ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Dieta Detox: tot ce trebuie să știți înainte de a începe

Dieta Detox: tot ce trebuie să știți înainte de a începe

După unele excese în sfârșitul festivităților an, unii oameni decid să înceapă săptămâna a face o detoxifiere a organismului. Dieta de detoxifiere are ca obiectiv principal de a elimina substanțele nocive pentru organism, dar aceasta trebuie să fie făcută cu precauție.

Pentru a vă ajuta, am selectat prin intermediul platformei noastre „Întreabă expertul“ la cele 15 întrebări cele mai relevante ale celor care doresc să dieta și știu toate riscurile și beneficiile dietei. Verificați lista completă și adresați întrebările:

1. Pot să iau detoxifiere în fiecare zi?

Conform Consiliului Federal al Nutritionistii, „dieta de detoxifiere are compoziție foarte eterogenă, dar include, de obicei, modificarea dietei de obicei pentru o dieta saraca in calorii, dezechilibrată în macro și microelemente, cu perioade de repaus alimentar și folosind apă pură, legume și fructe proaspete prelucrate care, potrivit întrunind, facilitează faza i și II pentru ficat detoxifiere, urmat de inducerea diurezei. cu toate acestea, este de subliniat faptul că procesul de detoxifiere are loc în mod natural și zilnic în corpul uman atunci când sunt utilizate adecvat și alimente sănătoase, și că radicalizarea în schimbarea puterii prin încercarea de efecte imediatului poate duce la riscuri pentru sănătate. în ciuda fiind difuzate de către mass-media ca un sinonim pentru pierderea in greutate, de sănătate și strategia de curățenie de toxine a corpului, există o lipsă de dovezi științifice care să susțină utilizarea dietelor "detox" sau "detox". Prin urmare, pentru o calitate mai bună a alimentelor dvs., ideală și fundamentală este căutarea unui nutriționist.

2. Care este sucul de detoxifiant pe care îl pierdeți?

Nu există nici o detoxifiere a alimentelor sau a sucului care face ca cineva să piardă în greutate în izolare. Este important să ne amintim că problema de pierdere in greutate este multifactorială, și în ciuda fiind difuzate de către mass-media ca un sinonim pentru pierderea in greutate, de sănătate și strategia de curățenie a toxinelor din organism, lipsit de dovezi științifice care susțin utilizarea de diete sau sucuri de „dezintoxicare“ în acest scop . În plus, utilizarea sa nu este în concordanță cu principiile de alimentație adecvată și sănătoasă, găsite în Ghidul alimentar pentru populația braziliană. Dieta de detoxifiere are compoziție foarte eterogen, dar include, în general, modificarea dietei de obicei la o dieta foarte restrictiva calorii și dezechilibrat în macro și micronutrienți, ceea ce poate genera în final deteriorarea sănătății. Din acest motiv, pentru o pierdere în greutate sănătoasă și eficientă, monitorizarea cu un dietetician este esențială.

3. Am comis multe excese in acest weekend poate detoxifia corpul?

Procesul de detoxifiere are loc in mod natural si de zi cu zi în corpul uman cu organe care metabolizează și eliminarea toxinelor, din moment ce conduc, de obicei o dieta adecvata bogata în nutrienți importanți pentru organism. Prin urmare, este esențial să căutați un nutriționist profesionist pentru a vă ajusta mâncarea în funcție de nevoile dvs.

4. Pot să iau scuturi după un suc de detoxifiere?

În ceea ce privește consumul de shake-uri, această metodă de scădere în greutate nu schimbă obiceiurile alimentare. În plus, shake-urile nu au suficienți nutrienți pentru o alimentație sănătoasă. Din acest motiv, înlocuirea masă shake-uri sau sucuri pentru detoxifiere nu este condus, acesta din urmă, care, în ciuda fiind descrise de către mass-media ca un sinonim pentru pierderea in greutate, au nevoie de utilizarea științifică dovezi amparem.

5. Ceea ce funcționează într-adevăr pentru detoxifierea organismului?

Procesul de detoxifiere are loc in mod natural si de zi cu zi în corpul uman cu organe care metabolizează și eliminarea toxinelor, din moment ce conduc, de obicei o dieta adecvata bogata in substante nutritive importante pentru corp. Prin urmare, este esențial să căutați un nutriționist profesionist pentru a ajusta alimentele în funcție de nevoile dvs.

6. Care este pe termen scurt este dieta cea mai eficientă, puncte de dieta sau dieta de detoxifiere?

În primul rând, este esențial să se sublinieze că nici dieta vizează doar pe termen scurt, este mai eficient decât cele care vizează schimbări pe termen lung. Diferența dintre dieta de puncte si dieta de detoxifiere este că prima este o metodologie în cazul în care există un meniu gata să urmeze, dar un management puncte recomandat. În metoda dieta de puncte nu există nici o restricție a grupurilor de alimente, doar restricție calorică. Deja dieta de detoxifiere are un accent mai mare pe două grupe de alimente specifice: fructe și buchet de frunze și legume și o restricție calorică severă, pentru a recomanda utilizarea numai sucuri și / sau ceaiuri, în cele mai multe cazuri. În ciuda faptului că difuzate de către mass-media ca un sinonim pentru pierderea in greutate, de sănătate și strategia de curățenie a toxinelor din organism, lipsit de dovezi științifice care susțin utilizarea de diete „dezintoxicare“ sau detoxifiant. În plus, utilizarea sa nu este în concordanță cu principiile de alimentație adecvată și sănătoasă, găsite în Ghidul alimentar pentru populația braziliană. Prin urmare, pentru a pierde în greutate într-un mod sigur și sănătos, este esențial să urmați un nutritionist.

7. Cât de mult în greutate vă puteți pierde în greutate cu dieta de detoxifiere?

Conform Consiliului Federal al Nutritionistii, „dieta de detoxifiere are compoziție foarte eterogenă, dar include, de obicei, modificarea dietei de obicei pentru o dieta saraca in calorii, dezechilibrată în macro și microelemente, cu jeun perioade și folosind apă pură, legume și fructe nou prelucrate în conformitate cu susținătorii săi, a facilita faza i și II pentru detoxifierea ficatului, urmat de inducerea diurezei ". În ciuda faptului că difuzate de către mass-media ca un sinonim pentru pierderea in greutate, de sănătate și strategia de curățenie a toxinelor din organism, lipsit de dovezi științifice care susțin utilizarea de diete „dezintoxicare“ sau detoxifiant. Eficacitatea sa, adică cantitatea totală de kilograme eliminată, va depinde de la persoană la persoană, deoarece organismul fiecăruia reacționează de o formă. De asemenea, va depinde de acceptarea și adaptarea la dieta detoxifiere a scopului și individualității fiecăruia. Prin urmare, pentru o calitate mai bună a alimentelor dvs., ideală și fundamentală este căutarea unui nutriționist.

8. Puteți avea hipertrofie musculară a face dieta de detoxifiere?

Pentru o masă slabă și hipertrofia musculară, este important să existe un aport adecvat de grupe de alimente ghidate de un nutriționist și activitatea fizică și ghidați de educator fizic. Ca dieta de detoxifiere are un accent major pe două grupe de produse alimentare specifice: fructe și buchet de frunze și legume, fără a ține seama atât cantitatea de alimente și de încurajare pentru alte grupe de alimente, nu este o opțiune pentru cei care caută o hipertrofie musculară. Este demn de remarcat faptul că, în ciuda a fi difuzate de mass-media ca sinonim pentru pierderea in greutate, de sănătate și strategia de curățenie a toxinelor din organism, lipsite de dovezi științifice care susțin utilizarea de diete „dezintoxicare“ sau detoxifiant. În plus, utilizarea sa nu este în concordanță cu principiile alimentelor adecvate și sănătoase, descoperite în Ghidul alimentar pentru populația braziliană

9. Dieta de detoxifiere poate afecta tranzitul intestinal?

Având un dezechilibru în macro și micronutrienți și să fie extrem de restrictivă, dieta de detoxifiere poate afecta tranzitul intestinal, în unele cazuri. Este important să subliniem că adoptarea oricărei diete pentru scăderea în greutate ar trebui să fie indicată de un nutriționist

10. Puteți face dieta de detoxifiere în timpul sarcinii?

Dieta de detoxifiere este extrem de restrictivă și dezechilibrată în macro și microelemente, care poate provoca daune și dăunează sănătății unui individ, gravidă sau nu, în general, să fie ghidate numai cu sucuri sau lichide . Deoarece femeile însărcinate și cele care alăptează au nevoi nutriționale diferite și crescute, nu este oportună o dietă restrictivă. Este esențial să adaptați hrănirea acestei faze cu un nutriționist profesionist și să efectuați asistență prenatală cu un medic specialist

11. O persoană vegetariană poate dieta de detoxifiere?

Dieta de detoxifiere este extrem de restrictivă și dezechilibrată în macro și microelemente, care poate provoca daune de sănătate, în general, de fi ghidate numai cu sucuri sau lichide. Pentru vegetarieni, care are nevoi diferite, atât macro și micronutrienți, este esențial să se consulte un nutritionist care va verifica ce sunt nevoile specifice ale puterii în funcție de tipul de dieta vegetariana care urmeaza.

12. Detoxia este extrem de restrictivă și dezechilibrată în macro și micronutrienți, ceea ce poate provoca vătămări și daune sănătății, deoarece este de obicei orientată numai spre sucuri sau lichide. Pentru pierderea în greutate a unui copil, este esențial să se consulte un nutritionist care va verifica ce sunt nevoile specifice ale puterii în funcție de vârsta în care este și care este stadiul copilăriei.

13. Cât timp ar trebui să o dieta de detoxifiere?

Conform Consiliului Federal al Nutritionistii, „dieta de detoxifiere are compoziție foarte eterogenă, dar include, de obicei, modificarea dietei de obicei pentru o dieta saraca in calorii, dezechilibrată în macro și microelemente, cu perioade de post și utilizarea apei pure, legume și fructe proaspete prelucrate care, potrivit întrunind, facilita faza i și II pentru ficat detoxifiere, urmat de inducerea diurezei. cu toate acestea, este de subliniat faptul că procesul de detoxifiere are loc in mod natural și în fiecare zi, în corpul uman, o dieta adecvata si sanatoasa atunci când sunt utilizate, și că radicalizarea în schimbarea puterii prin încercarea de efecte imediatului poate duce la riscuri pentru sănătate. în ciuda fiind difuzate de mass-media ca sinonim pentru strategia de pierdere în greutate, de sănătate și curățenia toxine din organism, există o lipsă de dovezi științifice care să susțină utilizarea "detox" sau detoxifiere . " Prin urmare, pentru o calitate mai bună a hranei oricărei persoane, ideală și fundamentală este căutarea unui nutriționist care să-și evalueze nevoile individuale.

14. Cine nu ar trebui să facă dieta de detoxifiere?

Conform Consiliului Federal al Nutritionistii ,? Dieta de detoxifiere are compoziție foarte eterogenă, dar include, de obicei, modificarea dietei de obicei pentru o dieta saraca in calorii, dezechilibrată în macro și microelemente, cu perioade de repaus alimentar și utilizarea apei pure, a legumelor proaspete prelucrate și a fructelor care, conform avocaților lor, ar facilita faza hepatică I și II pentru detoxificare, urmată de inducerea diurezei. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că procesul de detoxifiere are loc in mod natural si de zi cu zi în corpul uman atunci când este utilizat alimente adecvate și sănătoase, și că radicalizarea în schimbarea puterii prin încercarea de efecte imediatului poate duce la riscuri pentru sănătate. În ciuda faptului că difuzate de către mass-media ca un sinonim pentru pierderea in greutate, de sănătate și strategia de curățenie a toxinelor din organism, lipsit de dovezi științifice care susțin utilizarea de diete? Dezintoxicare? sau detoxifiere. Prin urmare, pentru o calitate mai bună a hranei oricărui individ, ideală și fundamentală este căutarea unui nutriționist care să-și evalueze nevoile individuale.

15. În primul rând, este important să rețineți că utilizarea detoxifierii sucului pentru pierderea în greutate nu este recomandată, deoarece acest proces este multifactorial și ar trebui să fie însoțit de un nutriționist. Dieta de detoxifiere are o compoziție foarte eterogen, dar, de obicei, include modificarea dieta obișnuită pentru o dietă săracă în calorii, utilizarea de sucuri și ceaiuri, și este de obicei neuniform în macro și micronutrienți, cu perioade de post. Sucurile compuse din varză și măr pot fi consumate, sporadic, fără a fi legate de slăbire sau dezintoxicare. Nu există nici un rău în consumarea acestora, dacă acestea se află într-un model echilibrat și sănătos.

* Toate răspunsurile au fost publicate de nutriționistul Isabelly Silva (CRN: 47452 / SP)


Fibre de cocos îmbunătăți digestia și reduce colesterolul

Fibre de cocos îmbunătăți digestia și reduce colesterolul

Multe alimente sunt recunoscute pentru cantitățile mari de fibre, cum ar fi fructele, pâinea integrală de grâu și tărâțele de grâu. Dar, un aliment bogat în acest tip de nutrienți trece adesea neobservat de cei care sunt în căutarea unei diete mai sănătoase. Nucă de cocos este compus în principal din apă, grăsimi și fibre.

(Alimente)

Apple este un aliat al dietei și ajută la controlul colesterolului

Apple este un aliat al dietei și ajută la controlul colesterolului

Mărul este un fruct mult consumat în întreaga lume. Este originar din Asia, cultivat de mii de ani în Europa și Asia și adus în America de către coloniștii europeni. Mărul poate fi găsit practic pe tot parcursul anului. Dar cele mai bune luni sunt: ​​februarie-mai și august pentru mărul național, septembrie-decembrie pentru Fuji, februarie-mai pentru gală și noiembrie și decembrie pentru import.

(Alimente)