ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Ciclist: trăiesc în pace cu mașini și de trafic

Ciclist: trăiesc în pace cu mașini și de trafic

Cei care călătoresc pe biciclete pe străzi și bulevarde aglomerate, știu că mulți motocicliști, motocicliști, autobuze și alte vehicule nu par să vadă bicicliștii. Pe de altă parte, mulți cicliști nu pot percepe seriozitatea ciclului și nu țin cont de regulile de trafic. Prin urmare, stabilirea unor reguli de viață sănătoase este fundamentală pentru ca mașina și bicicleta să trăiască în armonie. Pentru a reduce accidentele și de a stabili o relație mai pașnică între șoferii și bicicliști, o conștientizare de ambele părți este necesară.

Un studiu realizat de Fundația Oswaldo Cruz arată că aproximativ 6% dintre persoanele care folosesc bicicleta pentru a merge la locul de muncă a suferit accidente rutiere cu vătămări corporale în cele 12 luni anterioare studiului - și că mai puțin de 1% din bicicletele lor au echipamente de siguranță cerute de codul de trafic, și anume: oglindă retrovizoare, reflectoare din față, din spate, roți, pedale și clopoțel. În ceea ce privește gravitatea accidentelor, 75% au avut zgârieturi și abraziuni, în timp ce 25% au avut leziuni mai grave.

Bike - Foto: Getty Images

Inginerul de sisteme Leonardo Cuevas călătorește 16 km pentru a ajunge la muncă. În acest total de 32 km pe zi, se confruntă cu traficul haotic al orașului São Paulo, care trece prin căi și poduri aglomerate. "Mi-e nevoie de 45 de minute pentru a ajunge acolo cu bicicleta, iar transportul public dureaza mai mult de o ora, iar eu sfarsesc sa fac exercitii fizice." Pentru el, cea mai mare problema este lipsa generala de atentie a soferilor: păstrați o distanță corespunzătoare de la oameni. De asemenea, văd multe depășiri periculoase ", spune el. Președintele Institutului, ONG-uri Vital Parada în favoarea transportului nepoluant, Ismael Caetano, a declarat că problema principală este că majoritatea oamenilor nu au dat seama că bicicleta este un mijloc de transport ca oricare alta, acum din ce în ce utilizat. „Ceea ce predomină este o lipsă de conștientizare în comun a drumurilor este ciclist încă văzută ca un obstacol în calea traficului.“

O stradă pentru toate

biciclete - Foto: Getty Images.

Câteva sfaturi siguranța traficului este importantă. Consultați lista specializată

1. Investește în accesorii.

Primul poate părea evident, dar folosiți mereu echipament bun și investiți într-o bicicletă bună, adică cea mai potrivită pentru corp și scop. De asemenea, nu uitați întreținerea. 2. Respectați pietoni.

Mulți bicicliști depășesc lumina roșie și merg în direcția opusă, făcând mai ușor să se ciocnească și să se răsucească. Aveți grijă la uneltele. Evitați să uitați uneltele, angajând întotdeauna cea corectă. Înainte de a opri la intersecții, angajați o unelte care vă permite să ieșiți rapid când se deschide semaforul.

4. Păstrați întotdeauna pedala spre dreapta. Când acest lucru nu este posibil, preferați centrul pistei și țineți-vă departe de obstacole și mașini. Oprirea autoturismelor poate fi, de asemenea, o capcană, deoarece acestea pot mișca sau deschide o ușă și nu aveți timp să ocoliți.

5. Nu vă ascundeți printre mașini, îmbrăcați în haine colorate și jucați bicicleta cu accesorii care vă vor ajuta pe alții să vă vadă pe stradă, în special pentru notarul cu pedală. Pentru cei care se plimbă noaptea, există autocolante luminoase care se pun pe spate și pe ghidon, astfel că mașinile vă vor vedea mai ușor

6. Feriți-vă de curbe. În curbe, este important să semnați că vă veți întoarce. Și nu uitați să vă opriți înainte de întoarcere.

7. Păstrați-vă accentul pe trafic Cei cărora le place să asculte muzică în timpul pedalelor pot fi în pericol grav. Muzica poate elimina comoția și nu vă face să auziți coarne și sirene. De asemenea, priviți înapoi numai atunci când este cu adevărat necesar.


Fizioterapie este un aliat in reabilitare dupa cancerul de san

Fizioterapie este un aliat in reabilitare dupa cancerul de san

Afecțiunile mamare reprezintă o problemă majoră de sănătate publică în Brazilia în prezent. Cancerul de san este cel de-al doilea cel mai frecvent cancer din lume și prima din Brazilia, care corespunde uneia dintre principalele cauze de deces în țară. Diverse campanii în Brazilia și în lume, și-a ghidat populatia care cancerul este curabile dacă este detectat și tratat precoce cancer de san :.

(Fitness)

Academia Contururile asigură mediu sigur și primitor pentru femei

Academia Contururile asigură mediu sigur și primitor pentru femei

Importanța activității fizice merge dincolo de a avea un corp definit :. Cine la nivel de viață sedentar au un risc mai mic de atac de cord, cancer de colon, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, diabet zaharat de tip 2, osteoporoza si o serie de alte boli . Recomandarea Centrului de Control al Bolilor din SUA (CDC) este că adulții trebuie să efectueze 150 de minute de intensitate moderata-exercitiu aerobic în fiecare săptămână.

(Fitness)