Aflați mai multe despre tipurile de masaj pentru a diminua stresul

reechilibra Preocupările la locul de muncă și acasă, congestie, teama de violență și lipsa de timp sunt mai multe motive decât suficient pentru a sublinia pe nimeni. În multe cazuri, o sesiune de masaj simplă poate echilibra corpul, promova sentimentul de bunăstare și ușurează această tensiune. Stai puțin și predă-te. „Un masaj relaxant in mod specific este foarte terapeutic, combaterea stresului și îmbunătățirea funcționării organismului“, spune masaj terapeut Fernanda Tonolo de lapte, masajul Bergovist și formare, a.

Expertul explică că această tehnică stimulează producția unui hormon numit oxitocină, care luptă împotriva tensiunii musculare, ajută la intestin și reduce tensiunea arterială. . „Sunt alunecări de teren și urme de lovituri ușoare care dau sentimentul de bine și de a crește circulația sângelui la nivelul pielii și al mușchilor, ceea ce face organismul se relaxeze“, spune Fernanda

Masaj ajută la reducerea stresului - Foto: Getty Images

În general, masajul de relaxare se face în întreg corpul, de la picioare la cap. „Din moment ce stresul provoaca tensiuni musculare, poate da o atenție mai mare în regiunile de trapez, gat si umeri, care sunt, de obicei muschii cele mai afectate“, sugerează el. Masseterapple indică faptul că o sesiune se face pe săptămână sau cel mult la fiecare două săptămâni. „Ideea nu este doar eliberează de stres, dar, de asemenea, preveni“, își amintește el.

Alegeți
În plus față de masaj de relaxare, alte tehnici pot ajuta la reducerea stresului. Fizioterapeutul Vanessa Pereira avertizează că înainte de a trece printr-orice tehnica, este esențial să se consulte un specialist care poate identifica problemele și indică cel mai bun tip. Check out beneficiile patru masaje se încheie cu stresul și menține sănătatea fizică și mentală în echilibru

-. Terapia prin masaj clasic
este un masaj mai specific, excelent pentru a calma durerea musculo-scheletice. Potrivit fizioterapeutului, pentru a scadea stresul, aceasta tehnica poate fi asociata cu reflexologia. „Lucrând împreună aceste două puncte pot elibera tensiuni musculare cauzate de emoții proaste a lucrat“, spune el

-. Reflexoterapie

este un sistem terapeutic de stimulare regiune picior de presiune, frecare și masaj. Se bazează pe principiul că toate organele, sistemele, mușchii și glandele au "terminale" în picioare. încurajările ajută la circulația sângelui, oxigenează corpul și promovează reechilibrarea

-. Shiatsu
tehnica veche de Est care utilizează degetele și palmele pentru a aplica presiune pe piele, ajungând la punctele lucrate in acupunctura. Are avantajele relaxării, energizării, eliberării punctelor de tensiune musculară și îmbunătățirii funcției organelor interne.

Nocturie și enurezis au un tratament eficient

Frecvente la nou-născuți și copii cu vârsta de până la cinci ani, depresia nu este o problemă numai pentru copiii mici. De asemenea, numit urinare pe timp de noapte, se caracterizează urinarea involuntara in timpul somnului si poate fi vazut la barbati de la vârsta de 50 de ani. Nocturii, trebuie să se ridice noaptea pentru a goli vezica, ajung, de asemenea, la un strat semnificativ al populației.

(Bunăstare)

Negativitatea poate duce la comportamente sabotarea

Este foarte comun pentru oameni pentru a vedea situații de viață într-un mod foarte negativ, în convingerea că aceștia sunt ghinioni și, prin urmare, pierd oportunități mari de creștere, dezvoltând un concept distorsionat despre ei înșiși. Când într-o petrecere, de exemplu, cineva care sosesc nu salută sau chiar dă opinia dvs.

(Bunăstare)