ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Femeile au nevoie de mai multe ore de somn decât bărbații

Femeile au nevoie de mai multe ore de somn decât bărbații

Somnul bun este unul dintre factorii cheie în menținerea sănătos. Cu toate acestea, în plus față de respectarea rutinei somnului, trebuie să fim atenți la orele de somn. Conform unor studii din medicina de somn, femeile tind să doarmă puțin mai mult decât bărbații. Cu toate acestea, cercetările suplimentare în domeniu trebuie efectuate pentru a dovedi această ipoteză.

Timpul ideal de somn variază în funcție de vârsta individului, în timp ce un nou-născut doarme în jur de 16 ore, un copil de vârstă școlară are nevoie de 9 ore și un adult în jurul valorii de 8 ore.

Un somn proastă are un impact diferit între bărbați și femei. Femeile tind să devină mai iritate, pot dezvolta depresie și anxietate, în timp ce bărbații devin mai somnoroși și mai obosiți. Cu toate acestea, ambele sexe sunt mai susceptibile de a avea boli cardiovasculare, cum ar fi atac de cord și aritmii, atunci când dorm mai puțin decât au nevoie.

Oamenii care dorm mai puțin decât cantitatea necesară pentru a recupera corpul și mintea pentru a arăta semne de uitare. Uneori solicită asistență medicală crezând că pot avea demență.

În realitate, după un somn proastă, devenim inatetici și, în curând, avem dificultăți în a reține noi informații. În plus, în timpul somnului, învățarea din ziua precedentă este stocată corect în biblioteca noastră (regiunea temporală a creierului). Deci, fără somn odihnitor, avem tendința de a uita lucrurile.

Și care ar fi o sumă ideală de somn? Acest răspuns va varia de la persoană la persoană. În medie, astăzi există aproximativ 7 - 8 ore pe zi, totuși, există câteva variante, pe care le numim un dormitor scurt (doarme mai puțin de 6 ore pe zi) și dormituri lungi (doar 9 ore sau mai mult). variantele sunt uneori legate de o componentă genetică. Dar, înainte de a lua în considerare acest tipar în mod normal, trebuie să consultați un specialist în medicina de somn și să evaluați dacă există o boală asociată somnului!


7 Semne că durerea abdominală nu este legată de gaz de

7 Semne că durerea abdominală nu este legată de gaz de

Durerea abdominală este adesea foarte mult legată de gaze. „Unii oameni au o hipersensibilitate la o mică creștere a cantității de gaz, care provoacă durere mai mult,“ ponders gastroenterolog Renata Madureita, Centrul Medical și estetică de la Rio de Janeiro (CETERJ). Omul cu mâna pe burtă semnalizarea durerilor în regiune - "Photo: Getty Images" Cu toate acestea, nu este singura cauză a problemei.

(Sănătate)

Sângerare următoarea durere anal defecare și poate indica prezența hemoroizilor

Sângerare următoarea durere anal defecare și poate indica prezența hemoroizilor

Boala hemoroidală afectează aproximativ 800.000 de oameni pe an în Brazilia. Pentru pacient, de obicei orice problemă legată de anus se datorează "hemoroizilor". Mâncărime, nodulări, durere, umflături, sângerări, prolapsuri etc. Cu toate acestea, există o serie de alte entități care afectează zona anala, altele decât hemoroizi.

(Sănătate)