ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Opțiuni creative fac micul dejun cel mai delicios mic

Opțiuni creative fac micul dejun cel mai delicios mic

are copil sărind de foame pat și se duce la masa de micul dejun, dar are ticălosul încăpățânat care-și întoarce nasul la meniurile mai elaborate.

Prin urmare, există un avion pentru a face față situației. Cu toate acestea, deoarece este prima masă a zilei, micul dejun este esențial pentru sănătatea și creșterea celor mici și nu poate fi trecut cu vederea. Motivele acestei abundat.

În plus față de furnizarea energiei necesare pentru o zi plină de farse și studii, echilibreaza functiile corpului si previne probleme, cum ar fi lipsa de nutrienți și obezitate.

„Mâncarea este combustibilul corp. Când vom sări peste această masă, obosim și nu doresc. Deoarece corpul copilului este în formare, au nevoie de mai mult combustibil decât adulții, iar micul dejun asigură elemente nutritive importante sunt pe meniul „, explică . nutritionistul Giovana lungi

copii cu mic dejun

meniu complet

expertul subliniază faptul că idealul de mic dejun pentru un copil este compus din:

- o sursa de proteine: produse lactate

o sursă de carbohidrați: pâine și cereale

regulator -O: fructe

Atitudini care rulează

nutritionistului a explicat că adulții pot investi în funcții care ajută la trezirea interesului copiilor în produsele alimentare. Este această conștientizare în copilărie, care va genera adulți cu obiceiuri sănătoase și o mai bună calitate a vieții.

1) Gătit color

Copiii percep lumea prin senzații. Pentru ei, culorile, sunetele și formele sunt superimportantes acest stadiu de dezvoltare, astfel încât produsele alimentare și tacâmuri colorate sunt aliați puternici în timp pentru a le convinge să mănânce în dimineața:

„o salata de fructe pe placa un personaj de desene animate, o vitamina două culori, în planul în formă de cupă sau un sandwich umplute de culori și arome acționează ca momeală pentru produsele alimentare „, explică el.

micul dejun asigură elemente nutritive importante sunt în meniul

2) Aflați cum să prezinte produsele alimentare

adulți nu ar trebui să renunțe să includă nutrienți importanți în alimentația copiilor, doar prin faptul că, odată ce au fost refuzate.

secretul este de a da o nouă față în produsele alimentare. Așa e, ascunde-le pe farfurie. "Dacă copilul nu-i place laptele, încercați amestecarea cerealelor cu alimente sau prepararea unei vitamine din fructe." Dacă problema este legată de legume, puneți-le într-un sandwich decorat întreg. vorbesc despre beneficiile pentru sănătate ale unui mod de adult, folosiți creativitatea și să cucerească cerul gurii de mici „, a spus Giovana.

3) și începeți ziua

Cum despre a face prima masă a zilei cu întreaga familie împreună ? Cu toată lumea din jurul mesei, nu există nici o modalitate mai bună de a demonstra copilului că micul dejun este important pentru toate conversație în continuare și socializare ocazia să consolideze legăturile de familie.

„Pentru a rupe această respingere Dacă tatăl sau mama nu mănâncă dimineața, copilul va înțelege că această masă nu este atât de importantă și nici nu o va dori.

Micul dejun pentru copii

4) Crearea super-eroilor și a prințeselor

Trezește interesul copiilor pentru micul dejun, folosind argumente într-un mod jucăuș. Pentru băieți, adică ei vor fi puternic ca Ben 10 sau Homen Aranha, pentru că idealul de putere și masculinitate este prezentă la băieții din copilărie și acest lucru îi va convinge să mănânce.

În ceea ce fetele, sunt mai sensibile și trebuie să stabilească o relație de bucurie și plăcere cu ora de cafea. "Comparațiile pozitive cu prințesele și idolii îi fac să mănânce o glumă sănătoasă", spune Giovana.5) Inteligența care se află în farfurie

O armă infailibilă împotriva respingerii copiilor în legătură cu micul dejun este inteligența. Concursul este o marcă a celor mici și universul copiilor merge prost la școală sau să fie mai puțin răsfățat de către profesori că cealaltă colegi este un semn de slăbiciune, de aceea, sugerează expertul, „explica copilului fără mic dejun, ea va fi mai puțin dispuși și performanța la școală poate agrava ea nu va dori să dor de un coleg de clasă „

ceea ce nu ar trebui să facă

-Chantagens: ..

stimuli negativi generează o relație ambiguă între copil și alimentul, determinând-o să considere alimente ca o modalitate de a obține ceva material și acest lucru nu ar trebui să se întâmple în vreun fel: "copilul nu poate vedea mâncarea ca o modalitate de a ajunge la obiectul dorit. sunt binevenite „, spune -Industrializados :.

alege să ofere versiuni mai mici ale industrializate, bogate în vitamine, fibre si nutrienti care turbinam micul dejun și să dea stiuca pentru toată ziua. Da- acele produse care transporta doze mari de zahăr, grăsimi trans, de sodiu și au ridicat de calorii. Copii mic dejun

Ce lipsa de micul dejun poate provoca la copii?

conform nutriționistului Unifesp Pediatrics Center, sărind peste micul dejun poate avea consecințe grave pentru copii, cum ar fi

-Obesity:

„ca copilul nu mai mănâncă dimineața, peste . zi va încerca să compenseze lipsa de nutrienți în alte mese este un mecanism natural care duce la obezitate „explică -Carência de nutrienți :.

“ în cazul în care copilul nu are un mic dejun adecvat sau nu mai manca de data aceasta poate, de asemenea, atunci când se face până la alte mese, stați anemică și chiar subnutriți „, spune Giovana Lipsa de atenție :.

alimente sunt esențiale pentru învățare. Fără ele, de memorie și de concentrare sunt mai lente, deteriorarea studiilor Dificultate de creștere :.

copii care nu se hrănesc în mod corespunzător se pot confrunta cu probleme de a dezvolta statura: „oase și alte țesuturi au suficient combustibil pentru a crește și a termina parcarea ", explică Giovana.


Copiii consumă mai multe calorii astăzi decât acum 30 de ani

Copiii consumă mai multe calorii astăzi decât acum 30 de ani

Cercetatorii cred ca acest lucru se intampla deoarece copiii mâncând mai mult în afara casei, cum ar fi în lanțurile de fast-food, în plus față de cantitatea mai mare de calorii consumate în interior. Acesta este primul studiu care a evaluat nu numai cantitatea de alimente consumată de copii, dar în ce locuri sunt consumate.

(Familie)

Copii care dorm slab performanțe slabe la școală

Copii care dorm slab performanțe slabe la școală

Copiii care sforăiește sau au probleme cu somnul au mai multe șanse de a avea nevoie de sprijin școlar. Constatarea a fost publicata in revista Pediatrics si a fost realizata de un grup de cercetatori de la Colegiul de Medicina Albert Einstein din Medicina al Universitatii Yeshiva din Statele Unite. Pentru a ajunge la aceasta concluzie, experții au însoțit 11.

(Familie)