Claudia a pierdut 13 kg în greutate și are o rezistență de clasa

„Vei merge mai departe o revistă cu titlul: Cum să pierzi 10 kilograme în 10 ani ". Asta a fost ceea ce Cláudia Pinheiro, cazul nostru de succes, a auzit de la un văr de la cina de Crăciun din 2010, în fața întregii familii, când a spus că va dieta. Și nu era ușor pentru ea să treacă prin asta. „În ianuarie 2011, a decis că nu a vrut ca viata pentru mine“, spune Claudia, care, la 41 de ani, a fost în măsură să elimine 13 kg cu pierderea in greutate program de dieta si sanatate.

Ea a spus că sa întâlnit program prin intermediul anunțuri pe internet: „.. întotdeauna făcut clic în publicitate«planare mouse-ul pentru a vedea modul în care o astfel de persoană a fost»Până când m-am dus pe site-ul web, imprima biletul și eu sunt astăzi aici“

Claudia înainte și după

Home tulburat

Când a început programul, Claudia a fost de 80 kg și nu a fost deloc mulțumită de aspectul ei. "Nu mai știam ce mai era, purtau haine largi pentru a ascunde grăsimea burții", spune el. Ea spune, de asemenea, că a fost tortură să se uite la fotografii de ea și trebuie să se confrunte cu dulap de manechine strans. „A fost oribil să se uite la un întreg dulap și știu că nu am primit în nimic din ce a fost acolo.“

De asemenea, Claudia a suprima pofta de mancare pentru o lungă perioadă de timp, și nu a existat dieta care nu a folosit nici un remediu pentru a ajuta. „Deci, eu nu eram sigur cum s-ar ocupa de o dieta fara paliativă“, marturiseste el.

Claudia spune că la început a avut multe întrebări despre utilizarea site-ului Dieta și sănătatea și au citit posturi de la alte persoane și materiale pentru a explica cum a funcționat totul. „Am fost aproape o după-amiază întreagă citind subiectele pe care le învață cum să lucreze pe site-ul, și cu atât mai mult am citit, cu atât mai mult am știut că am făcut alegerea corectă!„

De-a lungul zilelor, Claudia a fost adaptare si atarna programul. „După ce am învățat, nimeni nu ma ținut“, spune el.

Discovery

Claudia spune că a învățat multe despre educația nutrițională și că este posibil pentru a obține pierderea în greutate sanatoasa in program. „am înțeles că am avut de a utiliza puncte contra în fiecare zi și la fiecare masă pe care am făcut-o, și dacă trec punctele ar fi dificil să piardă în greutate. „

Dar când se utilizează programul, ea a înțeles că sarcina de a obține în puncte a fost nici fiara cu șapte capete: „am învățat că nu ma lipsi de a părăsi casa sau de a merge la petreceri pentru că am fost pe o dieta, și a fost grozav să știu că am putea mânca totul - Brigadier, lasagna, pizza - nu a fost suficient pentru a cheltui punctele mele în acea zi "

Claudia, așa cum cred mulți alți oameni era necesar să ai un meniu de romane pentru a face reeducarea alimentelor. "M-am gândit că reeducarea hranei a fost o chestie de oameni celebri, care ar merita doar dacă ar fi avut somon la gratar, orez brun și salată verde toată ziua", spune ea. "

Suport moral

În plus față de tot sprijinul tehnic pentru atingerea obiectivului de greutate, de-a lungul drumului Claudia avea o altă surpriză plăcută. El și-a dat seama că Dieta și Sănătatea nu au fost doar un ajutor în scăderea în greutate, ci o adevărată comunitate în care era posibil să se facă prieteni. „Când am început să posteze și oamenii au răspuns, fără ca eu să știu gândit la fel de mult! I-am spus o mulțime de oameni pe care am avut un blog“, spune.

Ea susține că inclusiv legături de prietenie în program creat și știu că vor dura mult timp. „Am prieteni care știu că mă sprijine și sunt acolo să-mi dea putere și să mă ajute, și cele mai multe dintre ele nu cunosc personal! Nebun corect?“ El glumeste.

Pentru Claudia, aceste prietenii a fost, fără îndoială, decisiv pentru că nu a renunțat la program ori de câte ori a coborât de pe șine și a ajuns să se îngrașe. "A fost cuvintele de putere care ma facut sa cred ca o saptamana fara rezultate pozitive nu a fost un motiv pentru mine sa renunt", spune Claudia.

"Pe măsură ce treceau luni și am devenit mai subțire, mi-am dat seama că mi-aș putea atinge scopul", explică Claudia. "Obișnuiam să vorbesc acasă că într-o zi ar fi un caz de succes și s-ar răsuna în râs! Și cel mai bun lucru a fost acela de a realiza că rezultatele dietei au apărut în fiecare zi. „De fiecare dată când am urcat pe scara și am văzut că greutatea mea a redus, a fost o bucurie doar ... Și când am găsit talia mea?! Wow, am facut un post pe blog despre ea!“

Depășirea dificultăților

„Cred că cea mai mare dificultate a mea a fost schimbarea cu adevărat a gândirii "grasei", spune Claudia, care susține că a învățat să-și schimbe obiceiurile aproape o viață. Ea chiar spune că și-ar fi atins scopul de a pierde în greutate (63 kg) cu mult timp în urmă, dacă ar fi urmat totul la scrisoare. "De câte ori am călătorit, am ieșit și în multe weekend-uri am depășit punctele, dar lucrurile bune despre Dietă și Sănătate știu că nu trebuie să renunț când se întâmplă acest lucru."

. Potrivit lui Claudia, ea a primit mai multe sfaturi despre ce să nu facă. „Este minunat să știi că susținem și noi nu suntem singuri.“

Ea a spus că ar fi pierdut în greutate și în alte moduri, dar cu programul aflat că este posibil să se piardă în greutate sănătoasă și rămâne sănătos pentru totdeauna. "Dieta și sănătatea au fost un punct de plecare în viața mea", spune Claudia, care a învățat că poate mânca totul, dar nu totul.

"Și în acest Crăciun, când îmi întâlnesc vărul și mă va vedea", a spus el, "și Crăciunul acesta, când îmi întâlnesc vărul și îl văd cât am pierdut, va trebui să găsesc o altă glumă de făcut ", glumește el.

Dieta paleolitică: cum să piardă în greutate cu dieta paleo

Așa-numita dieta paleolitic este adoptat de mulți oameni cu pierderea in greutate si promite, de asemenea, un stil de viață mai sănătos și naturalist luate în considerare. Principalul punct de atractie constă tocmai în mâna sa cea mai neobișnuită, să predice post, consumul de carne de vită voință și restricție carbohidrați în caveman Dieta Paleo propune o revenire la putere a strămoșilor noștri.

(Alimente)

Aflați cum să controleze gura și să aibă succes în dieta

„Mintea ta s-ar putea dori ciocolată și petrece gândirea zi de alimente delicioase, dar corpul tau vrea sa se simta bine. corpul tau vrea energie. corpul tau vrea sa se simta viu, dispus și capabil să ofere tot ce trebuie să faci ceea ce iti place cu adevarat. " Deci, el spune autorul american Geneen Roth, autor de cărți pentru femei, Produse alimentare si Dumnezeu si afectiv har și de putere, atunci el apara tehnica de a asculta corpul si nu mintea la alegerea produselor alimentare.

(Alimente)