Academia Contururile asigură mediu sigur și primitor pentru femei

Importanța activității fizice merge dincolo de a avea un corp definit :. Cine la nivel de viață sedentar au un risc mai mic de atac de cord, cancer de colon, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, diabet zaharat de tip 2, osteoporoza si o serie de alte boli . Recomandarea Centrului de Control al Bolilor din SUA (CDC) este că adulții trebuie să efectueze 150 de minute de intensitate moderata-exercitiu aerobic în fiecare săptămână. - la fel ca și 30 de minute pe zi, de cinci ori pe săptămână

Această formulă jumătate oră pe zi este testată în numeroase studii. Un studiu realizat de Fundația de Sănătate Publică de la Mutuelle Generale de l'Education Nationale din Paris, Franța, de exemplu, arată că femeile în vârstă care practică activitatea fizică au declin cognitiv mai putin decat mai sedentar. Au fost examinate 2.800 de femei, 65 de ani sau mai mult, iar cercetatorii au ajuns la concluzia că 30 minute de mers pe jos o zi ar putea încetini îmbătrânirea mentale cu până la șapte ani.

Cum de a face activitatea fizica mai placuta?

Deși exercitarea este atât de benefic, abia dacă capabil să se deplaseze mai departe cu această practică, dacă este plictisitoare, sau perturba rutina este realizată într-o locație care nu bunăstare propice. Trebuie să alegeți un exercițiu care se potrivește profilului dvs. și să fie într-un mediu plăcut, sigur și confortabil.

Rețeaua Contururile săli de sport exclusive pentru femei demonstrează că este posibil să aibă grijă de sănătatea corpului și sufletul rapid, simplu și eficient, prin circuitul de 30 de minute - metoda cucerind tot mai mult adept în vederea realizării practicii de stimulare exercițiu, lăsând caracterul identic prezentat în săli de sport convenționale

garanții acest circuit. slăbirea și rigidizarea întregului corp al femeii, realizând spontan forma și stilul de viață dorit într-un mediu sigur și primitor. Nu există nici o colecție de oglinda -. Toate unitățile Contururile , obiectul este folosit dreptul de veto, înlocuit de către profesori întotdeauna atenți la atitudinea studenților

practica diferite

Studenții exercita timp de 30 de minute în echipamente conceput exclusiv pentru publicul de sex feminin, este posibil să se elimine până la 500 de calorii în timpul clasă și de a lucra toti muschii corpului.

servicii numai pentru ei

în plus față de formare de circuit, alte servicii sunt agregate în cadrul unităților de Contururi .

Cu acest pachet de opțiuni, femeile sedentare găsesc în Contours un loc receptiv pentru a investi în frumusețea lor și a recupera forma bună, stima de sine, respiratia si ritmul, fara acuzatii sau comparatii. Este, de asemenea, la Contours în cazul în care fetele timid câștiga de securitate, în cazul în care miresele s-au pregătit pentru ziua cea mare și în cazul în care mamele reveni la formare după naștere. Fiecare cu propria sa poveste, dar toate cu un singur lucru în comun :. Dorința de a simți bine să trăiască mai bine

Rețeaua Contururile are mai mult de 100 de unități în întreaga nord la sud.

Sfaturi exercițiu pentru cei care au suferit un atac de cord

Din bolile care afectează lumea modernă, mai ales după revoluție industriale, cele care afectează arterele responsabile de irigare și de sănătate a mușchiului inimii, coronariene, sunt cele mai frecvente la ambele sexe și pe parcursul anilor de producție. acele persoane care au factori de risc pentru acest eveniment, coronariene va inchide incet, prevenind nutriția țesutului și, în consecință, la moartea sa, atac de cord.

(Fitness)

Sexul arde mai puține calorii decât spălarea mașinii

Indiferent de tipul de activitate pe care o facem, corpul nostru arde mereu calorii. Un instrument dezvoltat de British Heart Foundation numit Calorie Calculator ajută la cunoașterea cantității de calorii și unele rezultate pot fi surprinzătoare. Pentru a obține o idee, o femeie de 35 de ani vârstă cu o medie de 70 kg cheltuiește aproximativ 46 kcal în timpul unui contact sexual de o jumătate de oră.

(Fitness)