ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

POTRIVIRE

POTRIVIRE

Jurnalul fericirii studii sugerează că puteți începe să se simtă mai fericit după efort fizic timp de doar 10 minute, ceea ce înseamnă mai puțin timp decât este necesar pentru a decide ce sa ma uit pe Netflix În timp ce nu este un secret că exercițiile fizice oferă o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi creșterea energiei, o sănătate mai bună a oaselor și a mușchilor, o piele mai luminată și chiar o creștere a puterii creierului, ce surprize este că activitatea fizică de numai 10 minute pe săptămână, sau o zi de exercițiu pe săptămână, poate duce la niveluri mai ridicate de fericire?, spune studiul. Stai două ore și jumătate până la cinci ore exercitarea pe săptămână este tot ceea ce VO Dar poate părea evident că exercițiul fizic poate avea un impact pozitiv asupra sănătății mintale și a fericirii, dr. Sarita Robinson, profesor de psihologie la Universitatea din Lancashire , a spus că stabilirea legăturii directe între fericire și exercițiu într-un mediu de cercetare este oarecum complicată. „Se poate ca oamenii fericiti pentru tot felul de motive, cum ar fi având locuri de muncă bune sau o mulțime de bani, au mijloacele de a exercita mai mult sau să plătească pentru o sală de sport. De asemenea, atunci când suntem deprimați, suntem mai puțin probabil să-și exercite și să aibă o dorință redusă a muta, în general, „

, care a spus, exercitarea este, fără îndoială, importantă, iar beneficiile globale pentru sănătatea fizică și mentală sunt bine stabilite. - inclusiv efectele pozitive ale activității fizice în tratamentul depresiei și anxietate. Beneficiile activitatii fizice regulate includ un somn mai bun, a crescut activitatea socială, dacă te joci sport sau de a exercita cu un prieten si posibila prevenirea sau întârzierea unui număr de condiții de sănătate cronice, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2, boli de inima, hipertensiune arterială. și chiar și unele forme de cancer.

Indiferent de motivația dvs. de a vă deplasa, nenumăratele modalități de exercitare a beneficiilor minții și ale corpului sunt prea bune pentru a fi pierdute.


ÎNgrijire în exerciții de executare a evita tendinită

ÎNgrijire în exerciții de executare a evita tendinită

Legenda spune că Ahile, fiul regele Peleus și Thetis regina, a avut doar un singur punct vulnerabil pe corp și a fost exact înălțimea tocului, nivelul tendonului din partea din spate a gleznei. Cu toate acestea, pentru oamenii obișnuiți, durerea și inflamația la această locație poate fi cauzată de frecvente prelungite și repetitive, și deasupra capului.

(Fitness)

Ciclist: trăiesc în pace cu mașini și de trafic

Ciclist: trăiesc în pace cu mașini și de trafic

Cei care călătoresc pe biciclete pe străzi și bulevarde aglomerate, știu că mulți motocicliști, motocicliști, autobuze și alte vehicule nu par să vadă bicicliștii. Pe de altă parte, mulți cicliști nu pot percepe seriozitatea ciclului și nu țin cont de regulile de trafic. Prin urmare, stabilirea unor reguli de viață sănătoase este fundamentală pentru ca mașina și bicicleta să trăiască în armonie.

(Fitness)