturbarea evenimentelor sociale. Din păcate, migrena nu afecteaza numai adulti - 4-8% dintre copii suferă de migrene, iar plângerile de multe ori sunt considerate „“ scuza „pentru a nu desfășura activitățile sau la școală sărind peste

declanșatoare pentru durere.

Există mai multe cauze pentru migrene, inclusiv ciclul genetice, hormonale si unele „declanșatoare“, cum ar fi

- Bugs mănâncă :. merge fara a manca declanseaza migrene pentru cădere de zahăr Cu toate acestea, consumul de cantități mari, în special carbohidrati si dulciuri dupa un post prelungit, de asemenea, duce la durere

- prea multa cofeina (cafea, ucide sau ceai negru, cola, ciocolata) :. recomandat este de a mânca 200 până la 250 mg de cafeina pe zi, . că un espresso conține 80 până la 100 mg de cafeina si 50mg încordate nu ar trebui, de asemenea, să uităm că cei care iau prea multă cafea în timpul săptămânii și suspendă în week-end pot avea migrena „prin abstinenta“

- alimente specifice. : fructe citrice, nuci, brânzeturi, precum și cele bogate in glutamat monosodic (gustări) și vin poate agrava migrena

  • “> Somn Schimbare:. atât de puțin somn ca excesul in somn poate declansa durerea.
    - anxietate, iritabilitate și labilitatea emoțională: acești factori sunt asociate cu dureri de cap criză
    -
  • „> Sedentarismul stil de viață :. serotonină produs prin activitatea fizică poate preveni criza sau a reduce intensitatea durerii
    am văzut că cu câteva modificări, vă puteți îmbunătăți calitatea vieții celor cu migrena. Fiind atenți la aceste detalii, durerile vor scădea considerabil. Nu uitați să aveți întotdeauna urmări medicale, la urma urmei, cu migrenele nu se joacă! Astăzi, există tratamente eficiente pentru medicamente, însă îmbunătățirile depind, de asemenea, de stilul tău de viață. Prin urmare, investiți într-un aliment care nu va declanșa dureri suplimentare.


Un nou studiu realizat de cercetatorii de la „Universitatea din Massachusetts Amherst Scoala de Sanatate Publica si de stiinte medicale“, în Statele Unite, a indicat faptul că în urma unei diete cu aport ridicat de vitamina D și de calciu poate fi asociat cu un risc mai mic de menopauza precoce.

Un nou studiu realizat de cercetatorii de la „Universitatea din Massachusetts Amherst Scoala de Sanatate Publica si de stiinte medicale“, în Statele Unite, a indicat faptul că în urma unei diete cu aport ridicat de vitamina D și de calciu poate fi asociat cu un risc mai mic de menopauza precoce.

Rezultatele au aratat ca cei care au avut un aport mai mare de calciu din alimente au fost 13% mai puțin susceptibile de a suferi de menopauza prematura. calciu este esențială, printre alte funcții, pentru formarea oaselor, pentru coagularea sângelui și pentru contracția musculară, dar aceasta este prima data ca nutrient este asociate cu fertilitatea extinsă.

(Alimente)

Dieta bogata in probiotice poate reduce anxietatea socială

Dieta bogata in probiotice poate reduce anxietatea socială

O dieta bogata in probiotice poate ajuta la reducerea anxietate socială tinerii adulți. Acesta este un studiu publicat în revista Psychiatry Research. Studiul a implicat participarea a 710 studenți. Ei au răspuns la un chestionar cu privire la dieta lor și modul în care îngrijorat / nevrotic au folosit pentru a fi și să spună dacă au avut de anxietate socială.

(Alimente)