ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Beneficii Cranberry, cum ar fi consumatoare de timp și utilizează pentru infecții ale tractului urinar

Beneficii Cranberry, cum ar fi consumatoare de timp și utilizează pentru infecții ale tractului urinar

mic arbust originar din America de Nord, merișor a fost folosit de triburile indigene ca hrană, în ceremonii și ca medicament. Planta dă naștere unui fruct roșu destul de acru folosit în prezent pentru consum direct sau pentru gătit. În Brazilia, cel mai frecvent este consumul de suc.

Alte nume de afine

Cranberry,-afine rosii, afine, roșu, afine.

nutrienți cheie de afine

merișor este bogat în proanthocyanidin , substanță indicată de studii pentru a fi de 15 până la 25 de ori mai puternic decât vitamina E pentru a inhiba adeziunea și translocarea prevenirea (ieșirea intestinului la nivelul tractului urinar) de bacterii de tip coli in principal in mucoasa vezicii urinare, combaterea infecții ale tractului urinar. Fructul este, de asemenea, compus din vitaminele C și E, dar aceste substante nutritive devin mai puțin semnificative într-un regim alimentar care respectă doza zilnică recomandată de alimente. Merișor oferă, de asemenea antioxidanți, cum ar fi acizi fenolici și flavonoide pentru organism.

CRANBERRYsuc de afine
Apa (g)87.1387.13
Calorii ( kcal)4646
Proteine ​​(g)0,390,39
totală carbohidraților (g)12.212,2
Fibre (g)4,60,1
Zahăr (g)4.0412.1
Lipids (g)00,13
calciu (mg)88
Fier (mg)0,250,25
(mg)66
fosfor (mg)1313
potasiu (mg)8577
de sodiu (mg)22
zinc (mg)0,10,1
Vitamina C (mg)13,39.3
Vitamina A (ug)32
Vitamina E (mg)1,21.2
Vitamina K (ug)5.15.1

afine Beneficii

Principalul punct culminant al afinei este dovezile în creștere ale eficacității sale în prevenirea infecțiilor tractului urinar, cum ar fi cistita. Fructul este, de asemenea, utilizat de către pacienții cu boala vezicii urinare neurogenă a sistemului nervos sau a nervilor implicate in controlul urinare, precum și persoanele care suferă de incontinență urinară, în scopul de a dezinfecta urina.

Unii oameni folosesc afine pentru a crește fluxul de urină, ucide germenii, accelerează vindecarea pielii și ajută la controlul febrei. Aportul de fructe este încă frecvent în rândul pacienților cu diabet zaharat de tip 2, sindromul oboselii cronice, scorbut, pleurezie, cancer și boli cardiovasculare din cauza conținutului ridicat de antioxidanți prezenți în ea.

Studiile arată, de asemenea, că prezența proantocianidine este capabil să prevină atașarea bacteriilor Helicobacter pylori asupra mucoasei gastrice, prevenind astfel gastrita si ulcer. Există, de asemenea, dovezi că afine este capabil de a bloca colonizarea bacteriilor parodontale, cauzand placa.

În cazul în care pentru a găsi afine

In Brazilia este mai dificil de a găsi fructe proaspete, dar versiunile congelate și uscate este un pic de suc de afine mai ușor poate fi de asemenea folosite și pot fi găsite în supermarketuri, magazine alimentare de sănătate și târguri organice. O versiune a capsulei (extract) este adesea recomandat de nutriționiști și ginecologi, deoarece acestea sunt mai ușor de administrat doze mari.

Cum de a consuma afine

afine si reteta fulgi de ovaz Cupcake este bogat in antioxidanti

Cranberry este disponibil pentru consum ca fructe proaspete, suc, sirop și fructe uscate

contraindicațiile utilizării de afine

suc de afine. - foto Getty Images

consumul de afine este sigur pentru majoritatea oamenilor, cu condiția ca ingestia să nu depășească cantitatea zilnică recomandată (480 ml). Pentru femeile gravide și femeile care alăptează nu este recomandată numai aportul de suplimente de afine, pentru că în cazul în care nu sunt cunoscute pentru acest segment de public în condiții de siguranță, pentru a nu avea de studiu pentru a demonstra siguranța în utilizare și cantitate.

Consumul de afine Risc

Cranberry conține cantități semnificative de acid salicilic, acid acetilsalicilic cum ar fi, deci trebuie evitate de persoanele alergice la droguri. Este demn de amintit faptul că unele sucuri de afine au adăugat zahăr, nu sunt recomandate pentru operatorii de transport dediabet pentru acești pacienți utilizarea recomandată este de fructe proaspete.

Sucul de afine este, de asemenea, bogate în oxalat , și poate crește nivelurile acestui produs chimic în urină cu până la 43%. Ca pietre la rinichi sunt formate în principal prin combinația de oxalat la calciu, doza maximă recomandată de suc persoanelor cu o istorie a bolii ar trebui să fie stabilită de către un cadru medical.

Efecte-side a consumului de afine

băut prea mult suc poate provoca diaree stomac deranjat și ușoară.

Interacțiunile afine

afine se extinde timpul de staționare al warfarină, un medicament utilizat pentru a întârzia coagularea sângelui în organism. Astfel, consumul de către cei care folosesc medicamentul poate crește riscul de sângerare și echimoze.

merișor incetineste ficatul metabolizeaza anumite medicamente. Consumul de suc de afine în timpul tratamentului cu medicamente, care este schimbat de ficat, prin urmare, poate crește efectele așteptate și efectele secundare ale medicamentului.

Rețete cu afine

  • afine și suc de căpșuni
  • afine sufleu
  • Pâine nor de afine
  • afine Cupcake și ovăz

recomandate cantități de afine

Experții utilizate diferite cantități de suc de afine în cercetarea lor, dar studiul robust publicat în american Journal of Clinical Nutrition în 2011, și Journal of Nutrition în 2010, a arătat beneficii semnificative cu consumul zilnic de aproximativ 480 ml de băutură. Amintiți-vă că sondajul a fost realizat in Statele Unite, unde merișor pot fi găsite și consumate în stare proaspătă

Surse consultate :.

Statele Unite Departamentul de Agricultură

Nutriționistul Sport Israel Adolfo, Fiziologie specialist de exercita? UNIFESP

Nutrologist Marcella Garcez Duarte nutróloga, director al Asociației brazilian de Nutritie (Abran)

specialist în nutriție Roberto Navarro, membru al Asociației brazilian de Nutritie (Abran)

Aici, în Brazilia, este posibil să se consume sucul industrializate, care nu conține aceleași vitamine și minerale ca și fructul și poate să aibă zaharuri.


Suc de portocale nu trebuie să fie dieta personaj negativ

Suc de portocale nu trebuie să fie dieta personaj negativ

Ați auzit că sucul de portocale nu poate fi consumat de către cei care sunt dieta, pentru a fi o bautura foarte calorii? Da, acest lucru este un mit care pătat imaginea acestui suc foarte gustoase și sănătoase, care a respins în cele din urmă puterea de mulți oameni. „Valoarea calorică a unui pahar de suc (200 ml) este de 86kcal la 20 de grame de carbohidrați.

(Alimente)

Dieta de lapte: cum se face, meniul și alimentele permise

Dieta de lapte: cum se face, meniul și alimentele permise

Dieta cu lapte este o metodă pentru cei care vor să piardă în greutate rapid. Ea sugerează înlocuirea mese pentru lapte, cu includerea unor alimente de-a lungul planului de poate să apară Pierderea în greutate datorită conținutului ridicat de calciu din lapte -. Este potrivit unui studiu realizat la Universitatea din California, Statele Unite ale Americii , și publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție.

(Alimente)