Consumați pere sau suc inainte de a bea alcool reduce mahmureala

Mancarea unei pere înaintea unei nopți de băutură ajută la atenuarea efectelor mahmurelii. Aceasta este ceea ce spune cercetarea organizației științifice și industriale a Commonwealth-ului. Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca oamenii care sufera de mahmureala se simt cu 21% mai bine daca au mancat pere sau sucul lor inainte de a abuza de alcool. Perele de asemenea, reduce sensibilitatea la lumină și sunete.

Conform cercetatorilor de orientare este de a mânca o para sau 200 ml suc de pere, înainte de abuzul de alcool. Tipul de pere, care a fost studiat este Asia, oamenii de știință cred că pere are o enzimă care este implicată în metabolizarea alcoolului.

Aceste beneficii pere au fost observate numai în cazul în care persoana ingerate sau suc de fructe inainte de a consuma alcool . Nu există nici o dovadă că perele după ce a băut ajutor într-un fel

atitudini care ajuta la bifare de lângă prevenirea sau ameliorarea unei mahmureala consumatoare :.

Manca bine

Alimente înainte de băut este regula de aur împotriva mahmurelii. „Când vom bea pe stomacul plin, alimente scade răspândirea de alcool pereții stomacului și încetinește trecerea alcoolului în intestine, în cazul în care acesta este absorbit rapid“, spune Fabiana. În acest fel, alcoolul intră treptat în fluxul sanguin și durează mai mult timp pentru a ajunge la creier.

Atenție la ficat

Încercați să consumați alimente care vă protejează ficatul. El este cel care produce enzima care digeră alcoolul și, atunci când este supraîncărcat, produce o toxină care provoacă dureri de cap. Cu câteva zile înainte, uitați-vă la un sfeclă roșie și suc de usturoi pentru a stimula organul. Includeți alimentele cu grăsimi polinesaturate, găsite în pește și ulei de măsline extra virgin. Sau, să ia o lingura de ulei de masline, se toarna intr-un vas, se adaugă sare și dip bucăți de pâine în amestec.

Bea moderat

Nutritionistul Fabiana Honda recomandă băuturi intermediare cu delicatese și pahare de apă. În acest fel, alcoolul nu este lăsat singur în stomac și, bineînțeles, beți mai puțin, deoarece burta plină reduce spațiul de băut. "Gustările pe bază de carbohidrați și / sau grăsimi încetinesc absorbția de alcool, de exemplu, o pașcă prăjită sau o bucată de brânză", spune el. Preferați brânza, bogată în grăsimi, și la carne, surse de proteine, care facilitează digestia alcoolului. Castan, arahide, brânză și, pentru a extrapola, salaminho sunt binevenite. Sarea și grăsimile stimulează secreția de substanțe stomacale care protejează stomacul de alcool. Dar evita snacks-uri sarate, care cresc scaunul cu excepția cazului în care alegeți să apă.

Nu bea numai alcool

Un alt sfat este de a pune gheață sau apă pentru a bea pentru a dilua sau fuziona băuturi nealcoolice și alcoolice . Schimbarea apei pentru suc sau suc poate, de asemenea. Deși mahmureala este inevitabilă dacă bei prea multă alcool, poate fi și mai rău: distilată, ca bătăi, lichioruri și whisky, generează mai mult disconfort datorită concentrării și amestecării substanțelor. Alcoolul și fumatul sunt un dublu periculos pentru organism. Cu cât este mai nicotină, mai puțin oxigen din sânge și repede ia procesul de intoxicare.

Hidrat

Cauza principală a mahmureală este deshidratarea cauzata de alcool, un diuretic puternic care stimuleaza pierderea de fluid corporal . Du-te cu apă înainte, în timpul și mai ales după băut. Luați multă apă înainte de culcare. Această tactică ajută organismul să metabolizeze alcoolul în timp ce vă odihniți. Dacă vă treziți la pipi, beți mai multă apă. În plus față de hidratarea corpului tău, ajută la eliminarea alcoolului și la scăderea toxinelor. Sucul de acerola, lămâie și portocală ajută, de asemenea, pentru că pompează antioxidanții de protecție și vitamina C în corpul tău. Băut izoton, pentru a umple mineralele pierdute și pentru a abuza de apă de nucă de cocos, bogată în potasiu.

Departe de cafea

Evitați celebra cafea amară, adesea recomandată pentru a diminua durerea de cap. Băutura are de asemenea proprietăți diuretice, adică deshidratează și mai mult corpul.

Indicator luminos de alimentare

Mananca alimente usor de digerat, nu pentru a sublinia corpul chiar mai mult, detonat deja efortul de a procesa alcool. "Pentru a atenua efectele mahmurelii, ar trebui să aveți o dietă ușoară, bogată în fructe, legume și lichide," spune Fabiana Honda. Includeți în meniu carbohidrații complexi, cum ar fi pâinea și biscuiții cu apă și sare. Alcoolul creste aciditatea si irita stomacul. Alimentele uscate și sărate încetinesc producția de acid. Aceste alimente oferă și energie ficatului atunci când vine vorba de prelucrarea toxinelor și a consumului prea mare de alcool. Da- sos alb, cașcaval și prăjire.

Nu exagerați căile de atac

Deși unele medicamente ajuta la minimizarea daunelor produse de alcool, cum ar fi cele care se unesc analgezic (contra dureri de cap), antiacide (împotriva arderii în stomac) și antiemetic (în caz de boală), nimeni nu este capabil să rezolve toate dintr-o dată.

Restul în ziua

oriunde merge, alcoolul cauzează tulburări. În interiorul capului acționează asupra neuronilor, prin urmare, dezinhibarea și amețelile. Aproximativ cinci ore după băut, celulele creierului încep să se recupereze, dar devin ultra-sensibile. De aceea lumina și zgomotul se deranjează. A doua zi, prejudiciul este încă simțit și este practic imposibil să se concentreze. Rest. Nu lăsați lumina, perdelele se închid și se culcă. În acel moment, ceea ce organismul are nevoie cel mai mult este odihna.

Investește în ceaiuri

Unele plante ajuta la reînnoirea celulelor hepatice și, astfel, să accelereze procesul de curățare a toxinelor din alcool, care sunt în organism. Ceaiurile Sarsaparilla, parul prăjit, macela și balsamul de lamaie sunt detoxifiere excelente. După ce mese, ceaiul verde și ceaiul de menta fac mai ușor digestia. Și, pentru o curățare mai completă a organismului, am selectat trei rețete puternice de suc, elaborate de consultanța nutrițională Patrícia Bertolucci

Produse alimentare Arabă contribuie la succesul dieta

Carne roșie, carne de pasăre, pește, fructe de mare, cereale, legume, fructe si mirodenii din diferite părți din meniul de alimente arabe. Cu arome și texturi exotice, precum și multe substanțe nutritive esențiale pentru un corp sănătos, această bucătărie poate intra în dieta, lumina mesele de zi cu zi si, de asemenea, contribuie la o pierdere in greutate sanatoasa.

(Alimente)

Leptina: Beneficii și funcții în satietate

ȚEsutul gras, magazinul nostru de grăsimi, a fost o nouă frontieră de progrese în ultimii ani. Celulele care stochează grăsimi (adipocitele) produc o serie de hormoni care vor spune creierului dacă depozitele de grăsimi sunt pline sau goale. Una dintre ele, deoarece ne poate spune creierului despre timpul de mâncare sau nu.

(Alimente)