Descopera deliciile și capcanelor bucătăria mexicană

Mexic are cultura bogată și diversă în multe feluri . Una dintre cele mai interesante este bucătăria. Marcat de arome foarte intense, datorită varietății de condimente, regiunea este o fabrică a ispitelor. Quesadillas, guac și tortilla sunt doar câteva dintre delicatesele tipice ale țării, să nu mai vorbim de băuturi, cum ar fi celebrul tequila.

minuni mexicane sunt o aprobare pentru oricine care caută să dețină rapid în dieta. Deoarece conține o mulțime de brânzeturi bogate în grăsimi și sosuri condimentate, vizitele regulate la restaurantele mexicane îndepărtează orice dietă. Nutriționistul Roberta Stella subliniază că moderarea este întotdeauna o cerere bună. „Ia alimente în cantități mici, face posibilă programarea fără a afecta pierderea in greutate“, amintiți-vă

mexicană bucătărie condimente pot intra dieta - Foto:. Getty Images

Este de remarcat faptul că produsele alimentare tipic mexican nu este personaj negativ , deși este calorică. În alimentele servite în mese găsim multe proteine, vitamine și minerale. Deci, este interesant să găsești aliați când vine vorba de masă. Condimentele, de exemplu, sunt esențiale pentru a da viață mai multă alimentație și pentru a nu-l face plictisitoare și crăpate. În mâncărurile mexicane, piperul este o stea. În plus, făcând mâncarea mai atractivă, este bogată în capsaicină, un antioxidant puternic. Condimentul, de asemenea, ajută la neutralizarea radicalilor liberi, prevenind imbatranirea prematura.

Înainte stai jos și să fie servit, ideal este să știi ce mănâncă, nu să comită excese și ruina efortul de dieta.

Chilli - Sunt fasole combinată cu diferite tipuri de ardei. Ele sunt o opțiune bună pentru cei care sunt pe o dietă și nu renunță la alimente sănătoase. Aici din nou moderarea este regula. Este necesar, înainte de a analiza consumul de metoda de preparare a vasului și care sunt feluri de mâncare laterale, care, dacă este gras sau prăjit ia masa sanatoasa discreție

Tortilla -. Este făcută din mălai și este recunoscut ca bază de alte feluri de mâncare din bucătăria mexicană. Acest tip de făină este destul de caloric deoarece este bogat în carbohidrați. "La fel ca în cazul ardei iute, tortilla merită o atenție specială în ceea ce privește pregătirea și acompaniamentul. Prăjiturile, de exemplu, dublează valoarea calorică", explică Stella. Dar acest lucru nu trebuie respins. Dacă torilla este preparat fără unt și fără brânză, care, de obicei, du-te pe acoperiș, este o opțiune de nutrienți sănătos și bogat

Fajita -. Farfuria constă dintr-un fel sau mai multe din carne la gratar servit într-o făină de porumb sau tortilla . Alte acompaniamente sunt de asemenea servite cu fajita, cum ar fi ceapa, ardei, salata si smantana. Nu este o sugestie bună pentru cei care doresc să piardă în greutate deoarece este o masă grea cu alimente foarte grase în general.

Burrito - Acesta este un clasic al bucătăriei mexicane. Este similar cu fajita, dar mai ușoară. Este o tortilla de faina plina de carne de vita de cele mai multe ori, dar exista si optiuni cu carne de porc sau carne de pui. Nu există alt umplutură decât carnea, iar burrito este înfășurat într-un pachet. Aceasta este o opțiune mai bună decât fajita pentru cei care luptă scalele

guacamole -. Guacamole este o idee bună să însoțească salate și aperitive. Este fabricat din avocado și coriandru, dar nu trebuie ingerat în cantități mari. Avocado, care face parte din ingrediente, este bogat in grasimi. În ciuda acestui fapt, grăsimea prezentă în acest fruct este considerată sănătoasă deoarece nu este legată de dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Deci, merită să experimentăm, dar întotdeauna moderat.

Pentru a porni în această călătorie de arome, amintiți-vă întotdeauna că este posibil să se facă mâncăruri delicioase și sănătoase fără a se lupta cu echilibrul și folosind doar bunul simț.

Mananca Conștiente: o tehnica de a pierde in greutate cu calitatea vieții

Cine vrea rezultate mai bune trebuie să se concentreze și să aibă grijă mai bine de acest lucru, care este tocmai în cazul în care toate posibilitățile bogate. Cei care doresc să piardă în greutate, de exemplu, se poate folosi cu ușurință tehnice mananca Mindul, deoarece favorizează percepția și conștientizarea a ceea ce mănâncă.

(Alimente)

Ulei de cocos: a se vedea beneficiile, modalitățile de utilizare și îngrijire

Uleiul de cocos este un ulei extras din fructele de nucă de cocos și există două tipuri de aceste alimente funcționale, virgin rafinat și extra. Primul este făcut din cocos uscat, în timp ce al doilea este făcut cu nucă de cocos proaspătă. În acest ultim caz, trebuie extrasă în 48 de ore după recoltare, de preferință, un fruct care a venit de la o plantare certificate și organice.

(Alimente)