Mananca creste rapid riscul de obezitate

Un studiu publicat in revista Oficial al Asociatiei Americane de Dietetica a arătat că persoanele care mănâncă prea repede au mai multe șanse de a dezvolta obezitate decât cei care mănâncă într-un ritm mai lent. Analiza a fost condusă de cercetători de la Universitatea Osaka din Japonia. Cercetarea a monitorizat obiceiurile alimentare la 3.000 de bărbați și femei, analizând viteza consumului de alimente la mese. a arătat că bărbații care au hrănit foarte rapid aveau 84% mai multe șanse de a dezvolta obezitate decât alții. Femeile care mănâncă în scurt timp au avut de două ori riscul bărbaților care mâncau rapid. Mâncarea prea rapidă perturbă controalele creierului și lasă organul supraîncărcat. Mai mult decât atât, substanța responsabilă pentru cauzarea senzatia de satietate se produce doar 20 de minute după ce începe masa.

practica cele mai bune exerciții împotriva obezității

Abordarea obezității necesită o mulțime de determinare. Gândește-te doar la ritmul schimbărilor de obiceiuri, transpirații?

Primul pas este să solicitați sfatul medicului pentru a afla cât de mult antrenament poate face corpul dumneavoastră. "Overearea este periculoasă în orice situație, dar în cazul unui pacient obez, starea de sănătate este și mai fragilă", spune profesorul personal Marcelo Joaquim de la Centrul pentru Chirurgie Obezității și Chirurgie Metabolică. pentru a câștiga sănătate, a urma sugestiile de antrenament pe care le-a învățat viața mea împreună cu specialiștii.

Rezistența și flexibilitatea

Toate exercițiile trebuie să fie precedate de o încălzire. Dar persoanele supraponderale ar trebui să-și dubleze atenția cu încălzirea și întinderea. „Kilogramele in plus sarcina articulațiilor, astfel încât acestea să dureze mai mult să se obișnuiască cu mișcările“, a declarat doctor în științe medicale Hildeamo Oliveira, Centrul de Excelenta in Medicina Exercitarea (Cemex) Golden Spa.

aerobic de apă

Exercițiile în apă reduc greutatea articulațiilor, favorizând orele mai îndelungate și arderea mai mare a caloriilor. Sesiunile hidrogimnastice subțiri și relaxează încă corpul. „Apa poate elibera de tensiune cauzate de excesul de greutate, ceea ce face aerobic de apă o activitate revigorantă“, a spus dr exercițiu.

riscuri fără frecvență

Pentru a pierde in greutate cu exercitarea, aveți nevoie pentru a instrui timp de 60 până la 90 minute pe zi, cel puțin de cinci ori pe săptămână. Recomandarea pentru persoanele cu obezitate este mai riguroasă decât pentru persoanele supraponderale. „Dupa trei luni, este posibil să se ridice sarcinile și de a crește intensitatea de exercițiu“, spune Marcelo Joaquim.

exerciții de aerobic

Exerciții cum ar fi mersul pe jos, cu bicicleta și dans pot face parte din formarea unei persoane cu obezitate. Dar pentru a vă asigura că clasele sunt în ritmul potrivit, este esențial să faceți o evaluare fizică și să solicitați sfatul medicului.

Sporturi de apă

Înotul și alte sporturi adaptate la apă contribuie la scăderea în greutate. Hidealmo explică faptul că, în afara piscinei, o persoană obeză își petrece mai mult timp pentru a încetini o mișcare și a accelera într-o altă direcție.

Persoanele cu RA sunt mai susceptibile de a avea boala guma

De timp profesionistii din domeniul sanatatii si a consumatorilor sărbători de sensibilizare Luna Artrita mai, dentare profesionisti amintesc de pacienti si persoanele care ii ingrijesc sa acorde o atenție la legătura dintre boala parodontala si artrita artrita reumatoidă Studiile au arătat că persoanele cu RA sunt mai susceptibile de a avea boală parodontală în comparație cu cele care nu au această boală cronică inflamatorie articulară.

(Sănătate)

Jumătate dintre persoanele cu hipotiroidism ia nici o cale de atac

Aproximativ 47% dintre persoanele cu hipotiroidism nu ia medicamente pentru a controla boala, spune un studiu realizat în comun de către Universitatea Federală din Rio de Janeiro, Unicamp, Universitatea Federală din Paraná și Universitatea Federală din Ceará. Hipotiroidismul este o boală caracterizată printr-o activitate mai scăzută a glandei tiroide, care produce hormoni responsabili pentru stimularea metabolismului și lucrul celular.

(Sănătate)