ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Discutarea relației

Discutarea relației

Discutarea relației este comună în viața celor doi. Dar, înainte de aceasta, merită o analiză individuală, astfel încât fiecare să poată realiza perspectivele pe care le presupune despre sine și despre relație:

- Faceți o retrospectivă a relației și vedeți de când lucrurile nu merg bine. Ce a împiedicat relația? - Cum au fost lucrurile și cum au devenit ele? - Care au fost dificultățile dvs. în a face față unor astfel de situații? Care sunt calitățile dvs. în tratarea acesteia?

- Care au fost / sunt dificultățile dvs. în relațiile cu partenerul? Care sunt calitățile tale?

-Cum te simți despre ce sa întâmplat? Cum de atunci e imaginea ta de sine? Care este auto-critica ta despre asta? Cum v-ați simțit despre partenerul dvs.

- Cum vă imaginați relația în viitor?

corpul te simte și gândește într-un mod unic, partenerul tău are și un corp care gândește și se simte într-un mod unic.

Respectarea perspectivele lor și dispuși să respecte perspectiva celeilalte, să inițieze un dialog. Amintiți-vă că atitudinile de lipsă de respect provoacă în creierul emoțional un stres care destabilizează capacitatea creierului nostru rațional de a gândi în conformitate cu obiectivele declanșând un ciclu de atac și apărare. "La început poate fi dificil. o abilitate care are nevoie de formare. "

Sfaturi pentru un dialog productiv

- Alege timpul și locul potrivite;

- Fii obiectiv, fără etichete sau judecăți. Exprimați-vă succint sentimentele și puneți ceea ce doriți. Repet: descriu fără etichetare. Descrierea are de-a face cu realitatea, iar sentimentele sunt numai ale tale. Astfel, ambele direcționați conversația despre evenimentele reale și înțelegând sentimentele celuilalt;

- pe care o veți aduce în perspectivă, utilizați "Eu" în loc de "voi";

- Pentru a vă referi la soț, utilizați numele lui Când ne auzim numele nostru oferă corpului mai multă atenție;

-Keep un ton ușor de înțeles, astfel încât creierul rațional devine sincronizat cu creierul emoțional;

Exemplu void:

„Am spus trei mii de ori nu lasa un prosop umed pe pat te surd sau ce spun eu nu contează nici un „

Preferați

“.? am spus de mai multe ori că eu nu vreau să lăsați un prosop ud pe pat și chiar și atunci vei pleca. Mă face să fiu plictisit și obosit. Trebuie să simt că pot conta pe tine. " La început poate fi dificil. Dar comunicarea este, de asemenea, o abilitate, care necesită instruire. În timp, vă veți simți mai încrezători și mai buni, veți putea trăi cele mai bune relații fără a purta discuții.


Organizarea este marele secret de a trăi mai bine

Organizarea este marele secret de a trăi mai bine

De multe ori ajunge pacienți cu motivație scăzută. Se simt obosiți, leneși, care doresc să doarmă tot timpul. Majoritatea acestor pacienți lucrează de luni până vineri și, pe lângă muncă, nu fac altceva. Nici o activitate fizică, nici un alt curs, nici să plece cu prietenii în timpul săptămânii. În același timp, ei se plâng că ei au o mulțime de lucruri de făcut: repara dulapuri, înlocui un bec ars, suna pe cineva care nu vorbește pentru o lungă perioadă de timp, să ofere unele reparații acasă și așa mai departe .

(Bunăstare)

Uitați de mândrie și ascultați-vă inima pentru a lua decizii

Uitați de mândrie și ascultați-vă inima pentru a lua decizii

„Nu există nici o scurtătură“ - Această frază, în timp ce am citit frunzărit cartea lui Michael Jordan, ma făcut să acord :. Nu există nici măcar. Anxious ca noi suntem, vrem mai mult este să luăm cea mai scurtă rută la tot ceea ce în viață, dar nu există nici un miracol. Dacă am tăiat calea de a evita ceva sau de a ajunge mai repede, viața vine și ne dă înapoi în timpul nostru: - învățați, fiule, învățați dacă nu mergeți la altă lecție.

(Bunăstare)