ro.aazsante.fr

Cel Mai Mare Portal De Sănătate Și A Calității Vieții.

Efect acordeon: pierde în greutate și grăsime poate declanșa organismul

Efect acordeon: pierde în greutate și grăsime poate declanșa organismul

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 1,6 miliarde de persoane sunt obezi. Multe dintre ele sunt, de asemenea, victime ale unui fenomen numit "efect de acordeon", adică: persoana devine grasă și greutăți ciclic. De obicei se întâmplă după o dietă foarte restrictivă. Expertii spun ca oamenii nu pot păstra pentru o lungă perioadă de timp o privare de alimente completă și înapoi la supraalimentare, revenind la greutate nedorite.

Instabilitate în greutate este rău
Creierul interpretează eliminarea în greutate ca o amenințare la adresa integritatea corpului și arderea mai puține calorii, ceea ce înseamnă că metabolismul încetinește. Este o formă de conservare, astfel încât greutatea pierdută poate reveni. . Acesta este modul în care aceasta este greutatea cu bicicleta

Efectul acordeon este rău pentru sănătatea ta - Foto: Getty Images

Scădere în greutate și grăsime ciclic provoacă, de asemenea, riscuri grave de sanatate. sistemul imunitar slabit, boli de inima, hipertensiune arteriala si colesterolul ridicat pot să apară.

Pentru a ieși din efectul de acordeon este important pentru diete stricte deoparte și să mențină un regim alimentar echilibrat pentru tot restul vieții. Avantajele sunt numeroase, cu condiția să păstrați buna hrana a celulelor, să-și exercite atribuțiile în mod corespunzător.

Poveste de succes
De la o vârstă fragedă, administratorul de companii Felipe Tartari, 28, suferă de „Ciclism greutate ". El amintește că în vârstă de trei ani a fost deja consumul de droguri pentru a pierde in greutate.

Pe parcursul vieții, estimat a fi făcut cel puțin 20 de diete. „In ultimii zece ani, pot spune că am amintesc bine de patru regimuri. La început am pierdut 25 de kilograme, în al doilea 21, a treia 16 și a patra 20 de kilograme. Și, după toate acestea, kilograme am câștigat au fost în număr mai mare decât cele mi-am pierdut „spune el.

în prezent, Felipe are o greutate de 96 de kilograme aceleași anul trecut, timp în care a schimbat dietele nebun pentru o educație nutrițională orientată.

“ am facut dieta de supe, proteine, luna și la punct. nimic nu a lucrat. și astăzi sunt foarte bine cu această greutate, deoarece am pierdut 20 de kilograme în opt luni și nu a câștiga un gram chiar „, spune

exemple, cum ar fi Felipe dovedind că trage în sus de la fata la diete fad poate inversa. Cu cât este mai radicală - atât cantitativ (număr de calorii) și calitative (utilizarea de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați într-un mod echilibrat sau nu) - cea mai mare sansa de greutate cu bicicleta


Rețetă: Vinete Lasagna Bolognese lactoză

Rețetă: Vinete Lasagna Bolognese lactoză

In acest fel de mâncare masa se înlocuiește cu vinete, care reduce foarte mult caloriile vasului, și este de asemenea mare pentru cei cu intoleranță la lactoză. Venitul a fost curtoazie Leonardo Canellas, nutritionist de sport format în Centrul Universitar din São Camilo, postuniversitare în nutriția clinică în GANEP și de nutriție în sport de la Facultatea de Educație Fizică și Sport de la USP.

(Alimente)

Damasc este aliat cu ochii si imbunatateste tranzitul intestinal

Damasc este aliat cu ochii si imbunatateste tranzitul intestinal

Caisele sunt fructe mici de culoare galben auriu și piele catifelată, cu aromă dulce și o ușoară atingere a acidității. Caise este legată botanic de migdale, prune, piersici și nectarine. În Brazilia este dificil să găsiți caise proaspete: importul este foarte mic și prețul său poate fi foarte ridicat.

(Alimente)