ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Suc de detoxifiere: retete pentru a pierde în greutate și au energie

Suc de detoxifiere: retete pentru a pierde în greutate și au energie

detox suc sunt realizate cu alimente, care într-un fel ajuta curețe toxinele din organism, sunt radicalii liberi din organism sau substanțe care afectează organe specifice, cum ar fi ficatul. Astfel, organismul funcționează mai bine și este posibil să beneficieze de mai multe beneficii, cum ar fi pierderea în greutate. Iată câteva tipuri de suc de detoxifiere și de ce ajuta la curatarea organismului:

suc de varza de detoxifiere

suc de varza - Foto: Getty Images

Varza este considerată o foaie cu o mare putere antioxidanta , deci este utilizat pe scară largă în sucurile de detoxifiere. „Este o sursa excelenta de acid folic, calciu, fier, potasiu și beta-caroten, vitamina A precursor“, explica nutritionistul Daniela Cyrulin. Este, de asemenea, bogat în glicozinolați, fotochimici naturali care au acțiune de detoxifiere. Principalele sale avantaje sunt legate de prevenirea osteoporozei, controlul tensiunii arteriale, digestie și prevenirea îmbătrânirii premature, probleme cardiovasculare și boli degenerative. Iată cum să-l includă în dieta cu sucuri:

detoxifiere suc de varza, portocale și castravete

Ingrediente

1 morcov

2 degete de radacina de ghimbir

1 castravete

1 coală din varză

1 portocala sucul de lămâie verde

Cum

Se amestecă împreună toate ingredientele până la băutură buna. Tulpina și servi.

Mai mult suc de detoxifiere retete de varza

suc de varza diuretic

Suc de detoxifiere varză detoxifiante

suc de detoxifiere verde

În plus față de varză, alte legume de culoare verde inchis sunt bogate in proprietati dezintoxicare. Acesta este cazul cu țelină, broccoli și spanac. Ele sunt, de asemenea, bogate in substante nutritive de acid folic si antioxidanti, cum ar fi luteina si zeaxantina, care saprofiți radicalii liberi din organism și de a promova în organism curățenie. le includ, de asemenea, în sucurile lor de detoxifiere:

energizare suc verde

Ingrediente

2 felii subțiri de sfeclă prime decojite

1 ceai de spanac farfurie (brut)

1 unitate mică de mere în coajă de cafea ghimbir

1 lingura (proaspat) ras

½ linguriță de supă de cocos ulei

1 lingura menta supa

1 cana de ceai verde neindulcit (infuzie)

Cum se face

Curățați ingredientele și bateți toate în blender până când se obține un amestec omogen. . Se serveste imediat

Mai mult verde suc de retete de detoxifiere

Suc verde cu sfeclă roșie

Suc verde cu mere si telina

suc de pepene verde detoxifiere

suc de pepene verde - Foto: Getty Images

Pe măsură ce pepene verde este format în principal din apă, este un diuretic excelent. Prin urinare mai mult, organismul elimină mai multe toxine și este cea mai mare contribuție a fructului la procesele de detoxifiere. În plus, este vorba de surse de vitamine A și C și licopen, substanțe puternice antioxidante. Iată cum să-l includă în sucurile sale:

suc de pepene verde dezintoxicare si telina

Ingrediente

1 ceasca pepene verde ceai fără sâmburi

2 tulpini de telina

Cum

Bateti în mixer ingredientele până la obținerea unei băuturi omogene. Tulpina și servesc.

Mai multe retete de suc de detoxifiere cu pepene verde

suc de pepene verde cu ghimbir

Suc de pepene verde de detoxifiere cu ghimbir si busuioc

suc de detoxifiere pepene verde aromat

Suc de ananas dezintoxicare

suc de ananas - Foto: Getty Images

ananasul este diuretic, ajută digestia și ajută la desfundaţi ficat, care un ingredient interesant în sucurile de detoxifiere face. Este bogat în vitamina C și A, antioxidanți mari. Are, de asemenea, o enzimă numită bromelain, care are proprietăți antiinflamatorii, anti-coagulante și promite ca un stimulent al imunității. Verificați cum să-l adăugați la sucul:

detoxifiere suc de ananas, varză și portocaliu

Ingrediente

2 linguri de supa de varza tocata unt

2 felii de ananas mediu

Suc de portocale 1

1 mar decojite și însămânțate

Cum

Se amestecă împreună toate ingredientele până la băutură buna. Tulpina și servi.

Mai multe retete ananas detoxifiere sucuri

Sucul de varză și ananas detoxifiere

detoxifiere energizant cu suc de ananas

Suc de ananas detoxifiere cu ghimbir verde și struguri

Suc de morcov detoxifiere

suc de morcov detoxifiere - Foto: Getty Images

sucuri de detoxifiere cu morcovi sunt foarte bune pentru vara, după rădăcină este bogat în beta-caroten, un carotenoid care ajuta la formarea de melanina, responsabile pentru pigmentarea pielii si protectie radiația solară. În plus, nutrientul este precursor al vitaminei A și are o putere antioxidantă ridicată în organism. Include în rețete suc:

suc de morcov detoxifiere, varză și mere

Ingrediente

5 morcovi

¼ varza mica verde

½ mar

Cum

Bateți ingredientele din blender cu o jumătate de litru de apă. Apoi adăugați mai mult de 1,5 litri de apă. Se amestecă bine și îndulci la gust

Mai multe dezintoxicare suc de morcov retete

suc de morcov dezintoxicare si varza creata

suc de mere de detoxifiere cu varză și morcov

sfeclă de suc de detoxifiere

Sfecla -. Foto Getty Images

sfecla este o rădăcină care are un gust dulce și este bogat în fibre, carbohidrați, o sursă de fier, cupru, magneziu, mangan, calciu, potasiu, nitrat, vitamina a, vitamina C, vitamina e, vitamina K , antioxidanți importanți, cum ar fi carotenoidele și licopenul. Toate acestea fac ca acesta să fie un ingredient excelent pentru sucurile de detoxifiere, chiar dacă aduce suficientă energie alimentelor. Check out unele venituri din această rădăcină:

de mere suc de sfecla de detoxifiere si ghimbir

Ingrediente

1beterraba mediu

1 mar mic cu coajă

3 ghimbir coaja

Cum

Bateti în blender toate ingredientele, până la obținerea unei băuturi omogene. Tulpina și servi.

Mai multe retete suc de sfeclă de detoxifiere

Sucul de detoxifiere de stimulare sfeclă și varză

sfeclă de suc de detoxifiere si energizare morcov

Sucul de sfeclă detox cu căpșuni

sfeclă de suc de detoxifiere cu biomasă verde banane

suc de detoxifiere cu ghimbir

ghimbir - Foto: Getty Images

ghimbir are o substanta numita gingerolul, dotat cu antioxidante, anti-inflamatorii și antimicrobiene care protejează organismul. De asemenea, este bogat in substante termogenice care activează metabolismul organismului și poate potența arderea tesutului adipos din organism, deci este un mare aliat de sucuri de detoxifiere pentru a pierde in greutate. Aflați câteva rețete de sucuri cu ghimbir:

suc de detoxifiere energizant cu ghimbir

Ingrediente

4 morcovi

1 mar cojit

1 ansamblu de lămâie (pulpa si coaja)

2 portocale

1 bucată de ghimbir

Cum se face

Bateți ingredientele din blender cu o jumătate de litru de apă. Apoi adăugați mai mult, aproximativ încă 1,5 litri de apă. Se amestecă bine și îndulci la gust.

* Rețetă de curtoazie nutriționist Daniela Jobst (SP).

Mai mult suc de retete de detoxifiere cu ghimbir

varza Sucha, ceai verde si ghimbir

suc de fructe pasiunii cu apă nucă de cocos și ghimbir

lamaie suc de detoxifiere

lamaie - Foto: Getty Images

de lamaie este considerat unul dintre cele mai puternice produse alimentare de detoxifiere, ajută la eliminarea toxinelor acumulate (de mediu și alimente) are o acțiune de alcalinizare , precum și ajutor în digestie. Deci, adauga la suc de dezintoxicare, la fel ca în rețeta de mai jos este o alegere excelentă.

suc de lămâie dezintoxicare cu lapte de cocos

Ingrediente

1 unitate de nucă de cocos pastă

2 cesti apă de nucă de cocos

suc de lămâi 2

Cum

Hit pulpa de cocos si apa din liquidifi-er. Coe pentru a separa laptele de la bagasse. Beat laptele de nucă de cocos cu sucul de lamaie. Se servește bine refrigerate.

* Reteta dezvoltat de nutritionist Lucyane Crosara este specializată în nutriție funcțională și medicina pe bază de plante funcționale și publicate în cartea „Alimente, Mișcarea și Suflet“ (sesi-SP Editura)

Suc de portocale dezintoxicare

Suc de portocale - Foto: Getty Images

Orange este cunoscut în principal de vitamina C, dar este, de asemenea, o sursă de potasiu, magneziu și beta-caroten, substante nutritive cu actiuni antioxidante care ajuta la prevenirea problemelor cardiovasculare și chiar și cancer. Iată cum să-l introduce în sucurile de detoxifiere și să profite de aceste substanțe nutritive:

suc de varza de detoxifiere cu portocale var

Ingrediente

1 morcov mare

2 degete de radacina de ghimbir

1 castravete

frunze de varza unt 2

1 fișier orange

Cum

Se amestecă ingredientele intr-un blender cu o jumătate de litru de apă. Apoi adăugați mai mult de 1,5 litri de apă. Amestecați bine și îndulci la gust.

Mai multe retete de portocale sucuri de detoxifiere

dezintoxicare suc de varza, portocale, mere si seminte de in

verde suc de detoxifiere cu portocale

detoxifiere suc de portocale cu dovleac

suc de detoxifiere cu pepene galben

pepene galben - Foto: Getty Images

Cum pepene verde, pepene galben este bogat în apă, cu un diuretic puternic. În acest fel, ajută la curățarea corpului, care elimină mai multe toxine în urină. De asemenea, conține cantități rezonabile de calciu, fosfor și fier, care contribuie la formarea oaselor, dinților și sângelui. În plus față de a avea mai multe vitamine: A pentru a proteja vederea și C, care acționează împotriva infecțiilor. Adăugați la sucurile cu această rețetă:

suc de detoxifiere cu pepene galben

Ingrediente

¼ unt varza desert vas (brut)

1 felie groasă de pepene galben

1 pahar mediu de apă cocos

1 lingură de supă mentă

¼ linguriță suc de lămâie

1 plic de îndulcitor pudră

3 cuburi de gheata

Cum

Combină toate ingredientele și bate totul în blender până când se obține un amestec foarte omogen. Serviti de mai jos

suc de detoxifiere kiwi

Kiwi - Foto: Getty Images.

Kiwi aduce fitochimicale, cum ar fi beta-caroten, compuși fenolici și flavonoide, printre altele, care au o capacitate antioxidanta. În plus, este o sursă foarte importantă de acid folic, un antioxidant puternic. Aflați cum puteți să-l adăugați la sucurile de detoxifiere:

suc energizant kiwi detoxifiere

Ingrediente

1 ceasca Italia de struguri fără semințe

3 kiwis

1 portocala var cojit lăsând partea albă

Cum se face

Împingeți ingredientele din blender cu o jumătate de litru de apă. Apoi adăugați mai mult de 1,5 litri de apă. Se amestecă bine și dulce ca gust.


Aflați cum să asambleze diete pentru zilele calde și reci

Aflați cum să asambleze diete pentru zilele calde și reci

Este posibil să urmăriți cu strictețe dieta și să căutați alimente sănătoase în orice anotimp. Meniul ușor și nutritiv este ceva ce trebuie urmărit întotdeauna. În loc de a căuta formule miraculoase care promit și a pierde în greutate pe termen scurt, expertii recomanda chiar si oameni opta pentru un regim alimentar care vizează o mai bună calitate a vieții și pentru întregul an.

(Alimente)

Dieta pentru a câștiga masei musculare: cum să facă și ce să mănânce

Dieta pentru a câștiga masei musculare: cum să facă și ce să mănânce

Câștigul de mase musculară se bazează pe doi piloni. Prima este practica activităților fizice, în special a culturismului. Celălalt este alimente. Dieta pentru a obține masa musculara, precum si alte diete sanatoase trebuie sa fie echilibrata si bogata in proteine ​​slabe, carbohidrati întregi și legume și fructe.

(Alimente)